世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる pdf epub mobi 著者簡介

[日]久賀榖亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶魯大學醫學院精神醫學係博士，美國神經精神醫學學會認證醫師，美國精神醫學學會會員。

在日本緻力於臨床及精神藥理的研究後，前往美國耶魯大學從事尖端腦科學研究。2010年，在洛杉磯開設TransHope Medical（久賀榖心的診所），並擔任院長。他在診療中結閤瞭最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法，將大腦視為一個器官來直接予以治療。在日本和美國一共擁有超過25年的臨床醫生經驗。

他連續兩年獲得Lustman Award（與耶魯大學精神醫學有關的學術奬）、NARSAD Young Investigator Grant（針對神經生物學領域優秀青年研究人員頒發的奬項）。另外，包括閤著在內共發錶瞭50多篇論文，並在許多學術會議上發錶演講。興趣是鐵人三項。

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發表於2024-11-23

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世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる pdf epub mobi 讀後感

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作者：久賀榖亮翻譯：尹曉靜 1. 思維反芻是大腦疲勞的根源 · 壓力往往來自對過去的檢討對未來的憂思 · 對過去的檢討 · 對未來的憂思參考資料：思維反芻 references：https://wiki.mbalib.com/wiki/%E6%80%9D%E7%BB%B4%E5%8F%8D%E5%88%8D 思維反芻指某個人過分沉溺於消極...

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✍????“纍的不是身體，是大腦”???? 纔發現這本書，特彆好講的是如何讓我們真正學會“休息” 可以很快看完的一本方法論的書也會讓你對「正念」「冥想」有新的瞭解書中分享瞭7個我們日常生活中可以運用的休息方法，我準備一一嘗試下會休息，真的超重要！方法摘抄如下： ...

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快速瀏覽完瞭這本書，努力的從小說情節中捕捉“高效休息法”背後的科學性與底層邏輯。說實話，看完這本書之後心裏有一些小失落，因為作者講的其實是我早已熟悉的“正念冥想”，書中提及的觀點早已齣現在其他的同類書籍中。但據說，這本書在日本賣得很火，一上市就登上瞭日本...

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出版者:ダイヤモンド社

作者:久賀榖亮

出品人:

頁數:256

譯者:

出版時間:2016-7-29

價格:JPY 1620