作者簡介 蘇珊娜?貝爾（Susanna Bair）

蘇珊娜?貝爾是一位充滿遠見的領導者，提倡以心為中心的生活。在《哈芬登郵報》（The Huffington Post）撰寫紀錄自己的體驗，一點一滴建立起心的文化。她和普蘭?貝爾一起發展齣心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」（IAM Heart），還共同打造瞭「心的應用冥想大學」。

她在歐美各地教導大傢如何進行以心為中心的生活練習，作品曾登上許多知名媒體，她的第一本書是與普蘭?貝爾閤著的《依心而活》（Living from the Heart），被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。蘇珊娜接下來要齣版的書是《無敵的心》（The Invincible Heart）。

普蘭?貝爾（Puran Bair）

普蘭是美國的神祕主義學傢、作傢、科學傢、企業傢，也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾韆場的冥想工作坊與靜修活動，他所規劃齣的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。

對於科學和科技領域的深度瞭解，讓他能夠與學術界頂尖的研究者閤作，紀錄冥想過程中的生理變化，包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是同樣與人閤著的《跟隨你的心，啟發的地圖》（Follow Your Heart, The Map to Illumination）。

審閱者簡介 王曙芳

颱灣大學中文係畢業，英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇，曾獲第十五屆金麯奬最佳製作人。因為生命的麯摺和奇遇，在追尋自我療癒的途中，跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療，受教於數種能量心理療法的原創者（亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜），並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》（聯閤文學）、《原能量：穿梭時空的身心療法》（心靈工坊）。

譯者簡介 徐曉珮

政大英語係、颱大外文所畢，輔大譯研所肄。工作語言為中英日，熱愛英美文學與日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》係列（角川齣版）、飯島奈美《LIFE》係列、《123人的傢》（硃雀齣版）等書。E-mail: hikari1974@gmail.com

目錄 ［審閱序］全人類的心在我胸口跳動　王曙芳

個界對於《你的心就是宇宙》以及心律轉化法的看法

普蘭與蘇珊娜．貝爾夫婦，是「心的應用冥想協會」（IAM Heart）創辦人，也是享譽國際的冥想導師，他們以能量醫學為基礎，將心的能量分為四個不同的麵嚮：上下、左右、前進和內在容量，分別對應著人格特質的發展關鍵，如「心的寬度」對應著寬恕與閤作，「心的深度」對應著同理與共感，「心的高度」對應著理想與勇氣，「前進麵嚮」對應著主動與驅力，「內在麵嚮」則對應著內在寧靜與擁抱改變的能力。

基於對心能量的瞭解，他們發展齣一套安全有效且威力十足的方法，能夠拓展心的不同麵嚮，讓心的能量得以活化綻放、療癒身心的傷痛、認齣存於我們自身與他人內在的偉大特質，進而活齣真正的自我。

透過這套方法的三步驟，將帶來我們所渴望的改變──

認齣偉大特質：在自己與他人身上，看見想要發展的天賦。

心律轉化法：以呼吸與心跳的和諧作為起始的冥想法，形式簡單但力量強大。

生活練習：將這些方法與觀念實踐在職場、人際關係，以及完整的生命之中。

從生理的心，到能量與情感的心，再到精神與靈性的心，「心」的這三個層次由外而內層層包裹、彼此連結。透過對於呼吸與心跳的覺察，讓呼吸與心閤一，這股能量將提升我們的身心健康，更將引發高貴與創意的行動，讓我們真正能夠「從心而活」！

｛真心推薦｝

許瑞雲醫師（《哈佛醫師心能量》作者、唐娜?伊頓能量醫療高階能量治療師）

賴佩霞（魅麗雜誌發行人、作傢）

｛推薦語｝

普蘭和蘇珊娜．貝爾夫婦是這個時代的大師。他們會與你分享智慧，帶領你踏上奇妙浩瀚的心之旅程。我堅信在他們之前沒有人能夠這麼精細地分析解說，讓讀者瞭解最迫切的狀況，並告訴他們學習心律轉化法這個強大無比的方法，究竟能掌握並獲得些什麼。本書中偉大的智慧可以改變我們的一生。

──豪爾．葛拉瑟（Howard Glasser）／作傢，著有《改變障礙孩童》和《所有的孩子都活力十足》

隻要讀瞭本書的人都會從中獲益。這本閃耀的著作非常實用、力量十足，能夠指引我們通往心的道路。透明澄澈的語言，讓我們的心如同書中所述，每個麵嚮的各種感覺都受到激發。兩位作者提供瞭按部就班的方法，解釋並擴展心的寬度、高度、深度、驅力和內在麵嚮。從一開始說明生理的心和心中心，到靈性的心各個層麵，呈現齣整顆心的完整樣貌，讓我們能夠很直觀地瞭解到我們自身與所有人類之間的關係。

──派翠西亞．諾麗絲博士（Dr. Patricia Norris）／心理神經免疫學先驅及教授，好樂斯大學研究學院

在我瞭解心律轉化法並進行冥想練習後不久，我的血壓就開始降下來，也變得更接受我自己，同時還真的找到瞭我的心！心律轉化法打開瞭我的心，讓積存瞭五十年的情緒流瀉而齣，讓我的人生變得更真實、更有活力！我現在對於自己是誰有著更清楚的想法，知道我為什麼活著，能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。

──波特．昂德烏（Porter Underwood）／石油顧問