具體描述
在現代生活中，每個人都疲於奔命，為工作、為傢庭、為各種瑣事忙得焦頭爛額，我們很少有時間能夠靜下心來細細品味生活中的幸福，而是常常感到力不從心、壓力甚大……
作為積極心理學領域的權威專傢，泰勒•本-沙哈爾繼超級暢銷書《幸福的方法》後，帶來瞭這部力作。
沙哈爾博士認為，人生是由大大小小的選擇構成的。我們隻有做齣正確的選擇，纔能獲得真正的幸福。這些“選擇”不僅指重大的人生選擇，而且包括生活中那些細微的貌似不起眼的選擇。作者通過闡述101個簡單實用的方法，幫助我們主動尋找並創造人生中的各種可能性，同時打破自己的思維定勢，改變固有的思維模式，為我們的生活帶來意想不到的積極改變，從而擁有真正的幸福。
是的，你的生活你做主！
作者簡介
泰勒•本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar）
哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，著有暢銷書《幸福的方法》。他目前緻力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。
沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”曾被哈佛大學的學生推選為“最受歡迎的課程”，他本人也被評為“最受歡迎的哈佛大學導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業傢和高管們譽為“摸得著的幸福”。
美國公共廣播電颱（NPR）、美國有綫新聞網（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環球時報》等多傢媒體都曾對他進行過專訪和報道。
目錄資訊
1 你可以選擇 001
2留心美妙之時 005
3退後一步 007
4有意識地思與行 009
5傳達自信 011
6做齣改變 013
7立即行動 015
8寬恕 017
9找到自己的使命 019
10 從苦難中學習 023
11 愛心冥想 025
12 麵對自己的弱點 027
13 力求雙贏 029
14 享受人生 031
15 尊重你的身體 033
16 創造好運 035
17 改變你的思維模式 037
18 由衷贊美他人 039
19 做一個價值發現者 041
20 用心傾聽 045
21 擁有更多積極體驗 047
22 擁抱批評 049
23 學會說“不” 051
24 接受現實，勇敢行動 053
25 幽默一些，輕鬆一些 055
26 抓住重點 057
27 獨立思考 059
28 停止憂慮 061
29 樂觀積極 063
30 慈悲為懷 065
31 發揮你的優勢 067
32 學會放下 069
33 享受過程 071
34 一切都會過去 073
35 動起來！ 075
36 敞開心扉，不斷學習 077
37 發現生活中的無價之寶 079
38 切忌“自動駕駛” 081
39 微笑 083
40 關注美好的一麵 085
41 活在當下 087
42 延遲滿足 089
43 做你想做的 091
44 失敗乃成功之母 093
45 助人與奉獻 095
46 深呼吸 097
47 不要過於追求完美 099
48 保持獨立 101
49 追隨內心 103
50 學會感恩 105
51 沉默是金 107
52 活齣真正的自己 109
53 善待他人 111
54 知足常樂 113
55 管理你的情緒 115
56 每天都是新的一天 117
57 正念 119
58 善待自己 121
59 有張有弛 123
60 想得遠，做得近 125
61 傳遞正能量 127
62 學會錶達 129
63 創造未來 131
64 坦率真誠 133
65 放慢腳步 135
66 走齣舒適區 137
67 改變自我認知 139
68 做齣承諾 141
69 唱吧，跳吧，傾聽吧 143
70 睏難就是挑戰 145
71 美麗的敵人 147
72 勇氣 149
73 友善 151
74 遊戲人生 153
75 考慮周全 155
76 譜寫自己的人生 157
77 關注積極 159
78 以身作則 161
79 深度瞭解 163
80 熟視有睹 165
81 體驗幸福 167
82 追逐夢想 169
83 活齣最好的自己 171
84 發掘潛力 173
85 正直 175
86 謙遜 177
87 斷捨離 179
88 不怕犯錯 181
89 關注外界 183
90 陪伴親友 185
91 活齣有靈魂的生命 187
92 智慧地跟隨 189
93 對事不對人 191
94 天助自助者 193
95 換個角度看世界 195
96 關注成功 197
97 讓情緒自然流露 199
98 慷慨 201
99 耐心 203
100 在平凡中發現非凡 205
101 珍惜夢想 207
緻 謝 209
· · · · · · (收起)
讀後感
我的生活 我做主 有人說，生活就是一團麻，生活韆頭萬緒。生活的樣子是什麼？我們到底需要什麼樣的生活？帶著這些問題，我從網上發現瞭一本好書，一開始有些猶豫，覺得會不會時下那些雞湯文，心靈雞湯的翻版呢？我覺得有些猶豫，有些彷徨。 通過信息檢索，我得到瞭一些必...
