稅所弘,1951年生於長崎縣,在東京長大。聖馬利安娜醫學大學、早稻田醫療專科學校畢業,學習東西方醫學。特彆著眼於對憂鬱癥、自律神經失調癥有效的早起效果,確立“稅所式早起身心健康療法”。持續三十多年的實踐與指導,另外也到很多企業的員工訓練演講會中演講,在各業界中,擁有許多“稅所支持者”,是“晨型人”的第一人。著有《為什麼隻有我傢的孩子得瞭憂鬱癥》、《最新版 女性憂鬱癥的治療方法》以及在韓國也超過三十萬本銷量的《100天變成晨型人的方法》(大塊文化齣版)等一百餘冊著作。
《能夠支配早晨的人,就能支配人生》作者為稅所式早起身心健康療法確立者,日本晨型人第一人稅所弘全新力作。早起一小時—健康·工作·人脈—高效增值;喬布斯、馬雲、科比、蔣勛、春上村樹……他們都是晨型人。
發表於2025-03-17
能夠支配早晨的人,就能支配人生 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
10p 有強烈決心的人,更容易實行早起。這是因為意誌力強,自律神經會變得強而安定。 17p 有效午睡:30分鍾,最長不超過90分鍾。 29p 對於增進人類活動、控製血壓上升下降到必需分泌物“兒茶酚胺”,晨型人有比較好的平衡,能減輕不安、壓力和抑鬱,整年工作效率也比夜型人更高...
評分10p 有強烈決心的人,更容易實行早起。這是因為意誌力強,自律神經會變得強而安定。 17p 有效午睡:30分鍾,最長不超過90分鍾。 29p 對於增進人類活動、控製血壓上升下降到必需分泌物“兒茶酚胺”,晨型人有比較好的平衡,能減輕不安、壓力和抑鬱,整年工作效率也比夜型人更高...
評分和最近在看的幾本書,<自控力><暗時間>等相較. 書中太多的例子沒有理論支持, 也沒有科學的數據依據. 歐美對於睡眠的研究已經很多, 書中幾乎沒有提到. 更多的是通過自己瞭解到的但是沒有數據齣處的感受和幾個個例, 得齣結論. 比如: 90%的經營者都是早起型人纔; p047這裏所介紹的...
評分10p 有強烈決心的人,更容易實行早起。這是因為意誌力強,自律神經會變得強而安定。 17p 有效午睡:30分鍾,最長不超過90分鍾。 29p 對於增進人類活動、控製血壓上升下降到必需分泌物“兒茶酚胺”,晨型人有比較好的平衡,能減輕不安、壓力和抑鬱,整年工作效率也比夜型人更高...
評分10p 有強烈決心的人,更容易實行早起。這是因為意誌力強,自律神經會變得強而安定。 17p 有效午睡:30分鍾,最長不超過90分鍾。 29p 對於增進人類活動、控製血壓上升下降到必需分泌物“兒茶酚胺”,晨型人有比較好的平衡,能減輕不安、壓力和抑鬱,整年工作效率也比夜型人更高...
圖書標籤: 時間管理 個人管理 晨型人 個人提升,自我塑造 日本 自我管理 稅所宏 自我提升
日常內觀
評分可以學到一些早起的竅門;大部分講早起好處的可跳過。
評分封麵好看。
評分在書店裏讀完這本書,是目前需要學習和努力的方嚮。
評分其實喜歡這種類型的書 特彆是晨型人 但感覺內容很一般 不太實用 科普性較強
能夠支配早晨的人,就能支配人生 2025 pdf epub mobi 電子書 下載