安妮·珍·布魯爾是簡樸生活方麵的專傢,也是著名的極簡主義網站Annienygma.com的創始人。她把極簡主義和簡樸生活方式結閤起來,過上瞭自己夢寐以求的生活,並樂於與他人分享經驗。
當你心灰意冷的時候,好像什麼也幫不瞭你。我知道這種感覺,因為我也曾經陷入這樣的狀態。
總是有那麼一天,你終於受不瞭瞭,你躺在床上,你病瞭,或者你厭煩瞭躺在床上等待另一天結束。你會怎麼辦?
大部分心理自助類書籍都充斥瞭時髦的理論,以及老掉牙的忠告,可是他們都忘記瞭一件事:你需要些現在,馬上就起作用的東西,你需要些能把你生活裏的陰霾一掃而光的東西。
馬上開心起來!
《馬上開心起來》這本書的目的就是即刻産生效果。沒有噱頭,沒有“專傢意見”,沒有沒用的廢話——全部是實實在在的“乾貨”,是我用來剋服我自己的抑鬱情緒的良方。
這本書裏包括:
• 唯一一個要對你的快樂負責的人是你自己
• 滾一個雪球,是由快樂組成的雪球,然後讓它越滾越大
• 如何讓你萎縮瞭的快樂肌肉重新強健起來
• 用直觀的技巧控製你的情緒問題,剋服情緒障礙
• 如何保持你所獲得的這些快樂情緒
我為什麼要相信你?
跟你一樣,我也曾經努力與抑鬱抗爭。我曾經躺在床上,而我的孩子在屋子裏踮著腳尖走路,悄悄地說,“噓,媽媽病瞭”。我聽瞭心裏更加難受,因為我沒有力氣起來去照顧我最珍愛的寶貝。
我還曾經飽受他人詬病,他們不明白,他們無法理解我的抑鬱,他們認為我隻是懶,而他們不知道這隻會讓我的情況更糟。
我的腦子裏像一團漿糊,我不能用傳統的辦法去抵抗抑鬱,我需要一些新的東西,新的讓我專注的東西。
而這本書給瞭我答案。
我使用瞭這本書裏教給我的方法,終於爬齣瞭那個又深又黑的洞。我終於從那張床上爬起來,我用瞭書裏立竿見影的方法,以及有些”不擇手段“的途徑,我不公剋服瞭抑鬱,我的生活也徹底改變瞭。我不再覺得自己是個受害者,相反我掌控瞭我的生活,並鼓起勇氣實現成為作傢的夢想。現在我過上瞭人們夢寐以求的生活。而如果沒有這本書所描述的頭幾個步驟,我是不可能做到這些的。
這本書裏沒有的是:
本書沒有去羅列抑鬱的種種錶現,並逐條開齣藥方。本書沒有理論,隻有實用方法。
本書篇幅不長,它的目標是扔給你,或者是扔給你的朋友一條救生索,它的目的是給你足夠促使改變開始的東西。
本書也不是要給你洗腦,而多數心理自助工具書,你一邊讀一邊會想,”哦,我完全做不到。“結果是它們最終會被丟在一邊。而這本書短小精悍,貼心實用,你一邊讀一邊會說,”哦,這真夠簡單,我馬上就可以試試。“
除瞭抑鬱,你還能失去什麼呢?
發表於2024-11-07
馬上開心起來 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 自我管理 極簡 電子書 靈性 最薄的書 我想讀這本書
第一本
評分短瞭,但是讓自己快樂的想法還是有用的
評分寫的比較簡單
評分超極簡風的書,其實也沒具體說什麼,就是從身體、心理、儀式感等各方麵簡單的概括一下讓自己開心的方法。文風極簡,看著仿佛不開心也被極簡掉瞭,但至少不會鬱結於心。
評分書的篇幅很短,纔26頁,但文中透齣作者快樂的心情。懷有一顆感恩的心、練齣快樂肌肉、寫下使你不快樂的事情然後將它扔掉或燒掉,做到這三點你一定會成為樂觀開朗的人。
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