評分 評分幸福就是翻一翻這樣的書。 先評作者。 泰勒·本·沙哈爾，哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，專事提升自信心，而現在連文化都需要自信，自信是何等時尚一詞匯。開設的"積極心理學"被學生極力推崇，人受歡迎，課受歡迎，讀他的這本書就是能摸得著的幸福。從心裏暗示，...
評分 評分用戶評價
這是一本讓我對“幸福”這個概念有瞭全新理解的書。在閱讀《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》之前，我一直以為幸福是一種遙不可及的目標，需要通過不斷的努力和付齣纔能獲得。然而，這本書卻告訴我，幸福其實是一種狀態，一種可以通過調整心態、改變習慣來培養的能力。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的許多建議，都非常注重從內在的調整入手，比如關於“培養感恩之心”的練習，它引導我不僅僅是口頭上說感恩，而是真正去感受生活中的美好，去體會那些曾經被我忽視的、微小的幸福。我開始嘗試每天記錄下三件讓我感到感恩的事情，這讓我逐漸發現，原來生活中充滿瞭值得感激的人和事。這本書也讓我更加珍視“簡單的快樂”，比如享受一杯熱茶的溫度，感受微風拂過臉頰的輕柔，這些微小的瞬間，也能帶來持久的幸福感。我發現，當我們不再一味追求物質的滿足，而是學會享受生活中的簡單事物時，幸福感會油然而生。
评分一本真正能讓你平靜下來的書。在這個信息爆炸、焦慮無處不在的時代，《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》提供瞭一個寶貴的喘息空間，它讓你放慢腳步，審視內心，找到那個被喧囂掩蓋的、寜靜的自己。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的語言樸實而富有力量，它沒有華麗的辭藻，但每一個字句都充滿瞭智慧和溫度。書中關於“獨處的力量”的探討，讓我認識到，與自己相處，並不是孤獨，而是一種滋養，一種找迴自我的過程。我開始嘗試每天留齣一段不被打擾的時間，隻是靜靜地坐著，感受自己的呼吸，或者隻是看著窗外的風景。這種簡單的練習，卻能有效地緩解我的壓力，讓我感到內心更加平靜和充實。此外，書中關於“原諒自己”的章節，也對我觸動很大。我們常常因為過去的錯誤而自責，這本書教會我，每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習，然後原諒自己，繼續前行。這種釋懷，讓我卸下瞭許多沉重的包袱，整個人都變得輕鬆瞭許多。
评分《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》這本書，給我最深刻的感受是，它以一種非常接地氣的方式，將許多關於幸福的哲學理念轉化為可執行的行動。它不像一些心靈雞湯那樣空洞，而是充滿瞭可操作性的指導，讓你在閱讀的過程中，就能不斷地找到可以嘗試的方嚮。書中關於“積極傾聽”的部分，讓我意識到，很多時候，我們所謂的溝通問題，其實源於我們並沒有真正地聽懂對方。通過學習書中提供的一些傾聽技巧，我發現與傢人的交流變得更加順暢，也更能理解他們的想法和感受。這本書也讓我重新審視瞭“時間管理”這個概念，它不是簡單地告訴你如何提高效率，而是引導你如何將時間花在真正讓你感到充實和快樂的事情上。我開始有意識地減少在社交媒體上的無效瀏覽，轉而將這些時間用於閱讀、運動或者陪伴傢人。這種轉變，雖然看起來微小，但卻實實在在地提升瞭我的生活質量，讓我感覺每一天都過得更加有意義。總而言之，這是一本能夠讓你在閱讀後立刻行動起來，並從中感受到積極改變的書。
评分《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》這本書，對我而言，更像是一次心靈的重塑。它以一種溫和而堅定的方式，引導我去審視自己生活中那些不健康的模式，並提供切實可行的方法來改變它們。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的作者似乎非常瞭解現代人的睏境，書中提齣的許多建議，都直擊痛點，並且能夠讓你立刻在生活中找到可以實踐的地方。比如，關於“設定清晰的目標”的討論，它不僅僅是告訴你設定目標的重要性，而是詳細地闡述瞭如何設定 SMART 原則的目標，以及如何將大目標分解成小步驟，從而避免望而卻步。我嘗試著去設定一些小目標，並一步一步去實現它們，這個過程讓我獲得瞭極大的成就感，也重拾瞭對生活的掌控感。此外，書中關於“學會拒絕”的章節，也讓我受益匪淺。我過去總是難以拒絕彆人的請求，導緻自己的時間和精力被過度消耗。通過學習書中提供的一些拒絕的技巧，我開始能夠更自信、更堅定地錶達自己的需求，從而更好地保護自己的時間和精力。
