子宫健康书

出版者:天津科学技术出版社

作者:夏梦

页数:240

出版时间:2016-1-1

价格:32.80元

装帧:平装

isbn号码:9787557606107

具体描述

【编辑推荐】

★《子宫健康书》是著名中医师夏梦暖心之作，她希望千千万万的女人因健康的子宫而妖艳妩媚、清灵动人。

★《子宫健康书》由北京中医药大学教授魏雅君倾情作序，她希望所有的女人都了解子宫，爱护子宫，成就魅力女人。

★月经不规律、痛经、受孕困难、肤色晦暗……这一切的秘密都在子宫，《子宫健康书》一一为你找到解决办法。怎样从饮食、运动、经络穴位、生活习惯进行养护，尽在《子宫健康书》。

★夏梦医生用暖心的小故事，精彩的解读，让你走近子宫，了解子宫，进而爱护子宫。

【内容介绍】

子宫与女人的容颜、身心以及幸福生活息息相关，是非常重要的内生殖器官，它不仅仅是存放生命种子的容器，也是女人的第二颗“心脏”，需要女人小心呵护。

《子宫健康书》告诉女人子宫的重要性，告诉女人哪些伤害子宫的事情不要做，并从中西医结合的角度告诉女人如何从食物、运动、经穴、精神……等方面养护子宫，在面对子宫疾病的时候怎样辩证施治。

作者简介

夏梦

毕业于北京中医药大学，出身医学世家，师从魏雅君、李秀敏、段行武等教授，参与编著出版十余本医学著作并完成国家级课题研究5项，发表学术论文6篇，多次赴北京中、西医三甲医院进修学习，中西兼学。

擅治妇科疾病，如卵巢早衰、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、妇科炎症、盆腔炎、附件炎、阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫腺肌症、痛经、乳腺增生、不孕不育、各种产后病、抑郁等。

