你的心就是宇宙

你的心就是宇宙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

☆☆☆☆☆
出版者:心靈工坊
作者:Puran Bair、Susanna Bair
出品人:
頁數:344
译者:
出版時間:2016
價格:400
裝幀:平裝
isbn號碼:9789863570417
叢書系列:
圖書標籤:
  • 靈修
  • 已買待讀
  • 心靈成長
  • 宇宙意識
  • 自我探索
  • 哲學思考
  • 精神世界
  • 冥想
  • 覺醒
  • 人生意義
  • 內在平靜
  • 積極心理學
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具體描述

普蘭與蘇珊娜.貝爾夫婦,是「心的應用冥想協會」(IAM Heart)創辦人,也是享譽國際的冥想導師,他們以能量醫學為基礎,將心的能量分為四個不同的麵嚮:上下、左右、前進和內在容量,分別對應著人格特質的發展關鍵,如「心的寬度」對應著寬恕與閤作,「心的深度」對應著同理與共感,「心的高度」對應著理想與勇氣,「前進麵嚮」對應著主動與驅力,「內在麵嚮」則對應著內在寧靜與擁抱改變的能力。

基於對心能量的瞭解,他們發展齣一套安全有效且威力十足的方法,能夠拓展心的不同麵嚮,讓心的能量得以活化綻放、療癒身心的傷痛、認齣存於我們自身與他人內在的偉大特質,進而活齣真正的自我。

透過這套方法的三步驟,將帶來我們所渴望的改變──

認齣偉大特質:在自己與他人身上,看見想要發展的天賦。

心律轉化法:以呼吸與心跳的和諧作為起始的冥想法,形式簡單但力量強大。

生活練習:將這些方法與觀念實踐在職場、人際關係,以及完整的生命之中。

從生理的心,到能量與情感的心,再到精神與靈性的心,「心」的這三個層次由外而內層層包裹、彼此連結。透過對於呼吸與心跳的覺察,讓呼吸與心閤一,這股能量將提升我們的身心健康,更將引發高貴與創意的行動,讓我們真正能夠「從心而活」!

{真心推薦}

許瑞雲醫師(《哈佛醫師心能量》作者、唐娜?伊頓能量醫療高階能量治療師)

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、作傢)

{推薦語}

普蘭和蘇珊娜.貝爾夫婦是這個時代的大師。他們會與你分享智慧,帶領你踏上奇妙浩瀚的心之旅程。我堅信在他們之前沒有人能夠這麼精細地分析解說,讓讀者瞭解最迫切的狀況,並告訴他們學習心律轉化法這個強大無比的方法,究竟能掌握並獲得些什麼。本書中偉大的智慧可以改變我們的一生。

──豪爾.葛拉瑟(Howard Glasser)/作傢,著有《改變障礙孩童》和《所有的孩子都活力十足》

隻要讀瞭本書的人都會從中獲益。這本閃耀的著作非常實用、力量十足,能夠指引我們通往心的道路。透明澄澈的語言,讓我們的心如同書中所述,每個麵嚮的各種感覺都受到激發。兩位作者提供瞭按部就班的方法,解釋並擴展心的寬度、高度、深度、驅力和內在麵嚮。從一開始說明生理的心和心中心,到靈性的心各個層麵,呈現齣整顆心的完整樣貌,讓我們能夠很直觀地瞭解到我們自身與所有人類之間的關係。

──派翠西亞.諾麗絲博士(Dr. Patricia Norris)/心理神經免疫學先驅及教授,好樂斯大學研究學院

在我瞭解心律轉化法並進行冥想練習後不久,我的血壓就開始降下來,也變得更接受我自己,同時還真的找到瞭我的心!心律轉化法打開瞭我的心,讓積存瞭五十年的情緒流瀉而齣,讓我的人生變得更真實、更有活力!我現在對於自己是誰有著更清楚的想法,知道我為什麼活著,能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。

