具体描述
1. 全球娱乐圈、体育圈、政治圈、财经圈等金字塔尖人物都掌握有一个共同的人生诀窍：心理彩排！
2. 在过去，只有个别*运动员，政治精英有机会得到系统的心理彩排技术训练。直到后来，它逐渐流行到足球圈、NBA、硅谷、*演艺公司、总统竞选团、世界500强公司，并且以强大的趋势风靡全球。
3. 心理彩排是创造梦想人生的关键！销售、谈判、职场、恋爱、人际关系……人生各个方面都会用到的工具！
4. 心理彩排，在欧美被称为“让人取代神掌控自我命运”的终极心理学。在欧洲和美国，“心理彩排”已经不再是一个心理学术语，而成为一个生活用语，欧美精英阶层每个人每天都在使用它，就像使用“晚餐”这个词一样频繁。
5. 心理彩排与企业：已经普及心理彩排技术的企业，企业中的每一个人都能形成共同的愿景、梦想、目标和文化。心理彩排可以让员工和领导人拥有一致的梦想，提升执行力和行动力
6. 心理彩排为数以万计的歌手、演员、运动员、总统竞选人、商界精英提供了成功保证、提升了世界各地人们的生活质量和素质！
7. 心理彩排，每个美国青年运用自如，每个欧洲成年人都耳熟能详。韩国总统府、首尔大学、三星、现代等知名韩国大企业和团体正也在恶补“心理彩排”！
作者简介
【韩】赵宽一
韩国江原大学教授，韩国春川电视台脱口秀节目主持人。
在EBS、KBS、MBC、SBS等电视台开设系列电视讲座。
创立Multiership开发中心及赵宽一创意经营研究中心。
韩国总统府，首尔大学，三星、现代等知名大企业特邀管理学讲师。
荣获“韩国讲师学会最佳讲师”、“韩国HRD大奖”，韩国“中央经济评论社十佳讲师”之首。
目录信息
用“心理彩排”开始新的一天
1 早上，从“起床仪式”开始 / 2
打造一个仪式，让清晨更美好 / 3
我们的舌头有着不可思议的力量 / 8
2 轻松地起床比早起更重要 / 10
核心是“轻松”地开始 / 11
要注重早晨的品质 / 15
3 早上睁开眼睛的第一句话一定要是正面的 / 18
身体最了解我们迎接早晨的心 / 20
时刻带着积极的期待 / 22
我们正在看星星吗 / 24
4 带着去郊游的心情去上班 / 27
重塑上班之路 / 28
像去郊游一样去上班 / 33
5 欣然接受世上存在的一些你无法理解的神奇法则 / 37
即使只是错觉，也要积极看待 / 38
世界上的道理都是相通的 / 41
CHAPTER2
用“心理彩排”改变习惯
6 每天30 分钟“心理彩排” / 46
每天30分钟，将会发生令人惊讶的事情 / 48
上班途中的改革创造奇迹 / 51
7 改变核心习惯 / 55
改变人生的核心习惯 / 56
习惯的惊人力量 / 58
让充满激情地生活变成一种习惯 / 63
8 小差别创造大奇迹 / 67
每天早上的“照镜子仪式” / 68
小的事物日积月累，就能够铸就“伟大” / 71
9 “反复法则”是心理彩排的关键 / 74
漫长的反复打造达人 / 76
用反复突破极限 / 78
10 上班途中应该有的习惯 / 79
养成新习惯 / 80
我们需要新的习惯 / 84
CHAPTER3
用“心理彩排”清理内心
11 “思考”是心理彩排的重头戏 / 90
如履薄冰的生活 / 91
用“思考”武装我们的上班之路 / 93
12 “心理彩排”清除杂念 / 96
内心的力量，精神的神力 / 97
一切由心造，改变想法 / 100
13 思考有度，不能想得太多 / 103
多余的“思考”是一种病 / 104
分析一下我们的担忧 / 106
14 直面最糟糕的情况 / 108
直面恐惧 / 109
直面最糟糕的情况 / 111
15 上班途中的“专念练习” / 115
上班途中的冥想 / 119
笑也是一种冥想？ / 120
每天一次就够了 / 123
16 上班途中的“冥想练习” / 125
冥想的简单要领 / 127
即时冥想 / 130
17 多和自己聊天 / 135
我应该怎么活 / 137
随时与自己对话 / 138
