我焦虑得头发都掉了

罗伯特·L·莱希博士，备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会（AICT）会长、威尔康奈尔医学院临床心理学教授。曾任美国行为和认知疗法协会会长、国际认知心理治疗协会主席和美国认知疗法学院院长。已出版作品22部，其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》和《今日美国》在内的媒体专题报道。

出版者:中国友谊出版公司·蓝狮子

作者:【美】罗伯特·L·莱希

页数:368

译者:肖亭

出版时间:2016-3

价格:38.00

装帧:平装

isbn号码:9787505736665

丛书系列:蓝狮子·简单生活 / Easy Life

图书标签:心理学焦虑心理通识生活有的没的翻译的不好快餐作品

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躺在床上想东想西，一分钟换七八个姿势也睡不着。随手点开朋友圈，好友任意一条炫耀帖更是让你心塞得闭不上眼。紧接着便是脑洞大开，陷入没完没了的“扪心自问”：大家都在撒腿向前，怎么只有我每天庸庸碌碌在摸鱼？今年还有升职的希望吗？明年能否买房买车？等一下，为什么到现在我还是条单身狗？

这本是个令人焦躁不安的时代，很多人已然把焦虑视为生活中理所当然的一部分。然而真正的焦虑症患者，可不只是为了琐事烦躁，或是看到蜘蛛会歇斯底里那么简单。他们可能害怕开车、坐飞机、乘电梯；他们可能讨厌喧闹的人群和露天场所，出门会莫名地紧张，逛商场时会莫名地惊慌，一些人甚至因此与社会隔绝或是闭门不出。

在这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册中，作者总结了25年临床心理治疗的经验，不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式：特定对象恐惧症、恐慌症、强迫症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、创伤后应激障碍，还对症下药，给出行之有效的解决方案。

如果你也常常焦虑起来一发不可收拾，那么亲爱的，别慌，这本书将带你走出困境！

用户评价

收尾还可以，中间有点啰嗦和枯燥，整体上时间意义不大。总结一下就是记录下你的焦虑，承认你的焦虑，试着接受你的焦虑，要是症状比较重就强迫自己长时间体验焦虑，知道焦虑完全消失。

1905141423 读完 大部分都跳过去了 自己也不会去尝试 主要是因为很多症状对我来说不曾存在过 这么一想 心理还是比较健康的 身心健康最重要 所以 多往好方面想

原来什么病都是人类进化的结果

2016.10.11 黄浦区图书馆。

节奏偏慢，但是每章节的总结和描述还不错。