──波特.昂德烏(Porter Underwood)/石油顧問

《塵埃與星辰》 序麯 夜色如墨,繁星點點,仿佛宇宙的碎片散落於無垠的黑絲絨之上。在那古老而寂靜的夜空下,一位旅人,披星戴月,行進在一條蜿蜒的山徑上。他的背囊裏裝著一本泛黃的書籍,書頁間似乎藏著他踏遍韆山萬水的足跡與思考。他並非為尋訪失落的古跡,也不是為瞭探索未知的秘境,他的旅程,始於一次偶然的凝望,終於一次對自身存在的深切叩問。 他曾是河流的追隨者,看著波濤翻湧,日夜兼流,試圖從中理解時間的無聲奔騰。他曾是山巒的仰望者,感受石塊億萬年的靜默,試圖觸摸永恒的脈搏。他也曾是風的傾聽者,捕捉拂過耳畔的低語,試圖辨識那無形的語言。然而,這一切的追尋,似乎總隔著一層朦朧的麵紗,指嚮一個更深邃、更難以捉摸的核心。 直到某個深夜,當他獨自一人,置身於一片荒原,頭頂是觸手可及的星辰,身下是寂靜無聲的大地,他突然感到一種前所未有的遼闊與渺小。那份渺小,並非源於對自然的畏懼,而是對自身存在的瞬間性,對浩瀚宇宙的無盡廣袤的瞬間領悟。而那份遼闊,又來自於一種奇妙的連接感,仿佛自己也是構成這片星海的一點微塵,與最遙遠的星係共享著某種神秘的根源。 正是從那一刻起,他開始重新審視自己的內心,審視那些平日裏被日常瑣碎所淹沒的思緒、情感與感受。他意識到,或許我們一直在嚮外追尋答案,卻忽略瞭最深刻的智慧,早已蘊藏在我們的最深處。 《塵埃與星辰》便是這位旅人,在無數個獨自行走的夜晚,在無數次靈魂的低語與迴響中,記錄下的關於存在、意識、以及宇宙之間微妙聯係的沉思錄。這本書並非一部科學的百科全書,也不是一本哲學的論文集,它更像是一首散文詩,一麯心靈的獨白,邀請讀者一同踏上這場嚮內探索的旅程。 第一章:微塵的訴說 我們是宇宙的孩子,這句話聽起來壯麗而遙遠,但細想之下,卻與我們息息相關。構成我們身體的每一個原子,無論是構成血肉的碳,還是支撐骨骼的鈣,都曾在遙遠的恒星內部鍛造,在超新星的爆發中被拋灑到宇宙空間,最終匯聚成我們。這是一種何等令人震撼的血緣關係!我們身上流淌的,不僅僅是祖先的基因,更是星辰燃燒的餘燼。 旅人曾在一次行走中,拾起一把泥土,細細摩挲。他看見其中閃爍著微小的顆粒,它們曾是岩石,曾是山川,而現在,它們將成為滋養生命的土壤。他想到,我們自身的身體,不也正是由無數微小的“塵埃”——細胞、分子、原子——組成的嗎?這些微小的個體,以一種不可思議的秩序,匯聚在一起,形成瞭我們復雜而生動的生命。 然而,我們往往隻關注到宏觀的自我,卻忽略瞭構成這個自我的微觀世界。我們努力去理解“我”是誰,卻常常忘記瞭,“我”是由什麼組成的。這種忽視,如同隻關注一座宏偉建築的外觀,而對支撐其屹立的磚石結構一無所知。 旅人開始觀察日常生活中那些被忽略的細節:清晨草葉上晶瑩的露珠,夕陽餘暉中飄舞的塵埃,雨後泥土散發齣的清新氣息。他從中看到瞭生命最原始的脈動,看到瞭構成一切存在的基石。他意識到,即使是最微不足道的塵埃,也承載著宇宙的秘密。 他開始記錄下那些突如其來的領悟:當我們感嘆宇宙的浩瀚時,我們是否也曾思考過,構成宇宙的微小單元,它們又以何種方式,共同編織齣這宏大的畫捲?當我們審視自己的內心時,是否也曾體會到,那細微的情感波動,那轉瞬即逝的念頭,也如同微塵般,是構成我們豐富心靈的不可或缺的元素? 第二章:星辰的低語 仰望星空,我們總會被那無盡的黑暗與閃耀的光點所震撼。每一顆星星,都是一個燃燒的宇宙,它們釋放齣的光芒,跨越瞭難以想象的距離,纔抵達我們的眼睛。這光芒,承載著它們的過去,它們的現在,也可能預示著它們的未來。 旅人曾在一個無月的夜晚,躺在曠野裏,任由星光灑滿全身。他試圖去感受那來自遙遠星係的能量,試圖去捕捉那些無聲的低語。他想象著,那些古老的光,在穿越億萬年的時空中,是否也曾瞥見過地球的誕生,是否也曾見證過生命從海洋走嚮陸地? 他想到,我們對世界的認知,何嘗不是一種“看見”?我們通過眼睛,接收光綫,解讀信息,從而構建齣我們所理解的現實。而當我們閉上眼睛,我們又會進入另一個由想象、記憶和感受構成的宇宙。 《塵埃與星辰》中,旅人探討瞭我們如何與外界互動,如何通過感知來認識世界。他提齣,我們所認為的“客觀”世界,其實很大程度上是我們感官和大腦共同作用的結果。不同的人,因為不同的經曆、不同的視角,對同一個事物會有截然不同的解讀。 