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☆☆☆☆☆

出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Bianco, Arnie

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2002-10

价格:217.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780130452986

丛书系列:

图书标签:

Parenting
Discipline
Child Behavior
Positive Parenting
Behavior Management
Family
Education
Children
Self-Discipline
Quick Tips

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具体描述

For classroom teachers at all levels, here is a unique collection of practical, proven-effective techniques and ready-to-use tools for managing classroom behavior and creating the positive environment that students and teachers need to promote learning.

Each classroom-tested strategy is presented in a simple-to-use format for quick reference that shows: What the technique or idea is, Why you need it, and How to make it work. Plus, the techniques are complemented by support ideas, time-saving reproducible forms, lively illustrations, and interesting, reproducible quote about teaching.

For easy to use, it s all printed in a big, 8-1/2" x 11" lay-flat format for easy photocopying and its organized into 10 sections: PHILOSOPHY provides a philosophical framework for the strategies presented in the book, such as "The Three C s of Teaching." KNOW YOU "CLIENTS" features activities and surveys, including "Icebreaker: Backpack Introductions" and the "student Survey," to help you learn about your students and their needs. HOME AND SCHOOL gives you support ideas and reproducible forms for improving the home school connection, such as "Newsletters" and "Parent Homework Letter." THE FIRST WEEK OF SCHOOL offers tops and ready-to-use tools for getting the school year off to a positive start, including "Classroom Rules Checklist" and "Classroom Welcome Sign." VOCABULARY presents effective techniques for modifying student behavior, such as "Grandma s Law," which motivates students with a payoff ("desert") for completing a task. TECHNIQUE, STRATEGIES, AND GOOD IDEAS is packed with easy-to-use ideas, including "Noise Level Control" and "One-Minute Correction," for solving discipline problems. TEACHING SKILLS provides practical procedures that enhance your teaching and decrease disruptive behavior, such as "Transition Time" to reduce the time spent between activities and a "Teacher Self-Assessment" to help you evaluate and improve your teaching techniques. GREAT "LITTLE GEMS" offers a variety of helpful discipline and teaching strategies. For example, "Token Economies" shows you how to use a pint system to reward good behavior. SURVIVAL SKILLS gives you invaluable ideas for conserving energy and relieving stress, such as "Crisis Management" and the "24-Hour Rule" for handling difficult situations. FORMS features time-saving, reproducible forms, including "Substitute Teacher Form," "Office Discipline Ticket," and "Student/Teacher/Parent Action Contract."In short, One-Minute Discipline is a practical guide providing effective, easy-to-implement approaches to the many classroom management and discipline challenges that teaches face every day.