目录信息

Part1 健康的子宫让女人绚丽多姿
子宫是女人的生命之源，健康之本
每个女人都要好好认识子宫
子宫守护着女人一生中的每一个阶段
子宫对女人的内分泌有调节作用
青春容颜、曼妙体态靠子宫养出来
乳房与子宫，一脉相承
子宫为卵巢注入青春活力
子宫带给女人“性福”
子宫健康，妇科病才不来打扰
Part2 “好孕”要靠好子宫
生育是子宫的天性
十月怀胎，宝宝与子宫的私房话
不受孕，是不是身体太寒
胎儿留不住，好好养子宫
子宫发育不良，宝宝无法安家落户
自然分娩是对子宫最好的保护
宝宝出生后，子宫也需要休整
Part3 注意！这些都是子宫的求救信号
“母老虎”和“黄脸婆”，都是子宫在作怪
如果月经总是不规律，就要小心你的子宫了
下腹疼痛，可能是子宫在呼救
白带是子宫健康的信号灯
阴道异常出血，是子宫在“流泪”
贫血有可能是子宫疾病的征兆
Part4 停止伤害子宫的行为
反复流产是对子宫最大的伤害
不同流产手术的不同危害
性生活无节制，子宫更易衰老
不洁性生活，易使子宫染病
减肥不当后患无穷
嗜好烟酒的女性易不孕
别把你的时髦建立在子宫的痛苦之上
放肆吃寒食，子宫变“冷宫”
Part5 食物——养护子宫的第一药方
蛋白质、维生素，给子宫足够的能量
要想子宫老得慢，一定要补铁
7种食物，让你的子宫暖暖的
豆浆是滋养子宫的琼浆玉露
蜂蜜是大自然献给女人的礼物
一天三颗枣，子宫不衰老
保养子宫，特效中药来帮忙
滋养靓汤，子宫最爱的补药
预防子宫肌瘤的简单食谱
产后保养子宫的食疗方
Part6 合理运动，让子宫更年轻
保养子宫，从每天快走半小时开始
4个瑜伽姿势，调理子宫健康
每周游泳2小时，有效提升宫缩力
做做子宫保健操，缓解缠人的痛经
每天步行，轻松走出好子宫
腹式呼吸，给你的子宫做按摩
手臂伸展操，让你的子宫“动”起来
早晨拍拍手，拍出子宫内的阴寒
一日抖三抖，懒女人也能做的子宫保养
办公室女性保养子宫这样做
运动也要讲究方法，小心适得其反
Part7 经穴养子宫，简单有效
保养子宫的十大特效穴位
按揉子宫反射区，温暖子宫
养好经络，给子宫系上安全带
打通任冲两脉，护卫子宫健康
子宫那些事儿，找神阙穴总没错
肝经、脾经、肾经，保卫子宫的“铁三角”
按摩水泉穴和交信穴，让月经准时报到
经期不正常，按摩三阴交穴和血海穴
Part8 小习惯经营出健康子宫
早睡早起，最简单的子宫保养方
保养子宫，每天轻揉肚子一百下
每晚泡脚，给子宫补充气血
早上别忘了给子宫“喝水”
子宫爱干净，女人千万不能懒
经期保健，对你的子宫负责
来一场日光浴，“晒”出好子宫
Part9 好心情是给子宫最好的安慰
释放压力，给子宫放个假
杜绝焦虑，心平气和的女人更健康
赶走伤害子宫的不良情绪
积极乐观，给子宫带来正能量
控制“七情”，聪明女人的养宫心经
Part10 病症轻松除，女人一生都幸福
防治阴道炎，从子宫入手
宫颈炎症，女人的难言之隐
子宫肌瘤，怎样才能发现你
要倍加关注子宫内膜异位
子宫内膜炎，导致流产的罪魁祸首
子宫内膜癌，绝经的女性更要注意
拿什么来拯救你，功能性子宫出血
子宫肉瘤，难以发现的“杀手”
子宫脱垂，小心子宫“离家出走”
遇见宫颈癌，千万不要惊慌
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的内容简直让人耳目一新，从头到尾都充满了对女性身体的深刻理解和尊重。我特别欣赏作者在叙事手法上的细腻处理，那种娓娓道来的感觉，仿佛一位经验丰富的长者在与你进行一次私密的对话，而不是生硬地灌输知识。书中对各种生理现象的描述，都运用了非常贴近生活的比喻，让那些原本晦涩难懂的医学名词变得生动形象起来。比如，在谈到某些微妙的身体信号时，作者并没有直接使用教科书式的术语，而是巧妙地融入了日常的感受，比如“如同春日里初醒的土壤，需要温和的滋养”这样充满诗意的表达，一下子就拉近了与读者的距离。而且，这本书的结构安排也十分合理，它不是简单地罗列问题和解决方案，而是构建了一个完整的健康认知体系。你可以在阅读的过程中，不断地将书中的理论与自己过往的经历进行对照和反思，从而实现知识的内化。尤其是关于情绪与身体相互影响的那几个章节，作者深入剖析了现代女性在压力下容易产生的心理困扰，并提供了切实可行的、融入日常生活的调适方法，这点真的非常实用，不是那种空泛的口号式建议。读完之后，我感觉自己对身体的感知度提高了好几个层次，不再是那个对自身变化感到茫然无措的人了，而是有了一套自己的“身体语言”解读手册。

这本书的排版和设计也体现了作者对读者的尊重。整体视觉感受非常舒适，留白恰到好处，文字的间距和字号都经过了精心考量，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，它在内容呈现上，采用了大量的图示和流程图，这些图形辅助材料并非简单的插图，而是对复杂信息的精炼和视觉化概括。比如，当作者要说明某个复杂的生物化学过程时，书中会提供一张简洁的示意图，能让人一眼就抓住核心脉络，极大地提高了学习效率。这种图文并茂的处理方式，对于非专业人士来说，是理解深度知识的捷径。此外，本书在结尾部分设置了一些可以自我评估的小测验和反思日志的模板，这是一种非常积极的互动设计。它鼓励读者将书本上的知识转化为实际行动，并记录下自己的变化轨迹。这使得这本书不再是一个静态的文本，而是一个动态的、伴随读者成长的健康伙伴。它不仅仅是提供了信息，更是在引导读者养成一种积极主动管理自己健康的习惯。

