不聽話的大腦 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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不聽話的大腦 pdf epub mobi 著者簡介

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不聽話的大腦 pdf epub mobi 圖書描述

寜願刷爆信用卡也要買下心儀的LV包，上司一個批評能讓你陷入無盡的自責，什麼都不想做，隻想逃離人群，這一切不良行為越頻繁，你就越相信它隻是一種生存的習慣。大腦不會幫你辨彆你的行為是否有益，它隻會産生強烈的衝動、思想和欲望，促使你的習慣常態化。不幸的是，這些習慣性行為往往不會改善你的生活， 顯然，大腦之所以會主宰你的生活，是你自己一手造成的。幸運的是，你可以擺脫大腦的統治，揭開大腦齣賣自己的真相，以健康的方式改變你的大腦，使它受命於你。這正是這本由傑弗裏·施瓦茨、麗貝卡·格拉丁著的《不聽話的大腦》的任務所在，也是我們理論的基石，我們的目標在於：與你分享我們的創見，教你識彆欺騙性大腦信息，幫你擺脫不艮習慣，令你從此過上健康充實的生活，遠離那些無益於自己的錯誤信息。

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不聽話的大腦 pdf epub mobi 圖書目錄

前言
第一部分：自我意識
第一章 你的大腦不是你
第二章 運用思想的力量改變大腦
自主神經可塑性與人生目標的強大力量
第三章 為何打破原有的習慣如此艱難？
第四章 為何不適感如此真實？
欺騙性大腦信息的生物性
第五章 全新的自我意識
運用“四大步驟”剋服欺騙性大腦信息
第二部分：技巧
第六章 忽略、輕視與貶低
欺騙性大腦信息扭麯自我看法的方式
第七章 實施“四大步驟”，繼續美好生活
技巧與建議
第八章 看不到，便無從改變
意識的力量與第一步“重新定義”
第九章 第二步“重構”——改變你和欺騙性大腦信息的關係
第十章 重構思維錯誤
第十一章 注意力就是力量
第三步：轉移注意力
第十二章 不斷提高的注意力和第四步“重新評估”
第三部分 在你的生活中運用四大步驟
第十三章 到底是怎麼一迴事？
這是一種真情實感還是一種情緒感覺？
第十四章 “四大步驟”助你在生活中勇往直前
第十五章 整閤
· · · · · · (收起)

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發表於2025-03-29

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不聽話的大腦 pdf epub mobi 讀後感

圖書標籤: 心理學  腦科學  抑鬱癥   

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