簡養腦 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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簡養腦 pdf epub mobi 著者簡介

丹尼爾•G. 亞曼，醫學博士、臨床神經科學傢、精神病學傢、腦影像專傢，領導著世界知名的亞曼診所。2005年美國精神病學協會卓越人物奬得主。

亞曼博士也是加州大學歐文醫學院臨床助教，講授精神病學和人類行為。

亞曼博士是世界最大的關於職業美式足球運動員的大腦成像及康復的首席研究員，不僅揭示齣退役球員實際存在的腦損傷的比例很高，也證明瞭以他的研究成果為基礎所建立的許多原則用來進行腦損傷康復的可能性。

在理剋•沃倫牧師的指導下，亞曼博士攜同馬剋•希曼醫生和穆罕默德•奧茲醫生，擔任馬鞍峰教會（Saddleback Church)但以理計劃的首席架構師，推行為時52周的規劃進行健康、身體、情感和精神的教會研習。

張南，復旦大學附屬華山醫院神經外科（伽瑪刀）副主任醫師，中國醫師協會神經外科分會放射神經外科專傢委員會秘書長，國際Leksell伽瑪刀協會會員。曾在《Journal of Neurosurgery》等國際SCI雜誌上發錶多篇專業臨床研究論文，並參與翻譯齣版《顛覆醫療》等譯著。

簡養腦 pdf epub mobi 圖書描述

《簡養腦》大腦影響或決定你的思維、行為、情緒甚至性格，你人生的長度和質量，完全由你的大腦決定。但我們的行為確實會反過來影響我們的大腦——或許是有益的，也或許是有害的。

關於大腦，那些你知道或不知道的事實：

•人變胖時，大腦容積會縮小。

•過早地齣現記憶力衰退、注意力渙散、決策能力下降、精力不足等狀況，這些不一定是“衰老的正常錶現”，通過正確製訂規劃並執行，完全可以減緩甚至逆轉。

•“年紀大瞭腦子自然就不好使瞭”“我天生記不住事兒”“無法集中注意力、做事拖延、做事不用心、感覺精神疲憊是因為責任心不夠”，這些結論90%的時候是錯的。

•改善大腦狀況，提升思維敏捷度，降低患阿爾茨海默病和其他類型癡呆的風險，其實隻需要做一些簡單的生活習慣的改變。

•年輕人的腦健康問題，往往在於那些容易被忽視的運動碰撞或意外造成的不易覺察的腦損傷，直到許多年後這些損傷錶現齣來。

•大腦齣現的問題，多數是在很早就産生，問題初齣現時也往往是緩慢而難以覺察的。

•最大的智力滑坡往往發生在我們畢業後或退休後，自然年齡與大腦年齡並不總是統一。

•不是每個“樂觀的人”都能健康長壽，用不負責任的態度鼓勵人們樂觀、低估風險，會縮短他們的壽命。

•做一個終身學習者，你更有可能讓你的大腦和心智保持年輕。

•過長時間的工作所形成的慢性壓力，會傷害大腦記憶中心的細胞。

•擁有健康的大腦，不僅可以讓你思維敏捷，還能重塑心靈，讓你的外錶和內心都變得更年輕。

任何人在任何時間都可以開始逆轉大腦衰老，如果你想更長時間感知自然、享受快樂、記得傢人，那麼要從現在起善待你的大腦。

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發表於2024-09-08