具体描述
楊定一博士：「人生最高的祭壇，其實在我們每一個人的內心。」
在這本21世紀最實用的靈性健康書裡，
引導你在日常生活裡如何醒覺、
內在生命和外在世界更均衡，讓人生更圓滿。
醒覺，是意識的翻轉。
在人間活出醒覺的生命，是我們這一生最大的目的。
從《真原醫》到《神聖的你》，楊定一博士都在談全面的健康、整體的幸福──先修正生命的失衡，讓左右腦回歸平衡。只要左右腦恢復平衡，身體的自律神經系統也自然跟著回到平衡，每一個細胞得到放鬆，身－心也就平衡。
我們通常都活在兩個世界，一個是身體的世界，一個是念相的世界，後者還是透過角色所建立而強化的。我們已經分不清這兩個世界，也自然會把身體帶到虛擬的境界，來配合角色的念相世界，隨時都在這兩個世界跳來跳去。
這種錯覺，阻礙了我們對真實生命的認識。承認、看穿這一錯覺，是我們活出全部生命的潛能、活出生命永恆的神聖的起步。
「神聖」(sacredness) 這個詞，一般是代表很珍稀、很美，不屬於人間或世界所見的特質。它本身帶著一種永恆的觀念。這本書不是要談任何宗教，更不是要強調任何神聖的形式或形相。其實，真正的神聖可以跟宗教不相關。
本書的「神聖」，反映的是內在生命和外在世界的接軌，達到最和諧、最完美、最平安的境界。但如何去整合內在生命和外在世界，是本書想探討的主題，給你另外一個層面的理解，讓你可以完成你轉變的旅程。
投入「這裡！現在！」不跟它做任何抵抗，神聖的生命自然來活我們，帶我們輕鬆地度過這一生。
把真正的你──神聖的你找回來，是這一生最寶貴的一堂功課。讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。
找到神聖的你，也就是承認──自己就是老師，就是生命的主人，再也不會被其他的人或一切帶走。
【本書特色】
如果說《全部的你》勾勒出一幅全部生命的藍圖，那麼，《神聖的你》就是這一藍圖點點滴滴的落實。本書十分著重在執行的層面，除了教你如何在眼睛看、耳朵聽、觀呼吸……等日常行為中隨時回到「這裡！現在！」，只要對瞬間友好，不再提出抗議，可以全部接受，它自然幫助我們讓人生比較好過，樣樣都順起來。就算沒有順起來，還是接受，它也就自然好轉。
正如楊博士所說的「假如你讓這本書的每一句話帶著你走，甚至帶著你進入全部的生命，你這一生，會有徹底的轉變。」
【楊定一書房】書系簡介
人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。
作者简介
楊定一
著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《螺旋舞》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。
目录信息
序／楊定一博士
第一卷 神聖，深入全部的生命
1. 什麼是神聖？
2. 人間所帶來的錯覺
3. 活在「這裡！現在！」，自然讓全部生命的內在浮出來
4. 醒覺──從局限意識的錯覺，到永恆無限大的神聖
5. 對稱的法則
6. 透過本質，找到神聖
7. 任何形相，本身就是一個解脫的門戶
8. 看清「我」，面對「我」，是走入神聖生命的第一步
9. 萎縮隨時在發作
10. 生命的絕對，是包括人生的相對
11. 透過語言的路標，指向神聖的全部生命
12. 有色有形和無色無形的共同點，是「空」
13. 人類集體的危機，是我們醒覺的最大機會
14. 接受全部的生命──知，未知，不可知
第二卷 憶起神聖的基礎
1. 人，本來就有永恆的觀念
2. 人和神是平等的
3. 達到左右腦的平等，是神聖的第一步
4. 「覺」和「想」不是同一回事
5. Flow──心流
6. 醒覺，還可能再退轉嗎？
7. 念頭來想你
8. 沒有任何東西是客觀的
9. 把神聖的你，找回來
10. 神聖，當作一種練習
11. 神聖的你，和其他練習的異同
12. 神聖，離不開「這裡！現在！」
13. 打破時間，跟生命完全配合
14. 活出生命全部的潛能
第三卷 活在神聖的空間
1. 神聖，是一個「在」的成就
2. 寧靜──現代人最需要的祝福
3. 透過儀式，回到神聖的傳承
4. 在苦難中，找到生命的永恆
5. 清醒的受苦，自然帶來寧靜、信任，是唯一清醒的選擇
