目 录
推荐序─只要用心，让身体健康可以不用花大钱　李士元院长　/ 001
推荐序─好书寄有缘　敖曼冠主任　/ 006
推荐序─多咀嚼一下，增一分健康　潘怀宗博士　/ 008
自　序─祝福每个孩子　/ 010
序 口腔与健康的七大迷思
1.脸型完全来自遗传？　/ 002
2.孩子口齿不清是因为学习障碍？　/ 003
3.鼻子过敏全是过敏原惹的祸？　/ 005
4.孩子无法细嚼慢咽不是什么大不了的问题？　/ 006
5.口呼吸是孩子的不良习惯？　/ 007
6.齿列不整只是不美观的问题？　/ 009
7.牙垢多是因为刷牙不认真？　/ 012
Chapter1 咀嚼影响孩子一辈子的健康
1-1 观察宝贝的呼吸、吞咽、过敏原因　/ 016
1-2 离乳期开始练习认真咀嚼：鼻子变坚挺、发音好　/ 020
1-3如何训练宝贝正确的咀嚼方式，宝贝该吃什么 　/ 023
1-4 咀嚼与发音的关系：探讨宝贝发音不正确的可能原因　/ 029
1-5开始用牙齿咀嚼食物的时机　/ 031
附录1　颚骨发育正常与异常对照图　/ 035
Chapter2 再谈咀嚼—病从口入！咀嚼不良引发的后遗症
2-1什么是咀嚼，人为什么要咀嚼　/ 043
2-2咀嚼习惯与身体的相关性　/ 046
2-3从小养成正确咀嚼动作，才有机会养成理想的吞咽习惯　/ 049
2-4有人没办法咀嚼？咀嚼不良的后遗症　/ 051
2-5未来国民身体最大的问题：骨质疏松　/ 056
2-6 有助咀嚼训练的好食物　/ 062
2-7咀嚼好习惯为什么难以建立　/ 064
2-8推广每餐第一口"咀嚼一百下"运动　/ 066
2-9闭着嘴巴细嚼慢咽：消化好，减少蛀牙机会　/ 067
2-10适度咀嚼口香糖的好处　/ 072
Chapter3 万病之源—口呼吸，您的小宝贝顺利呼吸了吗
3-1口呼吸造成戽斗和龅牙，甚至危害生命　/ 074
3-2口呼吸与缺氧　/ 080
3-3用口呼吸是造成鼻子功能低下的关键　/ 084
3-4口呼吸与长脸型 　/ 088
3-5口呼吸是蛀牙、牙龈红肿的祸首　/ 091
3-6口呼吸是导致打鼾、睡眠呼吸中止症的主因之一　/ 092
3-7口呼吸是小朋友口齿不清的原因之一　/ 102
3-8口呼吸导致弯腰驼背或脊椎侧弯　/ 103
3-9口呼吸影响舌头的功能　/ 105
3-10鼻中隔偏曲，扁桃腺、腺样体肿大造成鼻子过敏、鼻塞吗 　/ 106
3-11改善口呼吸，减缓鼻过敏与鼻塞　/ 108
Chapter4 颚骨发育异常的并发症
4-1吞咽异常　/ 121
4-2恼人的夜间磨牙　/ 128
4-3颞颚关节症状　/ 137
4-4弯腰驼背　/ 154
Chapter5 牙齿不整齐怎么办
5-1脸型是为了让人吸入最多空气的结果　/ 161
5-2常见的齿列不整特征　/ 162
5-3牙齿排列不整齐时，就会出现一连串后遗症　/ 164
5-4什么导致齿列不整 　/ 166
5-5颚骨发育异常影响齿列不整最深　/ 168
5-6孩子牙齿不整齐，家长如何补救 　/ 170
5-7牙齿何时开始矫正 　/ 177
Chapter6 照顾宝宝牙齿的方式
6-1乳牙的重要性　/ 188
6-2罹患蛀牙的风险　/ 191
6-3该怎么刷牙 　/ 192
6-4要不要涂氟或使用含氟漱口水 　/ 204
6-5预防蛀牙与其他牙科疾病的方式　/ 205
6-6奶嘴该何时戒除 　/ 207
6-7喝水习惯会影响蛀牙 　/ 209
6-8小孩子蛀牙与父母息息相关　/ 213
6-9在运动中保护牙齿　/ 215
6-10趴睡不会有瓜子脸，还常造成猝死　/ 215
附录2　牙齿健康自我检查表　/ 217
附录3　改善口呼吸、吞咽，提升免疫力解说　/ 221
附录4　口呼吸造成健康问题与鼻子呼吸好处　/ 226
附录5　骨质疏松与齿列矫正的关系　/ 228
后记　/ 230
· · · · · · (收起)