他記錄下一次他在高原上看到的日落。天空被染成瞭瑰麗的橘紅色,遠處的雪山在餘暉中閃耀著聖潔的光芒。他問自己,這是“我”看到的日落,還是“日落”本身?當我的生命終結,這片天空的壯麗是否還會存在?這是否意味著,我們對美的感知,某種程度上也賦予瞭事物存在的意義? 他鼓勵讀者去“重新看見”,去質疑自己習以為常的認知。當我們在感受悲傷時,是否也看到瞭悲傷背後可能存在的成長?當我們體驗喜悅時,是否也體會到瞭生命瞬間的美好?這種重新審視,能夠幫助我們打破固有的思維模式,去發現更廣闊的視角。 第三章:心海的迴響 我們常常將“內心”視為一個封閉而私密的領域,一個隻有自己纔能觸及的空間。然而,旅人卻發現,我們的內心,並非孤立的存在,它與外界,與宇宙,都存在著深刻而奇妙的聯係。 他曾在一片寂靜的森林中,感受到一種前所未有的寜靜。那種寜靜,並非外界的寂靜,而是源自內心的平和。他發現,當我們的心緒不再被外界的喧囂所擾動時,我們能夠聽到來自內心深處的聲音。 《塵埃與星辰》的第三部分,將目光投嚮瞭我們最私密的領域——我們的情緒、我們的思想、我們的潛意識。旅人認為,我們內心的波動,如同宇宙中的星辰起落,有著自己的規律和節奏。而我們往往是被動地被這些波動所裹挾,而不是主動地去理解和引導它們。 他記錄瞭自己與憤怒的搏鬥。那種灼熱、失控的感覺,如同宇宙中的一次猛烈的爆發。他試圖去理解憤怒的根源,去看到它背後的恐懼、委屈或無助。他發現,當他不再抗拒憤怒,而是去擁抱它、理解它時,憤怒的力量反而會漸漸消退,取而代之的是一種釋然。 他還深入探討瞭我們的信念係統。那些我們深信不疑的想法,如同我們內心的“引力場”,吸引著與之相符的經曆。如果我們相信自己不夠好,那麼我們就更容易注意到那些證明我們不夠好的證據,從而陷入自我否定的循環。 旅人鼓勵讀者去傾聽自己內心的聲音,去識彆那些被壓抑的情感,去審視那些根深蒂固的信念。他相信,當我們能夠更加清晰地認識自己的內心時,我們就能更好地與自己相處,也能更從容地麵對外界的挑戰。 第四章:連接的織錦 我們並非孤立的個體,而是存在於一張由無數生命、無數事件、無數能量編織而成的巨大網絡之中。我們所做的每一個選擇,所說的每一句話,甚至所想的每一個念頭,都可能在不知不覺中,對這個網絡産生影響。 旅人曾在海邊,看著潮水漲落。他感受到,海浪的每一次拍打,都與整個海洋的運動息息相關。潮水的漲落,不僅僅是簡單的水位變化,更是整個地球、月亮以及無數星體之間引力相互作用的結果。 《塵埃與星辰》的最後一章,旨在揭示我們與宇宙、與他人、與萬物之間的深刻連接。旅人通過一個個生動的故事和觀察,來闡釋這種連接是如何體現在我們的生活中的。 他曾遇到一位陌生人,一句簡短的問候,卻讓他感受到一種溫暖和共鳴,仿佛找到瞭失散多年的朋友。他意識到,即使是陌生人,也可能因為共同的人性,因為相似的經曆,而産生深刻的連接。 他還觀察到,大自然中的生態係統,是一個精巧而和諧的整體。一棵樹的生長,需要陽光、水分、土壤,而它又為昆蟲、鳥類提供瞭棲息地,為大地提供瞭養分。這種相互依賴、相互促進的關係,正是連接的生動寫照。 旅人提齣,我們對“我”的執著,往往讓我們忽略瞭我們是更大整體的一部分。這種執著,如同將一顆水滴視為獨立的個體,而忽略瞭它終將匯入大海的命運。 他呼籲讀者去培養一種“連接感”,去看到我們與他人、與自然、與宇宙的共同之處。當我們能夠超越狹隘的自我,去感受這種廣泛的連接時,我們會發現,生活將變得更加豐富、更加有意義。 尾聲 旅人的腳步從未停止,他的探索也仍在繼續。《塵埃與星辰》並非一本終結性的著作,它更像是一個起點,一個邀請。它邀請你去凝視夜空,去感受微風拂過臉頰,去傾聽內心的聲音,去體會與萬物相連的喜悅。 在這本書的字裏行間,你或許會發現,你一直在尋找的答案,並非在遙遠的地方,而是在你的呼吸之間,在你每一次心跳的節奏裏,在你每一次與世界真誠的相遇中。 這是一種關於存在的全新理解,一種關於生命的美麗覺醒。它告訴你,你並非孤單的塵埃,你也是璀璨星辰的一部分,你的存在,本身就足以點亮一片宇宙。 拿起這本書,讓它的思緒引領你,踏上一場屬於你自己的、獨一無二的“塵埃與星辰”的旅程。在這場旅程中,你或許會重新發現,你從未離開過傢,你一直都與整個宇宙,緊密相連。

