森林益康

作者:林一真

页数:224

出版时间:2016-4-15

价格:0

isbn号码:9789863570615

具体描述

回到森林母親的懷抱，啟動綠色療癒力！

親近森林，對我來說，是回家和母親相逢。——林一真

★什麼是森林益康？

森林益康是活用森林環境來促進健康的方法。全方位地運用森林環境，透過休閒和勞動、身心療癒和諮商等活動，來增進健康。凡是在森林裡散步、進行教育、復健、療癒、諮商、團體活動或植物芳香治療等活動，都屬於森林益康的範圍。

★森林益康適合什麼人？

無論是身心健康的一般人、或有身心疾病的患者，都適合森林益康。從預防醫學抑或輔助療法的角度來看，森林給人的療癒力，是其他場所無法取代的。

★台灣適合森林益康嗎？

台灣有百分之六十以上的面積是森林，且林相與生物多樣性豐富，地形多變，非常適合發展森林益康。

★國內第一本介紹森林益康的專著，寫給想重回森林懷抱的你

本書結合醫學、心理學、森林學、環境學、景觀設計等領域的研究，既有堅實的理論基礎，亦具備實際應用的價值。對於了解森林益康的國際發展、森林為何能促進健康、森林益康的活動、有何具體成效及作者獨創的「生命樹」、森林益康在臺灣的現況、國內校園第一座為森林益康而開拓的「馬偕醫學院真愛森林」等，都有詳盡的說明。

書末並附實用的評估量表、森林治療常見Q＆A，讓有心進入此領域的初學者，一方面打好基礎，一方面立即可以上手！

目录信息

【推薦序一】森林的詮釋者 上原巖
【推薦序二】擁抱人類的故鄉——森林 林鴻忠
【推薦序三】與森林的另類邂逅 申永順
【推薦序四】以「眼、耳、鼻、口、手、心」體會森林的美好 廖天賜
【推薦語】 邱惠玲、袁孝維
【自序】森林，我回來了！
第1章 進入健康的綠天地─森林益康概論
★森林益康的意義
什麼是森林益康？
★綠文明─森林益康的發展國際篇
德國的森林治療 日本的森林益康
★森林益康的特色
在歲月悠久的生物空間中生活 森林益康集大成
綠同心圓─人、森林和社區健康共生
★綠色金字塔─森林益康效果的概念模式
森林益康或森林治療？ 我健康嗎？─關於健康的幾個名詞
第2章 森林對人的好─森林益康指標
★減壓力，加活力
森林活動的生理效應 適用的生理指標
★把心交給大自然
森林活動的心理效應 適用的心理指標
★森林魅力的祕密
森林益康化學性環境因子 森林益康物理性環境因子 適用的環境指標
第3章 生命樹─人與植物互動的健康因子
★生命樹的滋養
健康森林─調理身體
安全森林─安身、放心
愛的森林─找回與環境的聯結
尊重森林─尊重生命
喜樂森林─快樂安祥，心曠神怡
秩序森林─井然有序，自然韻律
智慧森林─啟迪靈感，增長知識
資源森林─創造價值
美的森林─感動與創作
圓夢森林─發揮潛能，自我實現
靈性森林─人與天地和解
第4章 歡喜進森林─森林益康的安排
★誰來森林？森林益康的運用
可靜可動，安祥自在
森林裡，可以做什麼？
★準備進森林
人和森林的適配 靈魂人物森林益康的人才培育
森林益康的實例 精神疾病患者的治療活動
第5章 你的森林在哪裡─益康森林的選擇和建置
★就地取材或易地療養？
★益康森林的技術性設計考量
讓大自然療癒
★有療癒力的景觀
生命樹─在景觀中滿足人的需求 在景觀中恢復專注力 在景觀中恢復良好情緒
★蔚然成林森林環境
生態和樹木規劃或選擇 步道的設計
益康森林的設施 參照生命樹建構台灣的益康森林
第6章 台灣森林原本美麗─森林益康在台灣
★台灣森林益康的發展
★太平山森林益康實測研究
森林場域 進出太平山森林的益康效果
★推動台灣森林益康的展望
第7章 和大樹一起唱歌─馬偕博士和真愛森林
★馬偕與森林
大地之子─馬偕
★馬偕真愛森林的故事─益康森林步道的規劃
森林基地 我們的森林─參與式設計
森林、人文與靈性的協奏─馬偕池、聰明橋及逍遙坪
附錄1 森林益康答客問
附錄2 從森林的孩子到日本森林療法大師─和上原巖教授笑談森林益康
附錄3 明治神宮森林益康觀察趣
附錄4 近代森林益康大事紀
附錄5 益康森林量表
延伸閱讀
· · · · · · (收起)

