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世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 2024 pdf epub mobi 电子书

世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

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世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

[日]久贺谷亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。

在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。

他连续两年获得Lustman Award（与耶鲁大学精神医学有关的学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。

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发表于2024-05-19

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睡了很多也累，没干什么却也觉得累，那很有可能是大脑疲累引起身体疲惫，疲惫是来自于对过去的责备和对未来的不满，睡觉前把自己的担扰和不安写下来，以下有七招可以解决这个问题，一.练习"什么都不做"一一正念呼吸法 1.坐在椅子上，稍微挺直背部，开椅背部放松，手放在大腿上...

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大脑疲劳、抑郁症： DMN：预设模式网络。会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本操作。从而消耗大脑能量。反刍思维：来自对过去的不甘和对未来的不安专注使人喜悦快乐（心流），多线程驾驶使人疲惫。越重视近期目标越容易愤怒。牧师不准迟到，那些争取不迟到的人不能在路...

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你是否有遇到过类似的情况？大脑感觉昏昏沉沉、工作效率低下、整天被客户追被老板骂⋯⋯ 再怎么休息，睡再多，还是觉得很疲惫。注意力无法集中，总爱胡思乱想...... 如果你累到脱力，睡觉休息也无法好转，说明你累的可能不是身体，而是大脑。那，大脑为什么会累？在此，...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:ダイヤモンド社

作者:久賀谷亮

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2016-7-29

价格:JPY 1620

装帧:単行本（ソフトカバー）

isbn号码:9784478068441

丛书系列:

图书标签: 灵修 Japanese

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