《时间之钥：掌握高效能的每日精进》本书导言：在喧嚣中锚定自我，开启精准人生我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，每一个瞬间似乎都被各种需求和干扰所占据。很多人感到自己像一艘在巨浪中漂泊的船，疲于奔命，却始终无法抵达预期的彼岸。我们深知自律的重要性，渴望拥有掌控时间、专注于目标的能力，但“自律”二字，常常显得宏大而难以企及，最终沦为新年计划中的一堆落灰的决心。《时间之钥：掌握高效能的每日精进》并非提供一套僵硬的、限制性的规则，也不是一套让你感到内疚的“必须做到”的清单。相反，它是一部深植于人类心理学和行为科学的实践指南，旨在帮助你构建一套灵活、可持续、并且真正适合你个人生活节奏的高效能系统。我们相信，真正的效率和自律，不是通过外部的强压实现，而是源于内在的清晰认知和持续的微小积累。第一部分：认清阻力——解构“拖延”与“分心”的本质在学习如何“自律”之前，我们必须先理解“不自律”的深层原因。本书首先带领读者进行一次深刻的自我剖析，走出“我就是懒惰”的简单标签化认知。第一章：隐形的敌人——从“时间管理”到“精力分配”的思维跃迁我们花费大量时间去管理日程表，却忽略了管理我们最宝贵的资源——精力。本章详细阐述了生物钟、心流状态（Flow State）与认知负荷之间的复杂关系。我们将探索如何通过追踪自己的高低能耗周期，将最需要专注力的任务匹配到一天中精力最充沛的时段，从而实现事半功倍的效果。我们探讨了“决策疲劳”的隐性成本，并提供了一系列“自动化决策”的策略，以释放大脑的带宽。第二章：完美主义的陷阱与“启动障碍” 许多人并非真的不想做，而是因为对“开始”的预期过高而感到畏惧。本章深入剖析了“完美主义”如何伪装成“细致”，实则成为行动的绊脚石。我们将引入“最小可行性行动”（Minimal Viable Action, MVA）的概念，教你如何将一个令人生畏的大项目拆解成一个连五分钟都不需要、且无法失败的“第一步”。这不仅仅是时间上的切割，更是心理上的“破冰”仪式。第三章：环境的沉默暗示——重塑你的物理与数字空间我们的环境无时无刻不在向我们发出信号。你的办公桌、手机通知栏、甚至卧室的布局，都在无声地“投票”决定你将如何度过时间。本章提供了一套“环境设计”的实用方法，教你如何利用空间心理学，使“做对的事”成为阻力最小的选择。我们会详细讨论如何构建“专注堡垒”，以及如何对数字干扰源进行“精准围堵”，而非粗暴的“一刀切”。第二部分：构建核心系统——从模糊意图到清晰执行真正的效率系统，是能够抵抗外部变化的弹性结构。本部分聚焦于构建一套既有长期蓝图，又注重每日微调的执行框架。第四章：目标层次的搭建——从愿景（North Star）到日常锚点我们摒弃了长串的待办事项清单，转而采用“目标层次结构”。我们将学习如何定义清晰的年度愿景（你的“北极星”），并将其层层分解，直至转化为本周、今日需要完成的三项关键成果（Key Results）。重点在于区分“重要但不紧急”的长期投资与“紧急但不重要”的噪音。第五章：微习惯的复利效应——比“大改变”更可靠的力量大规模的改变往往难以维持，因为它们要求巨大的意志力。本书大力推崇“微习惯”的力量。这不是要求你每天冥想三十分钟，而是要求你“在拿起水杯前，做一次深呼吸”。本章详尽介绍了“习惯堆叠法”和“环境触发器”，用最小的阻力确保习惯能够被稳定地触发，从而享受时间带来的复利回报。我们将通过真实案例展示，连续一百天完成一个“微小但正确”的动作，如何无形中重塑你的专业能力和内在驱动力。第六章：专注力的“开关”艺术——进入与退出心流的策略专注力并非一种被动等待的状态，而是一种可以通过技术主动激活的技能。本章揭示了进入心流状态所需的关键条件——清晰度、挑战性与即时反馈。我们提供了一套“专注启动程序”（Focus Launch Sequence），包括预热、任务锚定和内部对话重构，帮助你在进入深度工作前，快速屏蔽干扰。同时，我们也强调了“有效休息”的重要性，教会读者如何通过高质量的间歇性放松，来延长高强度专注的时长。第三部分：内化与弹性——确保系统可持续性的秘诀任何系统若缺乏定期校准和适应性，都将走向僵化和失效。《时间之钥》的最终目标，是让你成为自己生活系统的设计师，而非奴隶。第七章：失败的再定义——将挫折转化为数据点自律的旅程必然伴随着偏离轨道的时候。本书的核心理念之一是：一次中断不等于彻底的失败。我们将介绍“快速恢复协议”（Rapid Recovery Protocol），教你如何在偏离计划后，如何在最短的时间内识别原因（是精力不足？还是目标模糊？），并温和而迅速地回到正轨，而不是陷入自责的怪圈。挫折被重新定义为宝贵的“反馈数据”，指导你优化下一次的系统设置。第八章：年度与季度的“系统性审查” 高效能不是一锤子的买卖，它需要定期的维护和升级。本章引导读者建立一套定期的“系统审查”机制。我们探讨了如何区分“忙碌的表象”和“真正的进展”。通过对比年初设定的关键成果与当前状态，读者可以系统性地调整资源分配、淘汰低效的流程，并根据外部环境的变化，灵活调整策略。这是一种主动的、面向未来的管理，确保你的精力始终投入在能够产生最大影响力的领域。结语：掌控你的每一刻《时间之钥：掌握高效能的每日精进》承诺的不是瞬间的魔法，而是长期的赋能。它提供给你的是一套工具箱，让你能够理解自己、设计自己的日常，并最终，将那些曾经遥不可及的“自律”和“高效”，内化为一种自然而然的生活方式。