用户评价

从文学技巧的角度来看，这本书的语言功力实在令人佩服。它很少使用那些华丽到让人眼花缭乱的辞藻，而是选择了一种朴素、却极富表现力的表达方式。每一个句子都像经过了精确的打磨，干净利落，却能精准地击中情感的核心。特别是对话部分，自然流畅，毫无矫揉造作之感，角色们说出的话语，完全符合他们的身份和当时的处境，充满了生活的气息。这种克制的美学，反而带来了更强大的感染力。阅读过程中，我体会到一种久违的纯粹感，就像是在欣赏一件雕刻得恰到好处的木器，每一个切面都透露出匠人的用心与功力。它证明了，真正的好故事，不需要过度的修饰。

我必须承认，我一开始是被这本书的叙事节奏所吸引的。它不像那种平铺直叙的流水账，而是充满了张力和起伏。故事的主线虽然看似简单，但其背后隐藏的冲突和人物关系的微妙变化，却让人欲罢不能。特别是几个主要人物的内心挣扎，刻画得极其真实、有血有肉。我常常为他们的选择感到揪心，甚至在某些情节处理上，能感受到作者对人性的深刻洞察力——那种介于善良与私欲之间的模糊地带，被展现得淋漓尽致。这本书的结构设计也很有巧思，总是在你以为一切都尘埃落定的时候，抛出一个新的转折点，迫使你重新审视之前读到的所有内容。这种精巧的布局，让阅读变成了一种持续的解谜过程，让人手不释卷，直到最后一页才如梦初醒。

这本书的氛围营造得真是绝妙，一翻开，我就像是被一股无形的力量拽进了另一个世界。作者的笔触细腻得不可思议，对自然景象的描绘简直是活生生的，空气中似乎真的弥漫着泥土和植物的清新气息。我能清晰地感受到阳光穿过密集的树冠，在林间地面上投下的斑驳光影。更引人入胜的是，那些看似寻常的自然细节，都被赋予了一种神秘而深邃的寓意。你读着，会忍不住停下来，反复琢磨那些植物的形态、溪流的走向，仿佛它们都在低语着某种古老的秘密。那种沉浸感，让我几乎忘记了自己正坐在舒适的沙发上，完全进入了那个被文字构建出来的静谧又充满生机的林地。这本书不仅仅是关于森林的记录，更像是一场深入灵魂的冥想，让人在喧嚣的日常中找到了一片可以安放精神的净土。

这本书的哲学思考深度远超我的预期。我原本以为这只是一个关于自然探险的故事，但读到后面才发现，作者巧妙地将宏大的存在主义议题，融入到了微小的日常事件之中。它探讨了“存在”的意义，人与环境的关系，以及时间流逝的不可逆性。这些深刻的思考并非以说教的方式呈现，而是通过角色的经历和环境的变迁，自然而然地渗透出来。读完之后，我感到自己的思维仿佛被拉伸和重塑了一番，对身边一些习以为常的事物产生了全新的看法。它引发了我内心深处的好奇心，让我开始重新审视自己过去的选择和未来的方向。这绝不是一本可以快速翻阅的书，它需要时间和沉静的心去慢慢品味其中蕴含的智慧。

坦白说，这本书的配图和装帧设计给我留下了极其深刻的印象。内页的插画与文字的配合简直是天作之合，它们不是简单的点缀，而是叙事的一部分。那些手绘的图稿，线条简练却极富意境，完美地捕捉了文字所描绘的场景的精髓，甚至在某些瞬间，比文字更具有冲击力。纸张的触感和油墨的味道，也为整体阅读体验增添了独特的仪式感。每一次捧起这本书，都像是在进行一场私密的、高质量的阅读仪式。这种对细节的极致追求，让整本书的质感提升了一个档次，让它不仅仅是一部作品，更像是一件可以珍藏的艺术品。这种用心良苦的制作，使得阅读体验从始至终都保持着一种愉悦和尊重感。