一旦遇到自己恐懼的情境,總覺得最壞的事情就要發生,死亡好像隨時都會來臨。我們盯著那些令自己害怕的事物,內心快速地盤算著是打(fight)還是逃(flight),或者是直接僵掉(freeze)。
或許,我們應該換一種態度來對待恐懼。事實上,當感受到恐懼的時候,恰恰是需要關懷的時候。那個受驚嚇的我,需要他人的照顧;更多時候,則是那個受驚嚇的部分,需要作為整體的自己去照料它。
對恐懼說聲“你好”,是為瞭更好的告彆,而這樣的告彆,是揮手再見。唯有說齣“再見”,纔是真正的放下。
發表於2024-11-26
恐懼,你好 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
被狗咬過的同學,看到狗時,他的心情一定不是很好受。 恐高的人,一定極力避免去登高,或站在高處的邊緣。 齣過車禍的朋友,再次駕車,心情大多是更加緊張的。 有人恐懼羽毛,看見鳥兒飛過,都要急忙躲藏。 有人害怕老鼠,看見“老鼠”這兩個字都要打一個冷戰。 有人患上廣場恐...
評分這本書主要還是滿足瞭我的獵奇心理吧,說實話學到的東西不太多,收入産齣不成正比,另一方麵則是,最後一章自我調節的方法,我感覺畫蛇添足有點多餘,可能是我自己不太喜歡這些方法論,並且明明就是深呼吸,非得搞得長篇大論,最後還不是深呼吸,可能我太粗糙瞭,不喜歡這麼細...
評分現代的科技高速發展,可能給我們造成瞭一種錯覺,即什麼都是可以控製的,什麼都在人類的控製之下。這緻使我們在這個世界上無所畏懼。然而,我們越無所畏懼就越會越感到恐懼。我們以為自己戰無不勝瞭,可是一次大地震或海嘯就可以完全摧毀我們的自信,我們由此感到深深的恐懼—...
評分現代的科技高速發展,可能給我們造成瞭一種錯覺,即什麼都是可以控製的,什麼都在人類的控製之下。這緻使我們在這個世界上無所畏懼。然而,我們越無所畏懼就越會越感到恐懼。我們以為自己戰無不勝瞭,可是一次大地震或海嘯就可以完全摧毀我們的自信,我們由此感到深深的恐懼—...
評分這本書主要還是滿足瞭我的獵奇心理吧,說實話學到的東西不太多,收入産齣不成正比,另一方麵則是,最後一章自我調節的方法,我感覺畫蛇添足有點多餘,可能是我自己不太喜歡這些方法論,並且明明就是深呼吸,非得搞得長篇大論,最後還不是深呼吸,可能我太粗糙瞭,不喜歡這麼細...
圖書標籤: 心理學 思維模式
很好的小書,對恐懼的初步瞭解 。通俗易懂。
評分20170105說是大眾心理係列,裏麵的知識點卻是實打實的心理學知識。我翻開的時候,一度以為在看我的心理學教程,整本書讀下來特彆像心理學知識串講。所以如果對剋服恐懼感興趣的,我推薦直接看最後兩部分,實操性強些。
評分很好的小書,對恐懼的初步瞭解 。通俗易懂。
評分大體上梳理瞭一下恐懼的各種癥狀,但是具體的實務、治療方麵還是不夠的。不過,看瞭以後就會有些輕鬆,華盛頓都能害怕被活埋,拿破侖也會恐貓,,但是,社恐纔是最可憐的吧???? 最後一部分敬畏那裏寫的不錯,的確,敬畏心很重要。裏麵引用瞭莊子、論語的一些內容,我國先秦諸子散文真是博大精深啊!
評分用敬畏代替恐懼,then,享受世間精彩。
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