身体能量的智慧

出版者:上海三联书店

作者:[美]唐娜·伊登

页数:349

出版时间:2015-12-31

价格:49.8

装帧:平装

isbn号码:9787542654069

具体描述

利用身体的能量

-增进你的活力与体力

-强化你的免疫系统

-蜀汉疼痛与一般的不适症状

-加强你的记忆力与脑力

-用每天五分钟的例行运动，使自己保持健康与平衡

作者结合自身三十余年的实践，揭示出能量与身体之间相互依存、相互促进的奥秘，帮助读者通过系统而开放的方式，有意识地处理自身能量，以获得更健康的身体、更敏锐的头脑和更喜乐的心灵。

书中介绍了数十种纾解疼痛的实用小指南，读者可依个人实际需求练习，平衡身体能量，攀向健康。

作者简介

唐娜·伊登（Donna Eden），能量医疗领域先锋，二十多年来致力于教导人们如何将身体视为一个能量系统，将疼痛或痛苦视为能量失衡的信号，以及如何重新拾回自然的康复能力。他经常对广大听众发表演说，足迹遍及美国、欧洲、大洋洲等地，并经常接受各种健康机构的咨询。

戴维·法因斯坦（David Feinstein），心理学家，曾任职于约翰·霍普金斯大学医学院等。

目录信息

引言　能量医疗的回归

第一部分 唤醒沉睡两百万年的内在治疗师
第一章 万事万物皆是能量
第二章 能量测试
与你的能量体对话
第三章 保持能量活跃
每日例行程序

第二部分 能量体的解剖学：八个能量系统
第四章 经络
你的能量运输系统
第五章 气轮
身体的能量站
第六章 气场、凯尔特网，及基础网格
保护、编织，与支持
第七章 五行
引导着你踏步前进的鼓声
第八章 三焦与奇经八脉
免疫系统的能量卫兵

第三部分 整合融会
第九章 疾病
身体的重设按钮
第十章 疼痛
大自然严厉的爱
第十一章 悠游于电磁波流中
面对压力时，让生态系统达到最佳状态
第十二章 建立习惯场，创造最佳健康与最佳表现

附录一　图表索引
附录二　实用小指南文框索引
· · · · · · (收起)

用户评价

老实说，这本书的阅读门槛很高，它使用的词汇和概念往往需要读者具备一定的背景知识或者极强的联想能力。它更像是作者多年沉淀下来的某种“内功心法”的口述记录，而不是为大众市场量身打造的普及读物。我花了很长时间才逐渐适应作者那种跳跃式的叙事节奏，有时候他会在一个看似无关紧要的细节上停留很久，然后突然抛出一个足以颠覆你既有认知的观点。这本书的强大之处在于它的“陌生化”效果。它强迫你用一种全新的、几乎是外星人的视角来审视自己每天都在做的事情——吃饭、睡觉、工作、交谈。例如，作者描述“疲劳”时，将其定义为一种“信息过载后系统启动的保护性降频”，这个概念我从未从任何生理学或心理学书籍中读到过。它赋予了身体每一个反应以深刻的意义，让每一个微小的感受都值得被尊重和研究。这本书不适合那些寻求快速解决方案的人，但对于那些愿意投入大量时间去打磨自己思维工具的人来说，它提供的工具是独一无二且极其精妙的。

这本书给我的感受非常“有机”，就像在阅读一本关于自然生态的书，而不是一本关于人类精神的书。作者的笔触充满了对生命动态过程的敬畏，他似乎将人体的运作、情绪的起伏，甚至社会关系的互动，都置于一个宏大的、流动的宇宙背景下来观察。我感觉自己不再是一个被困在固定肉体里的孤立个体，而是变成了广阔能量场中的一个微小但重要的节点。书中对于“连接性”的阐述，让我对人际关系有了全新的理解。它不再是简单的“我爱你”或“我不喜欢你”，而变成了两个能量系统在特定频率上的共振或失调。这使得处理冲突变得相对容易——因为你不再把对方的行为视为针对你个人的攻击，而是将其视为一种能量流动的自然反应。这种去中心化的视角极大地缓解了我的自我中心倾向。阅读过程中，我时不时地会停下来，抬头看看窗外的云，或者感受一下脚下地面的支撑力，试图将书中的洞察力与当下的物理现实进行对接。这是一种非常难得的体验，因为它将高深的理论有效地“接地气”了。

