具体描述
所谓“断舍离年龄”，即一种“自然、漂亮、快乐地降低年龄的生活方式”。作者以现代新型整理术“断舍离”为基础，为大家介绍永葆青春光泽的实践方法。想要健康精彩地度过未来的人生，不妨运用断舍离的“减法功效”，不吸收非真正需要的东西，将“断”做到极致，就能自然而然地美容，开开心心地减肥。不仅如此，还能去除整天担心衰老的不安哦！《年龄断舍离》让你掌握快乐生活的能力，充满活力地享受年龄的增长……
作者简介
山下英子：超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。曾出版过《断舍离》《俯瞰力》（中文版译名《断舍离•心灵篇》）《工作断舍离》等。
目录信息
什么是“抗衰老机制”
食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀
区分“过剩”与“不足”很重要
限制卡路里让人更加健康长寿
我们迎来了一个寿命125岁的时代？！
第一章 用“减法”换回青春光泽
用减法净化身心
不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西
“年龄增长与老化”都是自己想象出来的
把成功和失败都视为动力
留有余地才是恰到好处
在“断”上做到极致，就能恢复活力
第二章“限制法”可以让身体保持年轻状态
增强回春力量的“断舍离”
不要因为东西便宜就买回来
只摄取合乎自身需要的热量
在饮食上，要懂得拒绝，允许剩余
营养不足和营养过剩都是疾病
通过断舍离，瘦身10公斤
姿势美，人才美
第三章断绝没用的信息，就会变得年轻
信息真的是越多越好吗？
体验一下没有电视的家
去除没用的知识，智慧就会增加
断舍离让你活用大脑
第四章 断绝“变老”的思维定势
思考的改变，从“舍”开始
摆脱不安，自信起来
正面思考，为自己加分
整理看得见的空间，提升看不见的心灵
稍微给身体一点限制，享受年龄的增长
第五章 以“年龄断舍离”来开创新的未来
遵从自己的内心
不要把“平常之物”视为理所当然
保持年轻的秘诀是“变化刺激”
做个有觉悟、有勇气的乐天派
去除消极的口头禅
不要整天想着运气好不好
扩大“快乐的圆圈”
结语
· · · · · · (收起)
读后感
身处现代社会，我们在享受着生产发展、物质丰富所带来的优越生活的同时，却也每每会有被物品泛滥所累的烦恼——去超市买瓶醋而已，却发现有饺子醋、凉拌醋、吃面醋等等一大堆品种，我们的生活真的有必要搞得如此复杂吗？电脑的内存越来越大，于是电脑里的资料越存越多，但是有...
评分身处现代社会，我们在享受着生产发展、物质丰富所带来的优越生活的同时，却也每每会有被物品泛滥所累的烦恼——去超市买瓶醋而已，却发现有饺子醋、凉拌醋、吃面醋等等一大堆品种，我们的生活真的有必要搞得如此复杂吗？电脑的内存越来越大，于是电脑里的资料越存越多，但是有...
评分身处现代社会，我们在享受着生产发展、物质丰富所带来的优越生活的同时，却也每每会有被物品泛滥所累的烦恼——去超市买瓶醋而已，却发现有饺子醋、凉拌醋、吃面醋等等一大堆品种，我们的生活真的有必要搞得如此复杂吗？电脑的内存越来越大，于是电脑里的资料越存越多，但是有...
评分身处现代社会，我们在享受着生产发展、物质丰富所带来的优越生活的同时，却也每每会有被物品泛滥所累的烦恼——去超市买瓶醋而已，却发现有饺子醋、凉拌醋、吃面醋等等一大堆品种，我们的生活真的有必要搞得如此复杂吗？电脑的内存越来越大，于是电脑里的资料越存越多，但是有...
评分身处现代社会，我们在享受着生产发展、物质丰富所带来的优越生活的同时，却也每每会有被物品泛滥所累的烦恼——去超市买瓶醋而已，却发现有饺子醋、凉拌醋、吃面醋等等一大堆品种，我们的生活真的有必要搞得如此复杂吗？电脑的内存越来越大，于是电脑里的资料越存越多，但是有...
