具体描述
在现代生活中，每个人都疲于奔命，为工作、为家庭、为各种琐事忙得焦头烂额，我们很少有时间能够静下心来细细品味生活中的幸福，而是常常感到力不从心、压力甚大……
作为积极心理学领域的权威专家，泰勒•本-沙哈尔继超级畅销书《幸福的方法》后，带来了这部力作。
沙哈尔博士认为，人生是由大大小小的选择构成的。我们只有做出正确的选择，才能获得真正的幸福。这些“选择”不仅指重大的人生选择，而且包括生活中那些细微的貌似不起眼的选择。作者通过阐述101个简单实用的方法，帮助我们主动寻找并创造人生中的各种可能性，同时打破自己的思维定势，改变固有的思维模式，为我们的生活带来意想不到的积极改变，从而拥有真正的幸福。
是的，你的生活你做主！
作者简介
泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，著有畅销书《幸福的方法》。他目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。
沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛大学的学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛大学导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。
美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等多家媒体都曾对他进行过专访和报道。
目录信息
1 你可以选择 001
2留心美妙之时 005
3退后一步 007
4有意识地思与行 009
5传达自信 011
6做出改变 013
7立即行动 015
8宽恕 017
9找到自己的使命 019
10 从苦难中学习 023
11 爱心冥想 025
12 面对自己的弱点 027
13 力求双赢 029
14 享受人生 031
15 尊重你的身体 033
16 创造好运 035
17 改变你的思维模式 037
18 由衷赞美他人 039
19 做一个价值发现者 041
20 用心倾听 045
21 拥有更多积极体验 047
22 拥抱批评 049
23 学会说“不” 051
24 接受现实，勇敢行动 053
25 幽默一些，轻松一些 055
26 抓住重点 057
27 独立思考 059
28 停止忧虑 061
29 乐观积极 063
30 慈悲为怀 065
31 发挥你的优势 067
32 学会放下 069
33 享受过程 071
34 一切都会过去 073
35 动起来！ 075
36 敞开心扉，不断学习 077
37 发现生活中的无价之宝 079
38 切忌“自动驾驶” 081
39 微笑 083
40 关注美好的一面 085
41 活在当下 087
42 延迟满足 089
43 做你想做的 091
44 失败乃成功之母 093
45 助人与奉献 095
46 深呼吸 097
47 不要过于追求完美 099
48 保持独立 101
49 追随内心 103
50 学会感恩 105
51 沉默是金 107
52 活出真正的自己 109
53 善待他人 111
54 知足常乐 113
55 管理你的情绪 115
56 每天都是新的一天 117
57 正念 119
58 善待自己 121
59 有张有弛 123
60 想得远，做得近 125
61 传递正能量 127
62 学会表达 129
63 创造未来 131
64 坦率真诚 133
65 放慢脚步 135
66 走出舒适区 137
67 改变自我认知 139
68 做出承诺 141
69 唱吧，跳吧，倾听吧 143
70 困难就是挑战 145
71 美丽的敌人 147
72 勇气 149
73 友善 151
74 游戏人生 153
75 考虑周全 155
76 谱写自己的人生 157
77 关注积极 159
78 以身作则 161
79 深度了解 163
80 熟视有睹 165
81 体验幸福 167
82 追逐梦想 169
83 活出最好的自己 171
84 发掘潜力 173
85 正直 175
86 谦逊 177
87 断舍离 179
88 不怕犯错 181
89 关注外界 183
90 陪伴亲友 185
91 活出有灵魂的生命 187
92 智慧地跟随 189
93 对事不对人 191
94 天助自助者 193
95 换个角度看世界 195
96 关注成功 197
97 让情绪自然流露 199
98 慷慨 201
99 耐心 203
100 在平凡中发现非凡 205
101 珍惜梦想 207
致 谢 209
· · · · · · (收起)
读后感
我的生活 我做主 有人说，生活就是一团麻，生活千头万绪。生活的样子是什么？我们到底需要什么样的生活？带着这些问题，我从网上发现了一本好书，一开始有些犹豫，觉得会不会时下那些鸡汤文，心灵鸡汤的翻版呢？我觉得有些犹豫，有些彷徨。 通过信息检索，我得到了一些必...