6. 集體的痛苦和危機，帶來整體意識轉變的大機會
7. 不後悔，活在不批判的神聖空間
第四卷 走出自己神聖的路
1. 從萎縮，回到圓滿，是我們每一個人都可以做到的
2. 覺察，是解開萎縮最好的方法
3. 從外在的知識，到內在的智慧
4. 面對不確定
5. 神聖女性的黃金盛世
6. 神聖的法
7. 聖人一定要傳法嗎？
8. 永恆的現在
9. 對生命，再也沒有一點懷疑
第五卷 神聖的路標，到處都有
1. 神聖的朝聖
2. 人間的關係，是最好的一堂課
3. 愛，也只是生命的本質，和生命的內容不相關
4. 感受和感情，作為意識轉變的門戶
5. 面對感情的失落
6. 把感受，當作最好的練習方法
7. 清醒的受苦，把握「心」
8. 神聖的快樂
9. 快樂，是一種選擇
10. 神聖的「做」
11. 怎麼做，比做什麼，更重要
12. 享受生命──現在！
13. 進入「心」，生命的能量自然爆發出來
14. 醒覺，走出整體的失衡
15. 在人間，踏上神聖的路
第六卷 神聖的低語
1. 神聖的奇蹟
2. 什麼叫做不可思議？
3. 神聖的豐盛
4. 對生命的信任，與信仰
5. 怎麼獲得生命的豐盛？
6. 豐盛，只是一種意識狀態
7. 神聖的形相
8. 笑，最深的領悟
9. 笑自己
10. 醒覺的呼吸
11. 神聖的自然
12. 對稱法則 vs. 因果法則
第七卷 神聖的祝福
1. 神聖的走路
2. 神聖的覺
3. 清醒的覺，是踏出人間的第一步
4. 透過「願」，進入神聖
5. 神聖的祈禱
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，给予了我前所未有的关于“自我赋权”的深刻体悟。在阅读它之前，我总觉得自己被生活推着走，缺乏掌控感，也常常感到无力改变现状。这本书就像一位充满力量的导师，不仅点明了问题的根源，更给予了我切实可行的解决之道。我尤其欣赏书中关于“界限设定”的探讨。在人际关系和工作场合中，我常常难以拒绝他人的要求，导致自己身心俱疲。这本书让我明白了，设定健康的界限并非自私，而是对自己负责任的表现。它教会我如何清晰地表达自己的需求和期望，如何在保护自己的同时，也尊重他人。这个过程并非易事，需要不断的练习和觉察，但每一次成功的界限设定，都让我感到内心更加强大和自信。此外，关于“积极思维的重塑”，也是我收获颇丰的部分。我过去习惯于放大生活中的负面事件，并将其视为无法改变的现实。这本书却引导我认识到，思维模式的力量是多么巨大。它教会我如何识别并挑战那些消极的、限制性的想法，并用更积极、更具建设性的思维来替代它们。这个过程让我对生活产生了全新的看法，那些曾经让我沮丧的事情，现在在我看来，都成为了我成长的机会。我发现，当我的思维开始转变时，我的行为和生活也随之发生积极的变化。这本书让我真正理解了“神圣的你”意味着什么——那是一个拥有内在力量，能够自主选择，能够活出真正自我的人。
评分《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，给我带来的最大改变，在于它让我重新认识了“幸福”的真正含义。过往，我总以为幸福是外在条件的积累，是物质上的富足，是他人给予的肯定。然而，这本书却让我明白，真正的幸福，源于我们内心深处的平和与满足，源于我们与自己的和谐共处。书中关于“感恩的力量”的论述，尤其让我感动。作者用非常细腻的笔触，描绘了感恩如何能够转化我们的情绪，如何能够让我们看到生活中被忽略的美好。我开始尝试每天记录下值得感恩的事情，即使是微不足道的点滴，也都在我的视野中变得格外清晰。这个简单的习惯，让我对生活充满了敬意，也让我更加珍惜眼前所拥有的一切。此外，关于“内在小孩的疗愈”，也是我感触颇深的部分。我意识到，许多成年后的困扰，都源于童年时期未被满足的需求和情感创伤。这本书提供了一种非常温和且富有爱意的方式，让我去拥抱那个曾经受伤的“内在小孩”，去倾听它的声音，去给予它所需要的爱和肯定。这个过程让我感到一种前所未有的释怀和完整。我发现，当我的内在小孩得到疗愈时，我的很多行为模式和情绪反应都发生了积极的改变。这本书让我看到了一个更光明、更充满爱的自我，也让我相信，我能够活出健康、快乐，并全然绽放我的潜能。
