力量训练基础 2024 pdf epub mobi 电子书

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力量训练基础 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

马克·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年毕业于美国中西州立大学，获得了地质学理学学士学位，并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足够强壮了吗？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本书，以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为威奇托福尔斯（Wichita Falls）运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会（National Strength and Conditioning Association，简写为CSCS）认证的首批教练员之一，并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验，并且已经指导了很多举重者和运动员，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

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发表于2024-11-02

力量训练基础 2024 pdf epub mobi 电子书

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力量训练基础电子书读后感

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基本信息书名: 力量训练基础作者: 马克·瑞比托译者: 刘超 (编者) 出版社: 北京科学技术出版社开始时间: 2018年12月17日结束时间: 2019年1月9日开始阅读的理由我想读一本关于健身方面的书，能够设计训练计划，规范训练动作的书，把健身更加规范，系统化。下一步再做一些...

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什么是比较良好的训练计划？我觉得有几个因素比较关键。 + 第一是**刺激**。肌肉需要刺激才会长大，神经系统需要适应刺激才会适应变化。 + 第二是**安全的刺激**。刺激是必须的，安全也是必须，甚至是放在第一位的。对于某个新动作，不应该使用过重的重量。**相比于增重，生...

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价格加上运费可能有些贵但我觉得还是值得的。网上有名的5*5 stronglifts 其实就是借鉴于此，网上找到的许多资料都是出自于此，以信息来说并不是说必要但对于力量训练的爱好者是绝对的收藏品。书中的观念也是现在最先进的，所有的方法都有解释- 比如说深蹲为什么用这种姿...

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出版者:北京科学技术出版社

作者:[美] 马克·瑞比托

出品人:

页数:344

译者:杨嘉辰

出版时间:2016-9

价格:89.00

装帧:平装

isbn号码:9787530483886

丛书系列:

图书标签: 健身力量健身教程运动力量举健康经典理论类

力量训练基础 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为*有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。

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力量训练基础 2024 pdf epub mobi 用户评价

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力量举必读书籍，本想往力量举方向发展，去南昌找何老师学习花了五千，置装备花了一千八+奈何天赋在健身这块。。。力量举和健美是相辅相成的，还有光看书不花钱是学不好的！

评分☆☆☆☆☆

健身训练其实是工人、农民劳动经验的富集和精炼，配图里很多比如力臂、力矩、向心力离心力、曲线的皮肤，没参加过劳动的人怎么理解呢。本书健身房圣经了算是，有授课视频可以在b站上搜索到。作者学过地质学和人类学，后来改行当教练，现在看起来就是个粗壮老熊爷爷。另外健身千万别找教练，健身怎么练怎么纠正有很多材料可以自己学习自己体会，健身都练不好那智商也不够干别的。

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挺好的，以前又白练了

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趁腰伤这段时间一页页读完了，不错，完全值这个价钱。这种抓主要矛盾，又比健美练法省时的练法太适合留学党了。

评分☆☆☆☆☆

想起高中被受力分析支配的恐惧。。

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