子女篇：
第一章 集结：开启十八岁的攀登之旅
第一节 其实我特别能吃
第二节 性格里的不快乐不是说变就能变的
第三节 他不跟我交朋友，我还不跟他交朋友呢
第四节 如果有问题那就去改变
第五节 一提起父母就会哭
第六节 登珠峰多厉害呀
第七节 你那时很不谦虚
第二章 出发：四川阿妣山
第一节 我们没有理由说放弃
第二节 再坚持会儿
第三节 我知道我是你的累赘
第四节 我不是真的讨厌你
第五节 如果想放弃就当场示意
第六节 他们拿美食登上了一座山
第三章 磨练：西藏登山学校
第一节 这个宿舍，我不太满意
第二节 交出手机，你还是能够生活下去的
第三节 我想帮你实现生日愿望
第四节 第五圈的愧疚
第五节 讲出你的故事
第六节 我替你受罚
第七节 原来我们过着太多人想要的生活
第四章 尝试：色拉乌孜岩场
第一节 我们接受惩罚吧
第二节 我给你做榜样
第三节 必须爬上去，因为这是考核
第四节 对不起，我希望……
第五章 坚持：扎囊沙漠
第一节 展示自己
第二节 在她的注视下长大成人
第三节 像个男孩子一样不为自己找借口
第四节 只能靠自己的一场行走
第六章 用力：卡若拉冰川
第一节 每位父母都是了不起的
第二节 我们对他绝望了
第三节 原来让别人快乐自己会更快乐
第四节 不想让你们成为男子登山队
第五节 因为不了解所以会有那么多的误会
第六节 你们已经长大了
第七章 祈愿：绒布寺
第一节 煨桑仪式
第二节 请用一颗朝圣的心奔向珠峰
第八章 加冕：珠穆朗玛峰
第一节 珠峰之上，长大成人
第二节 我开始理解你
第三节 十八岁，辛苦了
第四节 流过的泪都会变成钻石
第五节 我现在变得主动了
第六节 为自己的坚持而骄傲
后记：希望你们成为更好的人
父母篇：
第一章 初见：原生家庭里的故事
第一节 你好，臭小子
第二节 我要你什么都做到最好
第三节 要爱，不要溺爱
第四节 平安最重要
第五节 我们之间随时都能爆发一场战争
第六节 只要你喜欢，我们就支持
第二章 陪伴：珠峰大本营
第一节 这一次，我们都在
第二节 无言的爱
第三节 我要让你看到我最好的一面
第四节 原来他向来就是报喜不报忧
第五节 我的孩子很棒
· · · · · · (收起)