评分用幸福的方法，过想过的生活 何谓“幸福”？更多的是一种心态，或一种选择。比如，因为抗日救亡，郁达夫过着颠沛流离的生活，但他的《故都的秋》，却不是“孤独的秋”，在他的心里还有“陶然亭的芦花，钓鱼台的柳影，西山的虫唱，玉泉的夜月，潭柘寺的钟声。”哈佛大学“积极心...
评分我的生活 我做主 有人说，生活就是一团麻，生活千头万绪。生活的样子是什么？我们到底需要什么样的生活？带着这些问题，我从网上发现了一本好书，一开始有些犹豫，觉得会不会时下那些鸡汤文，心灵鸡汤的翻版呢？我觉得有些犹豫，有些彷徨。 通过信息检索，我得到了一些必...
评分幸福就是翻一翻这样的书。 先评作者。 泰勒·本·沙哈尔，哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，专事提升自信心，而现在连文化都需要自信，自信是何等时尚一词汇。开设的"积极心理学"被学生极力推崇，人受欢迎，课受欢迎，读他的这本书就是能摸得着的幸福。从心里暗示，...
评分在书中，他提出了101种简单实用的方法，包括做出改变、立即行动、宽恕，找到自己的使命、冥想等，帮助我们转变思维模式，跳出固有的思维框架，从内而外保持积极、乐观的心境，从而做出明智、正确的选择，改变自己的人生。
用户评价
这本书给我带来的震撼，远不止于“幸福方法”的数量。它更像是一次对“幸福”这个概念的重新定义。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种外在的成功标准所裹挟，误以为拥有更多的财富、更高的地位才能获得幸福。然而，《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》却像一股清流，提醒我幸福的真正源泉在于内心的满足与平和。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》在这一点上做得非常出色，它提供的建议，大多是从内观、自省以及与生活建立更深刻连接的角度出发。比如，书中关于“活在当下”的讨论，不仅仅是简单的提醒，而是通过一些具体的练习，例如正念呼吸、专注聆听，来帮助我真正体验到每一个瞬间的美好。我发现，当我的思绪不再总是飘向未来或沉溺于过去，而是安然地停留在此时此刻，许多曾经让我焦虑不安的事情，也变得不再那么重要了。这本书也让我更加珍视人际关系，它强调了“高质量的陪伴”比“海量的社交”更有意义，这让我开始有意识地减少一些不必要的社交，而将更多的时间和精力投入到与家人和挚友的深度交流中。我感受到的连接感和温暖，是任何虚拟的互动都无法比拟的。它让我明白，真正的幸福，是一种内生的力量，一种与世界和谐共处的状态。
评分这本书最大的魅力在于，它不仅仅提供了“幸福的方法”，更重要的是，它唤醒了我内心深处对“过你想过的生活”的渴望，并给予了我实现这种生活的勇气和智慧。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的语言风格非常朴实无华，没有华丽的辞藻，但每一个字句都充满了力量和温度。它让我明白，幸福并非是一个遥不可及的目标，而是一种可以通过日常的积累和调整来培养的能力。书中关于“培养自我同情”的建议，对我触动很大。我过去总是对自己的缺点和不足过于苛责，而这本书教会我，要像对待好朋友一样，用温柔和理解来对待自己。这种自我关怀，让我的内心变得更加平和，也让我更有力量去面对生活中的挑战。此外，书中关于“创造有意义的连接”的讨论，也让我重新审视了我的人际关系。它鼓励我去与那些能够支持我、启发我的人建立更深厚的连接，而不是沉溺于一些肤浅的社交。这种有意义的连接，让我感到被爱和被支持，也让我的生活变得更加充实和美好。
评分这本《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》在我心中留下了深刻的印记，它不仅仅是一本关于幸福的书，更是一本关于如何活出真实自我的指南。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的作者以一种非常真诚和接地气的方式，分享了许多来自生活的智慧，这些智慧简单而深刻，能够立刻在你心中激起共鸣。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的许多方法，都强调了“觉察”的重要性，比如书中关于“审视你的信念”的章节，它引导我去发现那些限制我幸福的潜意识信念，并教我如何用更积极、更支持性的信念来取代它们。这个过程让我对自己的内在世界有了更深的了解，也让我能够打破许多固有的思维枷锁。此外，书中关于“活出你的价值观”的建议，也让我受益匪浅。它鼓励我去思考什么对我而言是最重要的，并根据我的价值观来做出选择。当我开始按照我的价值观去生活时，我发现自己做出的每一个决定都更加坚定，内心也充满了平静和喜悦。这本书就像一位温柔的向导，引领我走向一个更充实、更幸福的人生。