评分《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，为我揭示了一条通往内在平静与自我实现的光明之路。在阅读它之前，我常常感到一种莫名的焦虑和不安，似乎总有什么东西缺失，让我无法真正地放松下来。这本书以其深刻的洞察力和富有启发性的文字，帮助我找到了答案。我特别喜欢书中关于“臣服与接受”的章节。我过去总是试图去控制一切，一旦事情发展不顺心，就会感到沮丧和失落。这本书让我明白，有时候，过度的抗争只会消耗我们更多的能量。学会臣服于生命的自然流动，并接受那些我们无法改变的事实，反而能带来内心的平静。这个转变并非意味着放弃，而是以一种更智慧、更柔和的方式去面对生活。我开始尝试放下那些不必要的执着，将精力更多地投入到那些我能够影响和改变的事情上。这种心态上的转变，让我感到前所未有的轻松和自在。此外，关于“创造性表达”的部分，也让我重新点燃了对生活的热情。我一直以来都压抑着自己的一些艺术和创意想法，总觉得它们不够“实用”或“有价值”。这本书鼓励我去勇敢地表达内心的声音，去探索那些能让我感到快乐和充满活力的创造性活动。我开始重新拾起画笔，尝试写作，甚至学习一种新的乐器。每一次的创造性表达，都让我感受到一种源源不断的生命力。这本书让我看到了一个更具活力、更具创造力的自己，一个能够活出健康、快乐，并全然绽放自己独特潜能的“神圣的你”。
评分《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更像是一次深刻的自我重塑之旅。在接触这本书之前，我一直被一种“不足感”所困扰，总觉得自己不够好，不够有能力，无法实现我内心深处的渴望。这本书以其独到而富有洞察力的视角，帮助我打破了这种限制性的信念。我特别着迷于书中关于“目标设定与执行”的阐述。我过去常常有各种想法和目标，但却总是难以付诸实践，最终以失败告终。这本书为我提供了一套科学而系统的方法，让我能够清晰地定义我的目标，并制定出切实可行的行动计划。更重要的是，它强调了过程中的耐心和毅力，以及如何从每一次的尝试中学习和成长。通过这本书提供的工具和指导，我开始更有方向性地去追求我的梦想，每一次的小小进步都让我更加确信自己的能力。此外，关于“关系的力量”的章节，也让我对人际交往有了更深的理解。我了解到，良好的人际关系对于我们的身心健康至关重要，而建立这些关系的关键在于真诚的沟通和情感的连接。这本书鼓励我去更积极地与他人建立联系，去表达我的爱和支持，同时也学会如何从他人那里获得支持和滋养。这个过程让我感到更加温暖和有归属感。这本书让我看到了一个更坚韧、更有力量的自己，一个能够积极主动地去创造自己想要的生活，活出健康、快乐，并全然绽放自己独特潜能的“神圣的你”。
评分这本《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》带给我的感受，更像是一次精神上的洗礼。在阅读过程中，我仿佛卸下了许多沉重的包袱，那些一直以来压在心头，让我喘不过气的担忧和不安，似乎都在作者的文字中找到了出口。书中的观点非常独到，它并没有宣扬激进的成功主义，而是强调了一种内在的平和与自我认同。作者深刻地洞察到，许多人之所以感到不快乐，并非因为外在环境的恶劣，而是源于内心深处的自我怀疑和对自身价值的否定。他通过层层剥茧的分析，揭示了这些负面信念是如何在我们成长的过程中悄悄植根，又如何像藤蔓一样缠绕住我们的心灵，阻碍我们前进的步伐。书中的“自我疗愈”部分，尤其令我印象深刻。它提供了一系列实用且易于操作的方法，帮助我正视那些曾经被我刻意回避的内心创伤，并学会如何以一种富有建设性的方式来处理它们。我学会了如何原谅自己，如何放下过去的遗憾，如何拥抱现在的自己，并以更积极的心态去面对未来的挑战。读完这本书，我最大的收获便是重新找回了对生活的热情和对自身潜能的信心。我开始更加关注自己的内在感受，不再盲目地追求外在的认可，而是更加注重内心的平和与满足。我发现，当一个人真正接纳并热爱自己时，生活中的许多问题似乎都会迎刃而解。那些曾经让我感到难以逾越的障碍，如今在我看来，不过是人生旅途中一道道风景，它们塑造了现在的我，也让我更加珍惜当下。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次生命觉醒的契机，让我更加清晰地认识到“神圣的你”究竟意味着什么。