18 “心理彩排”解决愤怒的几种方法 / 141
发泄不一定是好方法 / 142
停止思考 / 148
19 每天找到100 件值得感激的事情 / 152
幸福是创造，是选择 / 154
对世间万事抱有真心的感激 / 156
CHAPTER4
用“心理彩排”应对困难
20 一定要有行程表 / 162
应对“数字痴呆症” / 163
你的“伸手要钱”是什么？ / 165
21 将讨厌做的事做到喜欢 / 167
想要做迫切想做的事情？ / 168
爱上你现在所做的事 / 171
22 给工作赋予一层意义 / 175
成功是什么？ / 176
打造“意义动机” / 181
23 设计自己的好运 / 185
当好运走过的时候一定要抓住 / 187
尽情发挥你的好运吧 / 190
24 偶尔回顾一下自己的初心 / 193
我们的初心是什么？ / 196
回归你的初心 / 198
25 始终保持谦逊 / 201
谦逊是渺小的 / 203
要有礼貌和风度 / 206
26 与讨厌的人和平相处 / 208
区分情绪与行为 / 209
试着给予讨厌的人爱的能量 / 213
27 尝试模仿那些伟大的人 / 216
如果是那个人他会怎么做？ / 217
28 坚持每天30 分钟“励志” / 223
上班途中也可以成为“励志”的场所 / 224
从一句标语中也能够学到人生 / 228
29 应对突发状况的“心理彩排” / 232
瞬间的放松会导致致命的打击 / 233
上班途中应下的决心 / 235
30 找到一句任何时间都能够给你力量的话 / 242
情感劳动很辛苦 / 244
你的“便利贴”是什么？ / 248
31 用好奇心来观察 / 252
没有了好奇心就老了 / 254
不断扔出“为什么”的疑问 / 256
保持好奇心的5个方法 / 257
32 经常做笔记和记录 / 259
记录的力量超乎想象 / 260
成为真正的笔记狂，记录狂吧 / 264
后记
用“心理彩排”展望遥远的未来 / 267
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
“好运都是上班路上设计出来的”——这句话实在是太有画面感了，也太能戳中我这种每天通勤一小时的上班族了。我一直觉得，为什么有些人好像总能抓住机会，而我却常常感觉平平无奇？是不是我太被动了？这本书的名字给我一种感觉，它不是那种空洞的说教，而是直接点出了一个非常具体、非常接地气的时间点——“上班路上”。这让我很好奇，在每天重复的奔波中，究竟藏着怎样的“设计”的秘密？我想象着，也许作者会分享一些关于专注力、目标设定、情绪管理的小技巧，让我们利用好这段看似碎片化的时间，来构建积极的心态，清晰地规划目标，甚至是大脑的“预演”能力。它可能不是关于玄学的“招财进宝”，而是关于如何通过科学的心理训练，让自己变得更敏锐，更能察觉和把握机会。我期待它能提供一些实操性的建议，让我能够在挤地铁、等红灯的时候，也能悄悄地为自己的“好运”加点料，让每一天的通勤都变得更有价值，不再只是机械的往返，而是通往更好人生的“设计”之路。
评分这本书的标题《心理彩排：好运都是上班路上设计出来的》瞬间就吸引了我。我一直觉得，很多时候我们所谓的“运气”，其实背后都有着我们看不见的努力和准备。这个书名恰恰点出了这一点，让人忍不住想去探究，到底“心理彩排”是什么？它又是如何帮助我们在日常生活中“设计”出好运的？尤其是“上班路上”这个场景，非常贴近生活，充满了日常感，仿佛作者在悄悄告诉你，那些平凡的通勤时间，也可以成为你扭转乾坤的秘密基地。我不禁开始想象，是不是有某种方法，能够让我们在上下班的途中，悄悄地为自己植入成功的种子，让那些看似偶然的机遇，其实都是精心策划的结果。我期待这本书能揭示那些隐藏在生活表象下的心理机制，教会我如何通过内在的调整，去主动吸引和创造积极的外部环境。或许，它会提供一些具体的练习方法，让我们能够在脑海中预演成功，提前应对挑战，从而在关键时刻做出最有利的选择。这本书的理念，让我感觉充满了力量和希望，仿佛只要掌握了方法，就能将人生的主动权牢牢抓在自己手中。
