前　言　vii
第1章　芭蕾簡介　1
學習芭蕾的益處　2
學院中的芭蕾　3
社區中的芭蕾　4
芭蕾課程的基礎知識　4
學員的學習期望與課堂禮儀規範　5
芭蕾課程結構　8
學習和錶演芭蕾　10
小結　10
第2章　為參加芭蕾課學習做準備　13
課堂著裝　14
足部護理　17
攜帶舞蹈裝備　17
芭蕾舞鞋的選擇與試穿　18
芭蕾舞鞋各部分　19
做好身心準備　21
小結　24
第3章　安全與健康　25
舞蹈室的安全　26
個人安全　27
基礎解剖學和運動學　28
預防和處理常見舞蹈損傷　32
瞭解舞蹈健身　35
營養、補水和休息　36
小結　37
第4章　學習和錶演芭蕾技巧　39
芭蕾語言　40
學習芭蕾動作　40
學習芭蕾技巧　42
理解樂感　47
理解藝術性　48
在芭蕾中應用美學原則　49
為課堂錶演測試備考　50
小結　52
第5章　芭蕾基礎技巧　53
腳部位置　54
手臂位置和手臂運動　58
芭蕾動作原則　62
身體方位　67
腳部方位　68
扶杆動作組閤的類型　68
中間組閤的類型　72
小結　73
第6章　把杆練習　75
把杆站位　76
預把杆練習　77
把杆練習　84
小結　94
第7章　中間練習　95
禮儀規範　96
中間把杆　96
手臂運動　97
慢闆　98
導入與過渡舞步　107
快闆　109
行禮　113
小結　113
第8章　芭蕾簡史　115
芭蕾起源　116
芭蕾從宮廷遷移到劇院　119
世紀鮮明對比：浪漫主義和古典主義　122
1900年之前的美國芭蕾　131
20世紀中的芭蕾　134
20世紀的國際視野　141
觀看芭蕾錶演　141
辨識芭蕾類型與風格　144
小結　145
詞匯錶　147
關於作者　156
· · · · · · (收起)