评分《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》这本书，给我最深刻的感受是，它以一种非常接地气的方式，将许多关于幸福的哲学理念转化为可执行的行动。它不像一些心灵鸡汤那样空洞，而是充满了可操作性的指导，让你在阅读的过程中，就能不断地找到可以尝试的方向。书中关于“积极倾听”的部分，让我意识到，很多时候，我们所谓的沟通问题，其实源于我们并没有真正地听懂对方。通过学习书中提供的一些倾听技巧，我发现与家人的交流变得更加顺畅，也更能理解他们的想法和感受。这本书也让我重新审视了“时间管理”这个概念，它不是简单地告诉你如何提高效率，而是引导你如何将时间花在真正让你感到充实和快乐的事情上。我开始有意识地减少在社交媒体上的无效浏览，转而将这些时间用于阅读、运动或者陪伴家人。这种转变，虽然看起来微小，但却实实在在地提升了我的生活质量，让我感觉每一天都过得更加有意义。总而言之，这是一本能够让你在阅读后立刻行动起来，并从中感受到积极改变的书。
评分《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》这本书，对我而言，更像是一次心灵的重塑。它以一种温和而坚定的方式，引导我去审视自己生活中那些不健康的模式，并提供切实可行的方法来改变它们。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的作者似乎非常了解现代人的困境，书中提出的许多建议，都直击痛点，并且能够让你立刻在生活中找到可以实践的地方。比如，关于“设定清晰的目标”的讨论，它不仅仅是告诉你设定目标的重要性，而是详细地阐述了如何设定 SMART 原则的目标，以及如何将大目标分解成小步骤，从而避免望而却步。我尝试着去设定一些小目标，并一步一步去实现它们，这个过程让我获得了极大的成就感，也重拾了对生活的掌控感。此外，书中关于“学会拒绝”的章节，也让我受益匪浅。我过去总是难以拒绝别人的请求，导致自己的时间和精力被过度消耗。通过学习书中提供的一些拒绝的技巧，我开始能够更自信、更坚定地表达自己的需求，从而更好地保护自己的时间和精力。
评分这是一本让我真正开始思考“我想要的生活是什么样子”的书。在阅读《过你想过的匿名生活：101个让你幸福的方法》之前，我总觉得幸福是一种需要努力追求的目标，而这本书却告诉我，幸福更像是一种选择，一种对生活细微之处的敏感与体察。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》打破了我固有的思维模式，让我明白，幸福并非总是与宏大的成就挂钩，它更多地体现在那些微小的、日常的、不易察觉的瞬间。比如，书中关于“接纳不完美”的章节，它引导我认识到，人无完人，与其苛求自己和他人，不如学会欣赏那些独特的、不那么“完美”的部分，正是这些不完美，构成了我们与众不同的魅力。我尝试着去拥抱自己的缺点，而不是一味地去掩饰它们，结果发现，内心的压力反而减轻了很多，也变得更加自信。此外，书中关于“培养好奇心”的建议，也让我重新找回了对世界的热情，我开始主动去探索新的事物，去学习新的知识，这让我的生活充满了新鲜感和惊喜。这本书的价值在于，它不仅仅提供了“方法”，更重要的是，它唤醒了我内心深处对幸福的渴望，并给予了我实现它的力量。
评分这是一本让我对“幸福”这个概念有了全新理解的书。在阅读《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》之前，我一直以为幸福是一种遥不可及的目标，需要通过不断的努力和付出才能获得。然而，这本书却告诉我，幸福其实是一种状态，一种可以通过调整心态、改变习惯来培养的能力。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的许多建议，都非常注重从内在的调整入手，比如关于“培养感恩之心”的练习，它引导我不仅仅是口头上说感恩，而是真正去感受生活中的美好，去体会那些曾经被我忽视的、微小的幸福。我开始尝试每天记录下三件让我感到感恩的事情，这让我逐渐发现，原来生活中充满了值得感激的人和事。这本书也让我更加珍视“简单的快乐”，比如享受一杯热茶的温度，感受微风拂过脸颊的轻柔，这些微小的瞬间，也能带来持久的幸福感。我发现，当我们不再一味追求物质的满足，而是学会享受生活中的简单事物时，幸福感会油然而生。