当你学会锚定自己的核心目标，并以科学、温柔且坚定的方式管理你的精力和注意力时，你将发现，你不仅掌控了时间，更真正掌控了人生的走向。这本书，是为你定制的，通往精准人生的蓝图。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始对这本书是抱持着怀疑态度的，因为市面上关于时间管理和习惯养成的书太多了，大部分都是换汤不换药的陈词滥调。然而，这本书的独特之处在于它对“摩擦力”和“环境设计”的深刻洞察。它不仅仅是告诉你“要做什么”，更是深入剖析了“为什么你做不到”。作者巧妙地将注意力从“意志力”的消耗转移到“系统”的优化上，这对我这种自认为意志力薄弱的人来说，简直是醍醐灌顶。书中关于“锚点设置”和“预设反应”的章节尤其精彩，它教会我如何提前预判那些容易让人分心的诱因，并在它们出现之前就设置好应对机制。比如，为了避免工作时频繁查看社交媒体，我按照书中的建议，在电脑上安装了一个临时的屏蔽工具，并将手机放在另一个房间，这种物理上的隔离效果远超我依靠“决心”去抵抗的努力。这种将“自控”从一个纯粹的内心斗争，转化为一个工程学问题的处理方式，极大地提升了我的执行效率。这本书的价值，在于它提供了工具包，而不是空泛的哲学思考，真正做到了“授人以渔”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它像是一个分层的结构，初级读者可以立即抓住那些立即可用的技巧，而有一定基础的读者则能从中挖掘出更深层次的原理。我特别欣赏作者对“专注力”的重新定义。在信息爆炸的时代，我们总以为专注力是一种需要死守的资源，但这本书告诉我，专注力更像是一种可以被“引导”的能量流。书中分享的几种“心流触发器”练习，对我日常的工作效率提升有立竿见影的效果。例如，在进入深度工作前进行两分钟的“意图声明”，这看似微不足道，却能神奇地将我的注意力从周遭的杂音中抽离出来，聚焦于当前任务。此外，作者对于“休息”和“恢复”的重视程度，也远超我以往读过的任何效率指南。它强调，高质量的休息是高质量产出的前提，而不是完成任务后的附加品。这种平衡的视角，避免了陷入“过度优化”的陷阱，让我能够更健康、更可持续地保持高效率。这本书真正做到了，让高效不再是疲惫的代名词，而是一种有节奏感的、充实的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验极其流畅，仿佛作者是一位经验丰富的人生导师，坐在你对面，用一种温和而坚定的语气为你梳理思绪。它最吸引我的地方是它对“完美主义陷阱”的彻底解构。我常常因为追求一个“完美”的开始或“完美”的状态，而迟迟无法启动任何有意义的行动，最终导致原地踏步。这本书明确指出，行动的价值远高于完美的计划。它提供了一种“快速失败，快速迭代”的思维模型，鼓励读者先产出一个“丑陋的初稿”，然后再去打磨。这种“先完成，再完善”的理念，极大地减轻了我的心理负担。我尝试将这个原则应用到我的写作和项目报告中，结果是，原本需要拖延一周才能开始的报告，现在可以在一天内完成一个基础框架。更重要的是，这种“完成”带来的即时满足感，有效地对抗了拖延症的诱惑。这本书不仅是关于时间管理，它更像是一本关于如何与自己内心那个“挑剔的批评家”和平共处的指南。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书的深度和广度，我认为它超越了许多同类书籍的表层。它没有停留在“待办事项清单”的层面，而是深入探讨了习惯与身份认同之间的深层联系。作者提出，我们不是因为做某件事而成为那样的人，而是因为相信自己是那样的人，所以才去做那件事。这个概念对我来说极具颠覆性——与其说“我要努力成为一个早起的人”，不如说“我是一个早起的人，所以我自然会早起”。这种身份层面的重塑，为习惯的持久性提供了更强大的内在驱动力。书中关于如何“戒除坏习惯”的部分也极其精妙，它不是简单地劝阻，而是教你如何通过“让坏习惯变得无聊、困难、不吸引人”的方式，从根本上削弱它的吸引力。这种系统性的“反向工程”思路，让我对那些根深蒂固的坏习惯，有了一种掌控感。总而言之，这本书提供了一种更宏大、更持久的视角来看待个人成长，它关注的是“你是谁”，而非“你做了什么”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，读完之后，我感觉像是找到了一把开启高效人生的金钥匙。从前，我总是被各种突发事件和日常琐事牵着鼻子走，计划赶不上变化是家常便饭，更别提什么深度工作和长远目标了。这本书没有给我那种空洞的、不切实际的“成功学”口号，而是提供了一套非常实用的、可以在日常生活中立刻开始应用的“微习惯”养成体系。作者的叙述风格非常接地气，没有太多复杂的理论模型，更多的是基于大量的实际案例和心理学小知识，让你在不知不觉中就接受了那些改变的理念。我特别喜欢它强调的“最小阻力原则”，它教会我如何绕过大脑对“大工程”的恐惧，通过设定一个极其微小、几乎不可能失败的起点，逐步建立起持续的动力。比如，过去我总想一口气读完一本书，结果总是三天打鱼两天晒网；现在，我只要求自己每天阅读一页，这个小小的承诺，让我惊讶地发现，积累的力量是多么惊人。这种对“小胜利”的不断捕捉和庆祝，极大地重塑了我对“自律”这个词的认知，它不再是痛苦的自我折磨，而变成了一种愉悦的、自我赋能的过程。这种细微但根本性的转变，让我对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