评分读完《神聖的你：活出健康、快樂和全部的潛能》这本书，我最大的感受是，它仿佛为我打开了一扇通往内心深处的大门，让我得以更深入地认识那个被我忽略已久，却又如此真实存在的自己。在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的信息淹没，追逐着那些并不真正属于自己的目标，渐渐地，我们开始怀疑自己是谁，我们想要什么。这本书以一种非常温和且极具智慧的方式，引导我重新审视自己的生活，重新连接自己内在的渴望。书中关于“自我价值的重塑”的章节，尤其让我醍醐灌顶。我过去常常用别人的标准来衡量自己的价值，一旦达不到那些标准，就会感到失落和沮丧。这本书却告诉我，我们自身的价值并非取决于外界的评价，而是源于我们作为独立的个体所拥有的独特性和生命力。作者通过分享一系列的案例和哲理，让我明白了如何从内心深处去肯定自己，如何不被他人的眼光所左右。我开始学着欣赏自己的优点，也接纳自己的缺点，将它们视为构成完整人格的一部分。这种内在的转变，让我感到无比的平静和力量。此外，书中关于“活在当下”的理念，也深深地触动了我。我常常会为过去的事情感到懊悔，也会为未来的事情感到焦虑。这本书教会我如何将注意力拉回到当下，如何去体验和感受生命中的每一个瞬间。当我开始这样做时，我发现生活中的美好也随之显现，那些曾经让我烦恼的事情，似乎也变得不那么重要了。这本书，就像一位慈爱的智者，用最简单而深刻的语言，指引我走向更健康、更快乐、更充实的人生。
评分《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，带给我的最大触动，在于它让我重新连接了自己与生命的本源。在现代社会的喧嚣中，我们常常与自然、与宇宙、与我们内心最深处的智慧渐行渐远。这本书以其温暖而富有穿透力的文字，引导我重新找回了这种连接。我尤其欣赏书中关于“直觉的培养”的讨论。我过去常常依赖逻辑和理性去做出决策，却忽略了内心深处那份常常能给予我指引的声音。这本书让我认识到，直觉是我们与生俱来的宝贵财富，它能够帮助我们做出更符合我们内在需求的决定。我开始练习去倾听我的直觉，去相信我内心的感受，并且我发现，当我去这样做时，我的选择往往会更加准确和有力。这个过程让我感到一种前所未有的自信和方向感。此外，关于“能量的提升与转化”的部分，也让我受益匪浅。我了解到，我们的身体和情绪都拥有能量，而这些能量的品质直接影响着我们的生活状态。这本书提供了一系列简单易行的方法，帮助我提升和转化我的能量，例如通过冥想、呼吸练习、以及接触大自然。当我开始关注并管理我的能量时，我发现我的整体状态都有了显著的提升，我变得更加精力充沛，情绪也更加稳定。这本书让我看到了一个更具生命力、更具智慧的自我，一个能够与宇宙同频共振，活出健康、快乐，并全然绽放自己独特潜能的“神圣的你”。
评分读完《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，我感觉像是获得了一把解锁内心宝藏的钥匙。在现实生活中，我们常常被各种琐碎的事务所累，被社会期待、人际关系、工作压力等等束缚，逐渐迷失了自我，也渐渐忘记了自己内在的神圣。这本书的出现，恰如其时地提醒着我，我们每个人生来就拥有着无限的可能性和独特的价值。它并没有提供一套僵化的“成功秘籍”或“速成方法”，而是引导我一步步地去探索、去感受、去相信。作者用一种非常温暖且富有同情心的方式，讲述了如何认识并接纳自己不完美的部分，如何从过往的经历中汲取力量而非沉溺于过去的伤痛，如何在高压的生活节奏中找到内心的平静与安宁。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它没有简单地告诉我们要压抑负面情绪，而是教会我如何理解情绪背后的需求，如何与情绪和谐共处，从而将负面情绪转化为成长的动力。书中的一些练习和反思题，也让我有机会深入审视自己的思维模式和行为习惯，每一次的练习都像是与内心深处的自己进行了一次真诚的对话。我常常在阅读时被作者的文字所触动，那些细腻的描绘，那些充满智慧的见解，让我感到被理解、被鼓舞。这本书不仅仅是一本关于自我提升的书，更是一本关于爱自己、拥抱生命的书。它让我重新审视了“健康”的定义，不再仅仅是身体的没有疾病，而是身心灵的全面和谐统一。它让我看到了“快乐”的可能性，不是瞬间的狂喜，而是一种持续的、内生的喜悦。它更是让我坚信，我并非如自己曾经认为的那样平庸，我拥有着潜藏的巨大能量，等待我去发掘，去绽放。这本书的价值，在于它能够真正地触及人心，带来深刻的改变。