这本书的语言风格极其迷人，它有着一种古典文学般的韵味，但探讨的却是极其前沿和内在的议题。作者的文字具有极强的画面感和音乐性，读起来就像在听一首结构复杂但旋律优美的交响乐，高潮迭起，低谷回旋。我最喜欢的是书中对“静默”的描绘。它不是简单地指代没有声音的环境，而是被描绘成一种高维度的信息接收状态，一种宇宙级别的带宽。通过跟随作者的指引，我开始尝试在日常生活中创造这种“可控的静默区间”，即便只有短短五分钟，那种从外界噪音中抽离出来，重新聚焦于内在核心的体验是无法用金钱衡量的。这本书没有提供任何“速成秘籍”，它更像是在邀请你加入一场漫长而光荣的内在探险。它对“完整性”的追求，对我触动很深，让我意识到生命的美好并不在于追求某一种单一的完美状态，而在于整合所有看似矛盾和对立的部分。这是一部需要反复品味、每次重读都会有新发现的“活”的书。

我必须承认，一开始我有点被这本书的深奥感吓退了。它的文字密度很高，充满了哲学思辨的色彩，读起来需要极高的专注力，绝不是那种可以随便翻阅的“快餐读物”。然而，一旦你沉下心来，进入到作者构建的那个逻辑框架中，你会发现其内部的严谨性令人叹服。它探讨了我们认知结构是如何影响我们对现实的构建，以及这种构建如何反过来塑造我们的体验。其中关于“信念系统”的部分尤其震撼我。作者并没有简单地批判某些信念是“好”是“坏”，而是分析了它们在特定历史阶段或特定生存环境下所起到的“保护性”作用。这种中立而深刻的剖析，让我第一次能够以一种超然的态度去看待自己那些根深蒂固的偏见。我尤其欣赏作者在论述中保持的谦逊，他似乎总是在提醒读者，我们所理解的“真理”也只是特定视角下的产物。这本书的价值不在于它能给你标准答案，而在于它能帮你把所有已知的问题都重新提炼和包装，让你带着更锋利的思维去重新审视生活。对于那些喜欢钻研底层逻辑，热衷于解构事物本质的读者来说，这本书绝对是一次智力上的盛宴。

这本书简直是一场关于内心探索的奇妙旅程，它没有直接教你如何“做”什么，而是引导你反思“为什么”。读完后，我感觉自己的视角被彻底打开了，过去那些困扰我的小情绪、莫名的疲惫感，似乎都有了新的解释。作者的叙述方式非常细腻，就像一位经验丰富的向导，不急不躁地在你耳边轻语，引你走进那些平时被我们忽略的内心角落。比如，关于习惯的力量那一部分，我深有感触。它没有用枯燥的理论堆砌，而是通过一些生活化的场景重现，让你清晰地看到自己是如何一步步被旧有模式束缚的。更令人惊喜的是，书中对于“觉察”的描述，那种从迷雾中逐渐看到清晰轮廓的感觉，被描绘得淋漓尽致。我试着在日常生活中应用书中的一些观察角度，比如在感到压力山大时，不是立刻去对抗，而是像观察天气变化一样去观察自己身体和情绪的流动，结果发现，那股能量的波动竟然真的开始平稳下来了。这本书更像一面镜子，映照出的是我们自己未经修饰的真实状态，非常推荐给那些已经读过很多“方法论”书籍，但仍然感到内心深处有些空虚的人。它提供的不是具体的工具箱，而是一张通往自我理解的地图，指引我们去探索地图上那些尚未命名的区域。

中西结合，会是窝粑粑喜欢的书。

看过台版的又来看这本很好很详细跟台版各有千秋是能量学方面的好书越来越能身体力行地体会到能量的存在和神奇

需要搭配练习，但是实效如何无法验证。练习操作指导比较丰富。

对我来说是一本打开全新视野的一本书，一切从人体能量开始入手分析，通过大量的科学文献的引入和作者多年的实践操作，逐渐理清了我们多种困境的来龙去脉。从我开始阅读起，坚持书中所教授的每日能量例行运动快一个月，身体发生的改变是十分显著的，每次做完不管是精神还是身体从未如此轻盈，时间充裕的话搭配瑜伽和冥想，愉悦与平静自然而然地由内而发。

今天要给娃挪床又从书架抽出这本书开参考，里面有关于人应该朝哪个方面睡觉的研究，这本书实在是太强大了，内容包罗万象，说实话我读的一知半解，外国人对经络那么有研究，作为一个中国人真是汗颜。很想跟作者面对面学习，造福更多朋友。