用户评价
我通常对这种探讨内在成长的书籍抱持谨慎态度，因为很多作者的论述往往流于表面，缺乏足够的实操感或深刻的理论支撑。然而，这本书的独特之处在于，它成功地融合了东方哲学的空灵和西方心理学的结构性分析。它的语言有一种独特的韵律感，读起来非常流畅，像是听一位经验丰富的老者在讲述他走过的弯路。书中关于“认知库存”的清理，这一点我深以为然。我们积累的知识、信息、观点，很多时候成了阻碍我们接受新事物的障碍物。作者没有要求我们成为“白板”，而是教导我们如何定期“重置缓存”，让大脑能够更轻盈地去处理当下的信息。读完这本书，我不仅清理了书架上的几本闲置书籍，更重要的是，我感觉自己对世界和人际互动的那些固有假设，也进行了一次彻底的“版本升级”。
评分这本书实在是太让人耳目一新了，它没有落入那种老生常谈的“人生哲学”窠臼，而是非常巧妙地将“断舍离”这个概念从物质层面延伸到了精神和时间的维度。我尤其欣赏作者在描述如何处理那些看似无害，实则占用我们心力资源的“精神包袱”时的细腻笔触。比如，书中提到我们是如何被过去的成就、未竟的遗憾，甚至是对未来的过度规划所困住的，那种感觉就像是背着一个沉甸甸的、看不见的背包在赶路。作者没有给出僵硬的行动指南，而是提供了一系列富有启发性的“提问”，引导读者自己去探索哪些“年轮”是值得保留的，哪些是需要温柔放手的。它不强调“扔掉一切”，而是强调“有意识地选择留下什么”。这种深度和留白，让每一个读者都能根据自己的生命阶段，找到最适合自己的节奏。读完后，我感觉心灵上进行了一次彻底的排毒，对“有效地存在”有了全新的认识。
评分这本书的写作风格简直是教科书级别的“去繁就简”。我最受触动的是它对“时间”这种无形资产的处理方式。我们总是在谈论如何“管理时间”，但这本书却把时间看作是一种必须被“筛选”和“珍视”的原材料。作者没有一味地鼓吹效率至上，反而深入探讨了“无效率的必要性”——那些看似浪费时间，实则滋养灵魂的空白时刻，才是真正的“非断舍离”领域。这种对生活哲学细微差别的把握，让整本书的立意拔高了一层。阅读过程中，我发现自己的思维模式开始发生潜移默化的变化，不再急于给生活中的每一个选择贴上“有用”或“无用”的标签。这是一种从“计算生活”到“体验生活”的回归，非常珍贵。对于那些长期处于高压、多任务并行状态的现代人来说，这本书无异于一次深呼吸。
评分坦率地说，我最初对这个书名是持怀疑态度的，总觉得这又是一本换汤不换药的成功学读物。但读进去之后才发现，这个作者的视角异常清澈，带着一种令人信服的冷静和洞察力。这本书的结构非常精妙，它没有采用传统的“问题-解决”模式，而是像一个心理治疗师在陪伴你进行一次漫长的自我对话。其中关于“关系断舍离”的那几章，简直是为我量身定做。我一直困扰于如何优雅地退出那些“消耗型”社交圈子，作者提供的不是疏远或对抗的策略，而是教你如何建立一种“边界的艺术”。这种边界不是为了防御，而是为了保护自我能量的流动。文字的节奏感极强，时而像清晨的薄雾，温柔而迷蒙；时而又像手术刀般精准，直击核心痛点。这本书的价值在于，它不是告诉你“应该”活成什么样，而是让你清晰地看见“现在”的自己被多少不必要的负担拖累着。
评分这本书的魅力在于它的“去标签化”倾向。它没有试图给你贴上“极简主义者”或“反消费主义者”的标签，而是提供了一套高度个体化的评估工具。我特别喜欢作者在描述“年龄感”和“自我认同”的纠葛时所使用的类比——将生命看作是一部不断迭代的软件，我们需要定期卸载不兼容的旧模块。这种现代化的比喻，使得原本沉重的话题变得轻盈可操作。它促使我去思考，那些我以为是“年龄使然”的行为模式，实际上是不是我主动选择保留的“旧代码”。这种反思是尖锐而必要的。它不是一本教人如何变年轻的书，而是一本教人如何摆脱“被设定好的年龄剧本”的书。文字充满智慧，没有故作高深的晦涩，读起来踏实、有力，让人在合上书本后，仍能感受到一股持续向前的内在动力。
评分吃七分饱就可以瘦了，保持活力就不会老。
评分当初看第一本 断舍离 的时候的确让我很惊艳，我个人的习惯是对于喜欢的作者会"集齐”他其他的书=_=于是我入手了第二部心灵篇，这时候就发现内容大同小异了，没有留下什么影响。可是我偏偏又手贱的购了这本。。。。。。这本简直是狗尾续貂啊。。勉强看完，里面的观点从第一部就在谈，谈到了第三部，根本让人厌倦，完全没有推陈出新。哦。。。补充一下，书是11年写完的，15年大陆才发行，可能我看书有时差吧。总之，还是挺抱歉的只给了个三星。
评分当初看第一本 断舍离 的时候的确让我很惊艳，我个人的习惯是对于喜欢的作者会"集齐”他其他的书=_=于是我入手了第二部心灵篇，这时候就发现内容大同小异了，没有留下什么影响。可是我偏偏又手贱的购了这本。。。。。。这本简直是狗尾续貂啊。。勉强看完，里面的观点从第一部就在谈，谈到了第三部，根本让人厌倦，完全没有推陈出新。哦。。。补充一下，书是11年写完的，15年大陆才发行，可能我看书有时差吧。总之，还是挺抱歉的只给了个三星。
评分垃圾
评分说的太空洞，很少有实践的指导，更像是心灵鸡汤，估计是进阶篇，还是想多看点实践性强的
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