Helping Your Anxious Child

出版者:New Harbinger Pubns Inc

作者:Rapee, Ronald M. (EDT)/ Spence, Sue/ Cobham, Vanessa/ Wignall, Ann/ Rapee, Ronald M.

页数:160

价格:14.95

装帧:Pap

isbn号码:9781572241916

用户评价

这本书的视角非常独特，它把关注点从“如何控制孩子的焦虑”转移到了“如何和孩子的焦虑共存并引导它”，这对我触动很大。它强调了家庭环境的“安全基地”作用，并给出了很多关于父母自身如何调适的实用建议。我发现，很多时候我越是替孩子“扫清障碍”，孩子处理挫折的能力就越弱，而我的焦虑感也同步升级了。书中有一个观点我深以为然：我们不能替孩子“感觉”良好，但我们可以替他们“学会”应对不良的感觉。书中的“情绪词汇库”部分做得非常棒，它提供了一长串的词汇卡片建议，帮助那些不善言辞的孩子，准确地表达他们内心翻江倒海的情绪，而不是仅仅用哭闹来代替交流。通过阅读，我学会了如何鼓励我的孩子用语言而非肢体来沟通，这无形中也降低了他们因无法表达而产生的挫败感。这本书的排版和设计也很好，章节之间的过渡自然流畅，阅读体验十分舒适。

坦白讲，我抱着一种怀疑的态度开始阅读这本书的，因为市面上关于儿童心理的书籍实在太多了，很多都只是换汤不换药的鸡汤文。但是《Helping Your Anxious Child》这本书的专业度和深度确实让我刮目相看。它不满足于停留在“安慰”层面，而是深入探讨了如何系统性地帮助孩子“面对”恐惧。我尤其欣赏它介绍的“暴露疗法”的儿童友好版本——“恐惧阶梯”。这个概念非常巧妙，它把一个巨大的、令人生畏的目标（比如让孩子不再害怕上学），拆解成了一级一级的、孩子可以轻松跨越的小台阶。书里还附带了很多实践清单和表格，让我可以清晰地记录孩子的恐惧等级和每一步的进展。这使得整个干预过程从一个模糊的愿望，变成了一个有数据支撑、有明确路径的“项目管理”。虽然实施起来需要极大的耐心和一致性，但书中提供的详实案例和成功故事，给了我持续下去的强大动力。这本书的价值在于，它给的不是安慰剂，而是科学有效的训练手册。

读完这本书，我最大的感受是如释重负，它彻底颠覆了我过去对“焦虑”的一些刻板印象。我以前总觉得孩子表现出焦虑，是我教育方式出了大问题，充满了自我指责和愧疚感。这本书却很温柔地指出，很多时候，这和父母的教养方式关系不大，而是孩子天生的气质和后天环境互动的结果。它花了很大篇幅解释了“为什么会焦虑”，从神经科学的角度切入，但讲解得极其通俗易懂，让我这个非专业人士也能明白大脑是如何对威胁做出反应的。更重要的是，它提供了大量的“当下策略”。比如，当孩子在超市突然爆发哭闹时，我过去的做法往往是强行制止或者大声呵斥，结果只会让场面更糟。书里建议了一种“共情式暂停”的方法，即先蹲下来，用平静的语调描述孩子的情绪，比如“我知道你现在感觉很生气/害怕”，先接纳情绪，再处理行为。我上周在游乐场试了一次，效果简直是立竿见影，孩子的情绪曲线迅速平稳了下来，这让我感到无比的震撼和感激。这不仅仅是一本育儿书，简直是一本情商提升指南，对提升我自己的情绪管理能力也有极大的帮助。

从一个更宏观的角度来看，这本书提供了一种面向未来的、赋能式的育儿哲学。它没有把焦虑描述成一种“病态”，而是将其视为一种需要学习和管理的“生存技能的缺失”。它不仅仅关注眼前的症状缓解，更着眼于培养孩子的“心理韧性”。书中有一个关于“错误是学习的机会”的章节，我感觉非常振奋人心。它引导父母去庆祝那些“勇敢地尝试但失败了”的瞬间，而不是仅仅奖励成功的结果。这种思维模式的转变，让我对孩子的未来充满了信心。此外，这本书对高敏感人群（HSP）的特征也有深入的探讨，这让我终于理解了为什么我的孩子会对某些声音或光线反应过度。它给出的建议是去创造一个“可预测”的环境，而不是试图去“改造”他们对外界的敏感度。这本书的深度和广度，使得它不只是一本针对“焦虑儿童”的指南，更是所有希望培养出内心强大、能够适应复杂世界的孩子的父母的必备读物。我强烈推荐给所有关心孩子内心成长的家长们。

这本书简直是为我量身定做的，我感觉我终于找到了救星！我女儿从小就特别敏感，一点点风吹草动都能让她焦虑得不行，我这个当妈的也是跟着她一起心力交瘁。这本书的结构非常清晰，不像有些育儿书那样空泛，它给出了很多非常具体、可操作的步骤。我特别喜欢它里面“微小的胜利”那个章节，它强调了不要追求一下子就解决所有问题，而是通过一点一滴的进步来建立孩子的自信心。比如，它建议我们先从孩子最不害怕的小挑战开始，然后慢慢增加难度，并且在这个过程中，一定要给予具体的、真诚的表扬，而不是泛泛地说“你真棒”。我试着用了书里提到的一种“放松小游戏”，就是让孩子想象自己是一只慢慢融化的冰淇淋，体会那种全身放松的感觉。刚开始她觉得很傻，不愿意做，但在我耐心的引导下，慢慢地她竟然真的沉浸进去了，效果出乎意料地好。这本书的语言也很温暖，读起来一点压力都没有，更像是一位经验丰富的朋友在耳边分享她的智慧，而不是冷冰冰的理论指导。它让我明白，焦虑不是洪水猛兽，而是需要我们用理解和工具去引导的信号。