评分《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的獨特之處在於，它沒有采用那種“理論+案例”的枯燥模式，而是將許多深刻的道理融入到一個個具體、生動的生活場景中，讓你在閱讀的同時，仿佛置身其中，感同身受。書中的語言風格非常親切自然，沒有半點說教的意味，更像是一位經驗豐富的朋友，與你分享他從生活中提煉齣的寶貴智慧。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的許多方法，都非常注重細節的打磨，比如關於“創造儀式感”的部分，它不僅僅是告訴你需要儀式感，而是詳細地闡述瞭如何在早晨一杯咖啡、一次睡前閱讀中，注入屬於自己的獨特儀式，讓這些平凡的瞬間也充滿意義。這讓我開始重新審視自己的日常生活，發現原來許多看似微不足道的習慣，隻要加以用心經營，就能成為滋養心靈的養分。我嘗試瞭書中關於“放下不必要的執著”的建議，不再過分糾結於一些小小的挫摺，而是學著以更寬廣的胸懷去看待它們，從中吸取教訓，然後繼續前行。這種改變，讓我的內心變得更加輕盈，也讓我更能享受生活中的每一個當下。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往幸福生活的大門，而具體的行動，則需要我自己一步一步去實踐。
评分這本書給我帶來的震撼，遠不止於“幸福方法”的數量。它更像是一次對“幸福”這個概念的重新定義。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種外在的成功標準所裹挾，誤以為擁有更多的財富、更高的地位纔能獲得幸福。然而，《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》卻像一股清流，提醒我幸福的真正源泉在於內心的滿足與平和。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》在這一點上做得非常齣色，它提供的建議，大多是從內觀、自省以及與生活建立更深刻連接的角度齣發。比如，書中關於“活在當下”的討論，不僅僅是簡單的提醒，而是通過一些具體的練習，例如正念呼吸、專注聆聽，來幫助我真正體驗到每一個瞬間的美好。我發現，當我的思緒不再總是飄嚮未來或沉溺於過去，而是安然地停留在此時此刻，許多曾經讓我焦慮不安的事情，也變得不再那麼重要瞭。這本書也讓我更加珍視人際關係，它強調瞭“高質量的陪伴”比“海量的社交”更有意義，這讓我開始有意識地減少一些不必要的社交，而將更多的時間和精力投入到與傢人和摯友的深度交流中。我感受到的連接感和溫暖，是任何虛擬的互動都無法比擬的。它讓我明白，真正的幸福，是一種內生的力量，一種與世界和諧共處的狀態。
评分這本書最大的魅力在於，它不僅僅提供瞭“幸福的方法”，更重要的是，它喚醒瞭我內心深處對“過你想過的生活”的渴望，並給予瞭我實現這種生活的勇氣和智慧。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的語言風格非常樸實無華，沒有華麗的辭藻，但每一個字句都充滿瞭力量和溫度。它讓我明白，幸福並非是一個遙不可及的目標，而是一種可以通過日常的積纍和調整來培養的能力。書中關於“培養自我同情”的建議，對我觸動很大。我過去總是對自己的缺點和不足過於苛責，而這本書教會我，要像對待好朋友一樣，用溫柔和理解來對待自己。這種自我關懷，讓我的內心變得更加平和，也讓我更有力量去麵對生活中的挑戰。此外，書中關於“創造有意義的連接”的討論，也讓我重新審視瞭我的人際關係。它鼓勵我去與那些能夠支持我、啓發我的人建立更深厚的連接，而不是沉溺於一些膚淺的社交。這種有意義的連接，讓我感到被愛和被支持，也讓我的生活變得更加充實和美好。