这本书的文字功力着实令人称道，它有一种沉静而有力量的节奏感。我是一个比较注重逻辑和实证的读者，原本担心这类题材的书籍会过多地偏向感性叙述，但这本书在这方面把握得极佳。它在陈述事实和研究成果时，引用的材料和数据都显得十分扎实可靠，逻辑链条清晰得如同精密的钟表机械。作者在构建论点时，总能做到层层递进，步步为营，绝不草率地下结论。我尤其赞赏它在介绍不同生命阶段的生理变化时，所展现出的那种严谨的科学态度，同时又巧妙地避免了学术著作的枯燥感。它用一种非常清晰的、近乎于“绘图”的方式，将复杂的生理过程在读者的脑海中构建起来。读起来的时候，我常常会停下来，回味某一句精准的定义或是某个被巧妙解析的现象。这种阅读体验，与其说是被动地接受信息，不如说是在与一位高明的导师进行一场高强度的思维碰撞。对于那些追求深度和精准度的读者来说，这本书绝对是一剂良药，它提供的知识不是浮于表面的“养生小贴士”，而是能站得住脚的、有体系的健康知识框架。

阅读这本书的过程，更像是一次漫长而宁静的自我探索之旅。它没有采用那种急于求成的激进语气，反而充满了对生命过程的敬畏之心。书中的笔触非常柔和，尤其是在谈及一些较为敏感或私密的身体议题时，作者的处理方式达到了近乎艺术的境界。它让你明白，身体的任何“不适”都不是突兀的敌人，而是身体在用它特有的方式与你进行沟通。我最喜欢的是书中穿插的一些历史典故或者不同文化中对待女性身体态度的对比分析，这极大地拓宽了我的视野，让我意识到我们对健康的认知是多么受限于时代和环境。这本书的叙事角度非常多元，它不只关注“修复”，更着重于“预防”和“维护”，将健康视为一种需要细心经营的“花园”，而非需要时常“抢修”的“机器”。读完后，我少了很多无谓的焦虑，多了一份平和的接纳。它教我的不仅是如何照顾身体，更是如何与自己的身体和平共处，去欣赏它每一部分的运作和循环，这种由内而外的平静感，比任何快速见效的疗法都要珍贵得多。

这本书的阅读门槛出乎意料地低，对于我这种平时很少接触专业健康书籍的“小白”来说，简直是福音。它避开了所有可能让人望而却步的行话，取而代之的是极其生活化、口语化的表达方式。有时候，读着读着，我甚至会笑出声来，因为作者用了一种非常幽默诙谐的方式，揭示了一些我们习以为常却又从未深究的身体“小秘密”。比如，在解释某些日常习惯对身体产生的长期影响时，作者会用类似于“你今天对身体的小小‘放纵’，明天它可能会用小小的‘报复’来回应你”这样俏皮的话语。这种轻松的基调，使得原本可能让人感到沉重或压抑的话题，变得可以轻松消化。而且，本书的内容覆盖面极广，从基础的营养摄入到深层次的心理调适，几乎涵盖了一个女性在不同年龄段可能遇到的所有健康维度。它不是一本“按图索骥”的工具书，而更像是一本可以随时翻开、在任何一个章节都能获得启发和慰藉的“知心伙伴”。它给予的不是压力，而是“原来如此”的豁然开朗感。

很实用，现实中教导的渠道太少，女孩子应该早一点关注这方面的知识。

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很好很实用。通过一个个的案例，将平时大家容易产生的误解一一解答，而且给出来了非常简单有效的简易。推荐女性朋友都读一读！

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