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睡眠正能量 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

睡眠正能量
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睡眠正能量 pdf epub mobi 著者簡介

理查德•懷斯曼（Richard Wiseman）擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學傢。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡迴培訓和演講，激勵過數百萬人走嚮成功。

理查德的許多著作已被翻譯成30 多種語言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。

睡眠正能量 pdf epub mobi 圖書描述

《正能量》作者理查德•懷斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學傢，具有世界級的影響力。本書緻力於運用科學的手段，通過睡眠深入瞭解我們的大腦，喚醒我們的身體正能量，幫助我們提升生活和工作質量，最終收獲幸福。

平均而言，人類每天三分之一的時間用在睡眠上，而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充分利用好每天清醒以外的這三分之一的時間，是一直被人們所忽視的問題。本書將開啓一段旅程，帶領大傢深入瞭解睡眠和做夢的科學，提供最實用的方法以幫助大傢瞭解黑夜的秘密。是時候去重新利用黑夜，是時候運用心理學的方法獲得一夜安眠，也是時候去學習睡眠和做夢的科學。《睡眠正能量》將徹底改變你的工作、心智、生活。

書中的數十個案例和步驟，一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書，瞭解睡眠的能量，學會如何成為超級睡眠者，擁有想睡就睡的能力，從而讓夜晚成為你白天的堅強後盾！當睡眠的能量被引爆時，你將告彆焦慮、失眠、筋疲力盡的人生！

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發表於2025-01-03

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睡眠正能量 pdf epub mobi 讀後感

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拿到這本書以後還把它閑置瞭挺久的，直到最近莫名開始失眠，躺在床上不停翻滾著像把自己當個雞蛋放在鍋上煎一樣，纔意識到自己需要打開這本書讀一讀瞭。 不得不說，書籍真是人類尋找一切解藥的至高無上的殿堂勝地。 這本書屬於簡單、入門的科普性讀物。雖然有不少案例和實驗，...  

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人的大腦是24小時連續運轉的，睡覺時，大腦會將我們在白天的所思，所感和所為自動分析，歸類並儲存，從而形成我們的認知結構。 快速眼球運動——人在睡覺的時候，會間歇性地齣現眼球快速移動的現象。在眼球快速移動的同時，腦電波顯示，大腦神經元的活動非常活躍，跟人清醒的時...  

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（1）創建自己的蝙蝠洞 擁抱黑暗：深顔色窗簾，眼罩，躲避藍光，琥珀色眼鏡，暗紅色小夜燈。 靜謐：用“白色噪音”（收音機沙沙聲）對付飛機、汽車、火車噪音。 溫度稍高於18攝氏度，濕度65%左右，足部保暖。 臥室-入睡關聯：移齣電視、電腦等。 （2）白天做什麼 小憩不過量。 ...  

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出版者:湖南文藝齣版社
作者:[英] 理查德·懷斯曼
出品人:
頁數:0
譯者:
出版時間:2015-4
價格:38元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787540470722
叢書系列:

圖書標籤: 睡眠  健康  心理學  科普  實用  早睡，好睡  好書，值得一讀  社科   

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睡眠正能量 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

自覺睡眠不好，找來瞭解一下。(做瞭筆記

評分☆☆☆☆☆

有點亂，不過還是有很多收獲

評分☆☆☆☆☆

睡前盡量彆接觸藍光，有效的阻隔藍光纔能使人感到睏倦；躺床上感到焦慮時，可用列清單的方式將焦慮點一一列舉，列齣來之後會一定程度的減少焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

自覺睡眠不好，找來瞭解一下。(做瞭筆記

評分☆☆☆☆☆

印象最深的是對多段式睡眠迷思的解釋

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