评分《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，给我带来的震撼是久远的，它不仅仅是一次阅读，更像是一场灵魂的对话。在翻阅这本书之前，我一直处于一种“生存模式”中，每天忙于应付工作和生活中的各种挑战，却从未真正停下来思考过自己内心的需求。这本书像一束光，照亮了我内心深处被遗忘的角落，让我开始意识到，真正的“生活”远不止于此。作者在书中深入浅出地探讨了“身心合一”的理念，这对我来说是一个全新的概念。我过去常常将身体和心灵视为两个独立的部分，也只关注身体的健康，而忽略了心灵的需求。通过这本书，我了解到身体和心灵是相互依存、相互影响的。只有当身心达到和谐统一的状态时，我们才能真正地感受到健康和快乐。书中提供的一些关于“身体觉知”的练习，也让我受益匪浅。我开始学会倾听自己身体发出的信号，了解身体的感受，并通过适当的方式来关照自己的身体。这种身体上的变化，也直接影响到了我的情绪和精神状态，让我感到更加轻松和充满活力。另外，关于“自我疗愈”的部分，更是让我看到了希望。我曾经经历过一些不太愉快的过往，但一直未能有效地处理。这本书提供了一种温和而有效的方法，让我能够重新审视过去的经历，从中学习，并从中释放掉那些负面的情绪和能量。我感到自己仿佛在一点点地卸下沉重的包袱，轻盈地走向前方。这本书让我看到了一个全新的可能性，一个我可以活得更健康、更快乐、更完整的人生。
评分《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》这本书，给我带来的启示是多方面的，它不仅仅是一本心灵鸡汤，更是一本具有深刻洞察力的指南。在阅读的过程中，我仿佛看到作者像一位经验丰富的向导，耐心地引领我穿越迷雾，去探索自己内心深处的荒野。书中关于“情绪的转化”的讨论，是让我最为受益的部分。我一直以来都比较容易受到负面情绪的影响，并且常常会陷入自我责备的怪圈。然而，这本书提供了一种全新的视角，它教会我如何识别情绪的根源，如何不被情绪所控制，而是将它们视为一种信号，一种需要被关注和理解的信息。通过书中提供的练习，我开始尝试与自己的情绪进行对话，去倾听它们在说什么，去理解它们为何出现。这种与情绪的“和解”，让我感到前所未有的轻松和自由。此外，书中关于“潜能开发”的部分，也极大地拓宽了我的视野。我一直认为自己的能力有限，无法实现一些看似遥不可及的目标。但这本书却告诉我，我们每个人都蕴藏着巨大的能量，只是我们常常因为缺乏自信或方法而无法将其释放。作者分享了一些行之有效的方法，帮助我打破自我设限的思维模式，去相信自己有能力做到更多。我开始尝试一些新的事物，报名了曾经不敢尝试的课程，也更加积极地参与到团队项目中。每一次的小小成功，都像是一颗颗闪亮的星星，点亮了我通往更广阔世界的道路。这本书让我明白，真正的“神圣”并非遥不可及，它就蕴藏在我们每个人之中，等待着我们去唤醒，去绽放。它让我看到，活出“健康、快乐和全部的潜能”，是一个持续探索和爱的过程。
评分还有什么比这更好的呢？
评分历时一个月读完这本书。这期间我遇到了我的治疗师，辞去工作，“看见”男朋友。生活中展开的一系列变化都让我惊奇。人生最大的决定，也只是面对自己的心，自己每一刻的意识状态。
评分2017.07.20 --11.30
评分历时一个月读完这本书。这期间我遇到了我的治疗师，辞去工作，“看见”男朋友。生活中展开的一系列变化都让我惊奇。人生最大的决定，也只是面对自己的心，自己每一刻的意识状态。
评分还有什么比这更好的呢？
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