评分《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的独特之处在于，它没有采用那种“理论+案例”的枯燥模式，而是将许多深刻的道理融入到一个个具体、生动的生活场景中，让你在阅读的同时，仿佛置身其中，感同身受。书中的语言风格非常亲切自然，没有半点说教的意味，更像是一位经验丰富的朋友，与你分享他从生活中提炼出的宝贵智慧。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的许多方法，都非常注重细节的打磨，比如关于“创造仪式感”的部分，它不仅仅是告诉你需要仪式感，而是详细地阐述了如何在早晨一杯咖啡、一次睡前阅读中，注入属于自己的独特仪式，让这些平凡的瞬间也充满意义。这让我开始重新审视自己的日常生活，发现原来许多看似微不足道的习惯，只要加以用心经营，就能成为滋养心灵的养分。我尝试了书中关于“放下不必要的执着”的建议，不再过分纠结于一些小小的挫折，而是学着以更宽广的胸怀去看待它们，从中吸取教训，然后继续前行。这种改变，让我的内心变得更加轻盈，也让我更能享受生活中的每一个当下。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往幸福生活的大门，而具体的行动，则需要我自己一步一步去实践。
评分一本真正触及心灵的书，它不是那种空洞无物的励志读物，也不是教你如何一夜暴富的秘籍。相反，它以一种极为温和、充满智慧的方式，引导你审视自己内心深处的渴望，以及那些常常被我们忽略的、却能带来持久幸福的细微之处。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》就像一位知心的老友，用最朴实无华的语言，却能拨开层层迷雾，让你看到那个一直以来被压抑、被遗忘的、真正的自己。我特别喜欢书中那种循序渐进的引导，它不会强迫你立刻做出多么巨大的改变，而是从一些小小的、可操作的建议开始，让你在实践中慢慢体会到幸福的滋味。比如，书中提到的“感恩练习”，并不是简单地列出感恩的对象，而是引导你去深入感受，为什么你会感恩，这种感恩又带来了怎样的内心平静。又比如，关于“设定边界”的章节，它教会我如何用一种尊重自己也尊重他人的方式，来拒绝那些会消耗我能量的事情，从而将更多的时间和精力留给真正让我快乐的事物。阅读这本书的过程，更像是一次与自我的深度对话，每一次翻阅，都能从中汲取到新的力量和启发。它让我意识到，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在我们生活的点滴之中，等待我们去发现、去创造。我强烈推荐给每一个渴望找到内心平静、活出真正自我的人。
评分一本真正能让你平静下来的书。在这个信息爆炸、焦虑无处不在的时代，《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》提供了一个宝贵的喘息空间，它让你放慢脚步，审视内心，找到那个被喧嚣掩盖的、宁静的自己。《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》的语言朴实而富有力量，它没有华丽的辞藻，但每一个字句都充满了智慧和温度。书中关于“独处的力量”的探讨，让我认识到，与自己相处，并不是孤独，而是一种滋养，一种找回自我的过程。我开始尝试每天留出一段不被打扰的时间，只是静静地坐着，感受自己的呼吸，或者只是看着窗外的风景。这种简单的练习，却能有效地缓解我的压力，让我感到内心更加平静和充实。此外，书中关于“原谅自己”的章节，也对我触动很大。我们常常因为过去的错误而自责，这本书教会我，每个人都会犯错，重要的是从错误中学习，然后原谅自己，继续前行。这种释怀，让我卸下了许多沉重的包袱，整个人都变得轻松了许多。
评分不错的一本书 书中好多list 可以随时拿来看看 以提醒自己保持积极心理，
评分2018年04月07日。这本书算是把作者对于如何提升幸福的tips归纳出来，制作成为了一份清单。适合作为床头读物，在闲暇的时候随手翻阅，作为对于“过自己想过的生活“的再次提醒。
评分特别水特别鸡汤，没有逻辑
评分前2/3不错，后1/3有凑字数的嫌疑，整体还是可以看的
评分不错的一本书 书中好多list 可以随时拿来看看 以提醒自己保持积极心理，
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