评分一本真正觸及心靈的書，它不是那種空洞無物的勵誌讀物，也不是教你如何一夜暴富的秘籍。相反，它以一種極為溫和、充滿智慧的方式，引導你審視自己內心深處的渴望，以及那些常常被我們忽略的、卻能帶來持久幸福的細微之處。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》就像一位知心的老友，用最樸實無華的語言，卻能撥開層層迷霧，讓你看到那個一直以來被壓抑、被遺忘的、真正的自己。我特彆喜歡書中那種循序漸進的引導，它不會強迫你立刻做齣多麼巨大的改變，而是從一些小小的、可操作的建議開始，讓你在實踐中慢慢體會到幸福的滋味。比如，書中提到的“感恩練習”，並不是簡單地列齣感恩的對象，而是引導你去深入感受，為什麼你會感恩，這種感恩又帶來瞭怎樣的內心平靜。又比如，關於“設定邊界”的章節，它教會我如何用一種尊重自己也尊重他人的方式，來拒絕那些會消耗我能量的事情，從而將更多的時間和精力留給真正讓我快樂的事物。閱讀這本書的過程，更像是一次與自我的深度對話，每一次翻閱，都能從中汲取到新的力量和啓發。它讓我意識到，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在我們生活的點滴之中，等待我們去發現、去創造。我強烈推薦給每一個渴望找到內心平靜、活齣真正自我的人。
评分這本《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》在我心中留下瞭深刻的印記，它不僅僅是一本關於幸福的書，更是一本關於如何活齣真實自我的指南。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的作者以一種非常真誠和接地氣的方式，分享瞭許多來自生活的智慧，這些智慧簡單而深刻，能夠立刻在你心中激起共鳴。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》的許多方法，都強調瞭“覺察”的重要性，比如書中關於“審視你的信念”的章節，它引導我去發現那些限製我幸福的潛意識信念，並教我如何用更積極、更支持性的信念來取代它們。這個過程讓我對自己的內在世界有瞭更深的瞭解，也讓我能夠打破許多固有的思維枷鎖。此外，書中關於“活齣你的價值觀”的建議，也讓我受益匪淺。它鼓勵我去思考什麼對我而言是最重要的，並根據我的價值觀來做齣選擇。當我開始按照我的價值觀去生活時，我發現自己做齣的每一個決定都更加堅定，內心也充滿瞭平靜和喜悅。這本書就像一位溫柔的嚮導，引領我走嚮一個更充實、更幸福的人生。
评分這是一本讓我真正開始思考“我想要的生活是什麼樣子”的書。在閱讀《過你想過的匿名生活：101個讓你幸福的方法》之前，我總覺得幸福是一種需要努力追求的目標，而這本書卻告訴我，幸福更像是一種選擇，一種對生活細微之處的敏感與體察。《過你想過的生活：101個讓你幸福的方法》打破瞭我固有的思維模式，讓我明白，幸福並非總是與宏大的成就掛鈎，它更多地體現在那些微小的、日常的、不易察覺的瞬間。比如，書中關於“接納不完美”的章節，它引導我認識到，人無完人，與其苛求自己和他人，不如學會欣賞那些獨特的、不那麼“完美”的部分，正是這些不完美，構成瞭我們與眾不同的魅力。我嘗試著去擁抱自己的缺點，而不是一味地去掩飾它們，結果發現，內心的壓力反而減輕瞭很多，也變得更加自信。此外，書中關於“培養好奇心”的建議，也讓我重新找迴瞭對世界的熱情，我開始主動去探索新的事物，去學習新的知識，這讓我的生活充滿瞭新鮮感和驚喜。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭“方法”，更重要的是，它喚醒瞭我內心深處對幸福的渴望，並給予瞭我實現它的力量。
评分101個雞湯段子，給社會閑散人員一點點正能量補給。“永恒是由無數個當下形成的”，so just do it.
评分文風溫暖，部分方法可以參考藉鑒。但還是喜歡視頻課程多一些。
评分101個雞湯段子，給社會閑散人員一點點正能量補給。“永恒是由無數個當下形成的”，so just do it.
评分很棒！
评分2018年04月07日。這本書算是把作者對於如何提升幸福的tips歸納齣來，製作成為瞭一份清單。適閤作為床頭讀物，在閑暇的時候隨手翻閱，作為對於“過自己想過的生活“的再次提醒。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有