抗压力

久世浩司，日本积极心理学学校校长。1972年生于岐阜县大垣市，从庆应义塾大学毕业后进入世界上最大的日用消费品公司宝洁，担任化妆品事业市场负责人，负责日本及海外的品牌经营和商品开发。他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校，将积极心理学应用到商务领域，对商业精英们进行培训，其中最主要的便是“抗压力”锻炼法。他还是日本积极教育协会代表理事，积极心理学认证培训师。

出版者:北京联合出版公司·后浪出版公司

作者:[日]久世浩司

出品人:后浪

页数:240

译者:贾耀平

出版时间:2016-1

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787550264328

丛书系列:后浪小学堂

图书标签:自我管理心理学抗压力心理个人管理日本职场积极心理学

比学历和智商更重要的“抗压力”锻炼法

日本商业精英首选抗压指南

让松下幸之助和乔布斯受益匪浅的积极心理学诀窍

高盛、壳牌石油、葛兰素史克都在应用的人才培训课程

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※编辑推荐※

你是否有过难以适应工作环境的改变、面对讨厌的工作拖延症发作、心里一有事就彻夜辗转难眠的体验？你需要的是让你笑对困境、见招拆招、原地满血复活的抗压力！

本书能让你摆脱消极情 绪的恶性循环，用运动、音乐、呼吸、写作等物理手段助你神 清气爽，一身轻松。它可以帮你分门别类应对各色思维定式，还原内心最真实的声音。它还能让你通过科学的手段培养自我效能感，重拾自信，斗志昂扬。锻炼抗压力，你还可以了解自己的优势，有效规避弱点，用你能做的，做你想做的。

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※内容简介※

为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？

你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？

我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生？

你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理——“抗压力”的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能，这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样，可以让任何人受益终生。

读后感

▲抗干扰，也等于抗压力。 你会发现，原来昨天设置计划的任务，是没有预料到“干扰项”的。 原来你的精力不仅要分一部分用来理解和记忆知识，还要分一部分对抗外界干扰，还要分一部分对付自产心理拖延。 那么当你计划“看书2小时看到100页”的时候，你也许要拿出“看100页3小...  

小朋友A问我，自己曾经那么强烈地想做导演最后却因为编导太难考而放弃了，转纯考文化课。他说，这是我唯一的道路了，考不出来就死定了。他的成绩不够好，心理素质差，不能承受失败。他心里状态极不稳定，信心与动力都很难持续，他也是对现状无力，觉得自己什么都不行，以后怎么...  

▲抗干扰，也等于抗压力。 你会发现，原来昨天设置计划的任务，是没有预料到“干扰项”的。 原来你的精力不仅要分一部分用来理解和记忆知识，还要分一部分对抗外界干扰，还要分一部分对付自产心理拖延。 那么当你计划“看书2小时看到100页”的时候，你也许要拿出“看100页3小...  

微信版 用两天时间读完了一本《抗压力》，读的过程很热血，觉得一切压力都是浮云一样，自己似乎可以无往而不胜，虽然理智讲，这世间大多数知易行难，不过还是分外庆幸从本书中得到的“知”，因为当你想改变自己时，有一本书同时把方向和方法都送到你眼前，惊喜非常，把这...  

用户评价

好书，脑子蒙圈时候适合读。刚读完第一遍，准备精读第二遍，做读书笔记。

这本书推荐的方法还是挺实用的，比方说听歌，写作，反复思考，而不是沉浸在『啊为什么我不行』的恶性循环中

后浪到底引进了多少日本口水书……颠来倒去就那两句话反复说

逆境的时候赶紧找出来读一读。这样心态会好很多。

石头精英 VS 玻璃精英;自我优势;心灵后盾;感恩;PTG;第三方视角;使命