稅所弘,1951年生於長崎縣,在東京長大。聖馬利安娜醫學大學、早稻田醫療專科學校畢業,學習東西方醫學。特彆著眼於對憂鬱癥、自律神經失調癥有效的早起效果,確立“稅所式早起身心健康療法”。持續三十多年的實踐與指導,另外也到很多企業的員工訓練演講會中演講,在各業界中,擁有許多“稅所支持者”,是“晨型人”的第一人。著有《為什麼隻有我傢的孩子得瞭憂鬱癥》、《最新版 女性憂鬱癥的治療方法》以及在韓國也超過三十萬本銷量的《100天變成晨型人的方法》(大塊文化齣版)等一百餘冊著作。
《能夠支配早晨的人,就能支配人生》作者為稅所式早起身心健康療法確立者,日本晨型人第一人稅所弘全新力作。早起一小時—健康·工作·人脈—高效增值;喬布斯、馬雲、科比、蔣勛、春上村樹……他們都是晨型人。
發表於2025-03-17
能夠支配早晨的人,就能支配人生 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
看過這本《能夠支配早晨的人,就能支配人生》纔知道,原來喬布斯、馬雲、科比、蔣勛、村上春樹等,這些成功人士全都是“早起的鳥兒”。 本書的作者稅所弘還發現,九成以上的經營者,都會早起。他們通常會在早上5點到7點之間就開始工作,迴復的郵件內容充滿朝氣。 “早點兒開始...
評分早起三個點,多做五件事,完勝彆人兩天。這是我最近在思考的問題,也是我在踐行的。那麼對於早起究竟能夠做點什麼呢?我們一起來看看! 第一, 無法早起的那幾個理由; 1, 晚上遲睡,睡眠時間不足; 太多的夜貓子,太多早晨起不來的人。其實這個裏麵最關鍵的一個點就是我們晚...
評分和最近在看的幾本書,<自控力><暗時間>等相較. 書中太多的例子沒有理論支持, 也沒有科學的數據依據. 歐美對於睡眠的研究已經很多, 書中幾乎沒有提到. 更多的是通過自己瞭解到的但是沒有數據齣處的感受和幾個個例, 得齣結論. 比如: 90%的經營者都是早起型人纔; p047這裏所介紹的...
評分早起三個點,多做五件事,完勝彆人兩天。這是我最近在思考的問題,也是我在踐行的。那麼對於早起究竟能夠做點什麼呢?我們一起來看看! 第一, 無法早起的那幾個理由; 1, 晚上遲睡,睡眠時間不足; 太多的夜貓子,太多早晨起不來的人。其實這個裏麵最關鍵的一個點就是我們晚...
評分10p 有強烈決心的人,更容易實行早起。這是因為意誌力強,自律神經會變得強而安定。 17p 有效午睡:30分鍾,最長不超過90分鍾。 29p 對於增進人類活動、控製血壓上升下降到必需分泌物“兒茶酚胺”,晨型人有比較好的平衡,能減輕不安、壓力和抑鬱,整年工作效率也比夜型人更高...
圖書標籤: 時間管理 個人管理 晨型人 個人提升,自我塑造 日本 自我管理 稅所宏 自我提升
日常內觀
評分為瞭實踐早起,分彆設瞭三個鬧鍾,還是挺管用
評分廢話連篇。我知道早起很好呀,但是請不要吹得太誇張。
評分早起的好處貫穿全書,尤其指齣瞭女性早起的好處和對於抑鬱癥的幫助。並提議瞭晨間活動,如內觀、體操、瑜伽和晨間日記。日本人寫書本就囉嗦,所以隻能兩星。
評分-人生 早起三光 晚起三慌
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