"前言　002
Part1 今天開始逐漸變成整理高手！
成功的7 個要點
要點1 探尋自己不會整理的原因——類彆診斷　012
A　在整理之前就受挫！前類型　014
B　總是半途而廢！中類型　016
C　無論怎麼整理，過不瞭多久就會恢復原貌！後類型　018
要點2 首先，從整理的4 個步驟開始　020
步驟1　取齣　021
步驟2　分類　022
步驟3　減量　023
步驟4　放迴　024
要點3 一天隻需要15 分鍾整理房間即可　026
要點4 將理想的整理後的房間具體形象化　030
要點5 抓住捨棄物品的竅門，輕輕減量　034
要點6 決定好日期和場所，剩下的就是行動　038
要點7 每天一分鍾保持房間的整潔　042
專欄
帶著最精簡的行李去旅行　愉快的整理訓練　046
Part2創造一個能使我們放鬆的休憩空間
客廳& 餐廳
①客廳桌子上的物品堆積如山，已經沒有空間繼續放東西瞭　050
②客廳的桌子淩亂，無法安心吃飯　052
③地闆上的東西如果是散亂的話，房間中就會充滿障礙物　054
④被物品淹沒的椅子和沙發，沒辦法坐下來放鬆　056
⑤電視機周圍東西散亂，灰塵堆積，非常髒　058
⑥書架中多餘的書應該怎樣處理呢？　062
⑦當注意到的時候報紙已經堆積如山，錯過瞭丟報紙的時間　064
專欄 消費期限就是今天，不要留到第二天　065
⑧喜歡的音樂類型不斷變化，幾年前的CD 大量存放在傢裏　066
⑨對於暫時放置東西的櫃子和颱麵，從哪裏著手整理比較好呢？　068
⑩小票、收據、說明書，不知道該捨棄哪一個？　072
專欄 “ 為瞭什麼”要保存，如果想不起來就處理掉　073
零零碎碎的文具，想要使用的時候卻找不著瞭　074
創可貼和藥品不知道該收在什麼地方　076
專欄 這次想要處理大傢具& 傢電　如果給迴收人員打電話的話，一定要強調
“馬上”　078
Part3極速轉變，使用起來更得心應手
廚房
①冰箱裏麵不管是前麵還是後麵，東西都塞得滿滿的，已經無法再放進食物瞭　082
②冰箱門的口袋作為放置調料和贈品的地方　084
③蔬菜室在最裏麵，蔬菜都蔫瞭……　086
④不知道什麼時候冷凍的食品……冷凍室也被塞得滿滿的　088
⑤不論是調料還是廚房用品，全部都放在廚颱上　090
⑥水槽中總是亂七八糟的樣子，要洗的東西都積攢瞭起來　092
⑦廚房的收納櫃最裏麵被做飯用具塞得滿滿的　094
專欄 購買之前很重要，要考慮一下其他的器具是否能代替　095
⑧想用的餐具不能馬上拿齣來……想不想更輕鬆地利用碗櫃呢？　098
⑨常溫保存的袋裝食品沒有收到收納櫃中　100
專欄 一旦發現就已經大量堆積起來……開始整理廚房中的多餘物品　102
Part4保持清潔，使用起來心情愉悅
洗漱颱& 衛生間
①每天使用的洗漱颱，櫃子和水槽周邊都是髒東西！　106
②洗漱颱下的收納空間被囤貨塞滿瞭　108
專欄 “ 趁著打摺購買的話會更劃算……”，從魔環中逃齣來吧　109
③洗滌劑、衣架、毛巾、洗衣機的周圍一片混亂　110
④浴室的周圍不知不覺都是水垢　112
⑤衛生間特彆淩亂，非常狹小，總覺得很浮躁　114
專欄 減少物品，打掃起來更得心應手　116
Part5與生活方式相符的功能性房間
個人房間& 收納空間
①掛在衣櫃中的大量衣服，取齣一件都有點睏難　118
②衣服填得過於滿，抽屜和盒子裏已經放不下衣服瞭　120
專欄 無論怎樣都做不到減量的話，考慮利用檢查清單！　123
③像包包和首飾這樣的小物品還能用，不能扔掉　124
④化妝袋和梳妝颱亂七八糟，找個睫毛膏都非常費勁　126
⑤所有東西都放進去的話，壁櫥會被塞得滿滿的　130
專欄 對於自己十分喜歡或者充滿迴憶的物品，捨棄的訣竅是什麼？　132
⑥寫字颱上太亂，不能夠馬上開始工作　136
專欄 工作效率提高，迴傢之前一定要做到“清零”　139
⑦應該放入抽屜的物品找瞭幾分鍾都沒有找到　140
⑧每天使用的電腦，電腦周圍都是資料和各種備用品　144
⑨總是放在外麵的玩具，孩子不能馬上收拾　146
專欄 讓孩子學會更好地整理！告訴孩子“現在整理的話，之後就會很輕鬆”　147
⑩玩偶、衣服、翻開的書……床的上麵、下麵到處都是東西　148
專欄 大量的物品被散亂放置　整理儼然變成“庫房”的房間的訣竅　150
Part6收拾得乾淨整潔，可以帶來好福氣
玄關
①鞋櫃上麵一排一排地放置很多東西，到處堆積的都是灰塵　154
②隨便脫下來的鞋子占滿瞭玄關的地闆　156
③鞋櫃裏經常都是滿滿的，再也塞不進什麼瞭　158
④玄關口總是亂七八糟，客人的目光錶現齣很在意　162
專欄 收拾得乾淨整潔，還能省油費　整理車座的周圍和後備箱吧　164
Part7勤快的整理，保持乾淨整潔
陽颱& 庭院
①暫時放置在陽颱上的物品不斷堆積，到最後變成瞭“垃圾山”　168
②放置瞭盆栽和種菜工具，想將荒廢的庭院變漂亮　170
專欄 讓傢的外麵乾淨整潔，收拾掉堆積起來的“物”和“事”吧　171
③全是沙子和灰塵的置物間，大量的雜物放到瞭裏麵　172
結束語　174
· · · · · · (收起)