评分这本书的名字《心理彩排：好运都是上班路上设计出来的》给我一种豁然开朗的感觉。我一直觉得，“运气”这个词太神秘了，好像一切都无法掌控。但这个书名却把“好运”和“设计”联系起来，而且是发生在“上班路上”这样一个极其日常、极其具体的场景，这让我觉得非常可信。它不像那些讲成功学的书，上来就讲宏大的理论，而是从我们每天都能经历的通勤时光入手，这让我觉得非常接地气，也更容易实践。我很好奇，作者是如何将“心理彩排”这个概念，与“上班路上”这个充满日常琐碎的场景结合起来的？是不是有什么特别的方法，能够让我们在挤公交、等地铁、开车通勤的过程中，悄悄地进行自我暗示、目标设定、心态调整，从而提升我们吸引和抓住好运的能力？我期待这本书能够揭示这些“设计”好运的秘诀，让我能够把那些被视为“浪费”的通勤时间，变成提升自我、创造机遇的宝贵时段。
评分《心理彩排：好运都是上班路上设计出来的》这个书名，简直就是为我量身定做的！我就是那个每天早上匆匆忙忙，晚上疲惫不堪，总觉得生活好像少了点什么，又说不清到底是什么的人。这本书的名字直接点出了“心理彩排”这个核心概念，听起来就很有科学性，不是那种“意念就能成真”的虚无缥缈，而是关于如何通过内在的“彩排”来影响外在的结果。更吸引我的是“好运都是上班路上设计出来的”这个副标题。这让我立刻联想到，我们日常生活中无数个看似偶然的“好运”，其实可能都是我们在不知不觉中，在那些碎片化、日常化的时间里，通过积极的心理状态和准备，“设计”出来的。我特别期待这本书能告诉我，如何在每天通勤的路上，利用有限的时间和空间，去进行有效的心理训练，去调整自己的心态，去预设可能遇到的场景，并提前准备好应对策略。它会不会像一位人生教练，在耳边低语，指导我如何利用上班路上的几十分钟，为一整天的行程，甚至更长远的未来，注入成功的“程序”？
评分“好运都是上班路上设计出来的”——这句话就像一个闪烁的信号灯，直接照亮了我内心深处一直存在的疑惑。我常常在想，为什么有些人好像总能处于风口浪尖，抓住稍纵即逝的机会，而我却总是后知后觉，甚至错失良机？是不是真的存在一种“设计”好运的能力？而这个“设计”的场所，竟然是那个我每天都在经历，却常常觉得只是用来消耗时间的“上班路上”，这让我感到无比的新奇和好奇。这本书的标题《心理彩排：好运都是上班路上设计出来的》就好像在告诉我，那些我们以为是偶然的“幸运”，其实背后都隐藏着某种可以被学习和掌握的“心理设计”过程。我非常期待这本书能够揭示这个“设计”的过程，它是不是关于如何利用通勤的时间，通过积极的心理暗示、对未来情境的预演、以及对自身潜能的激发，来悄悄地改变我们吸引和创造“好运”的磁场？我迫切地想知道，如何在我的通勤路上，开启我的“好运设计”模式。
评分刚在单位做了心理培训，看到内容有类似的地方，所以打开翻了一个小时：1.明天清晨给自己一个积极美好的心理暗示，开启光明力量的一天。2.利用碎片时间，养成一个好的并能够坚持的习惯。3.冥想，清理思绪。4.真心感恩，选择爱去对待不喜欢的人，保持学习。
评分刚在单位做了心理培训，看到内容有类似的地方，所以打开翻了一个小时：1.明天清晨给自己一个积极美好的心理暗示，开启光明力量的一天。2.利用碎片时间，养成一个好的并能够坚持的习惯。3.冥想，清理思绪。4.真心感恩，选择爱去对待不喜欢的人，保持学习。
评分15分钟翻完小标题
评分刚在单位做了心理培训，看到内容有类似的地方，所以打开翻了一个小时：1.明天清晨给自己一个积极美好的心理暗示，开启光明力量的一天。2.利用碎片时间，养成一个好的并能够坚持的习惯。3.冥想，清理思绪。4.真心感恩，选择爱去对待不喜欢的人，保持学习。
评分让大脑提前做预设，定期要清空～今日事今日毕～如果没按照预订计划完成要反思是拖延了还是计划脱离现实～
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