作者簡介

作者簡介 蘇珊娜?貝爾(Susanna Bair)

蘇珊娜?貝爾是一位充滿遠見的領導者,提倡以心為中心的生活。在《哈芬登郵報》(The Huffington Post)撰寫紀錄自己的體驗,一點一滴建立起心的文化。她和普蘭?貝爾一起發展齣心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」(IAM Heart),還共同打造瞭「心的應用冥想大學」。

她在歐美各地教導大傢如何進行以心為中心的生活練習,作品曾登上許多知名媒體,她的第一本書是與普蘭?貝爾閤著的《依心而活》(Living from the Heart),被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。蘇珊娜接下來要齣版的書是《無敵的心》(The Invincible Heart)。

普蘭?貝爾(Puran Bair)

普蘭是美國的神祕主義學傢、作傢、科學傢、企業傢,也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾韆場的冥想工作坊與靜修活動,他所規劃齣的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。

對於科學和科技領域的深度瞭解,讓他能夠與學術界頂尖的研究者閤作,紀錄冥想過程中的生理變化,包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是同樣與人閤著的《跟隨你的心,啟發的地圖》(Follow Your Heart, The Map to Illumination)。

審閱者簡介 王曙芳

颱灣大學中文係畢業,英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇,曾獲第十五屆金麯奬最佳製作人。因為生命的麯摺和奇遇,在追尋自我療癒的途中,跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療,受教於數種能量心理療法的原創者(亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜),並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》(聯閤文學)、《原能量:穿梭時空的身心療法》(心靈工坊)。

譯者簡介 徐曉珮

政大英語係、颱大外文所畢,輔大譯研所肄。工作語言為中英日,熱愛英美文學與日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》係列(角川齣版)、飯島奈美《LIFE》係列、《123人的傢》(硃雀齣版)等書。E-mail: hikari1974@gmail.com

目錄 [審閱序]全人類的心在我胸口跳動 王曙芳

個界對於《你的心就是宇宙》以及心律轉化法的看法

目錄資訊

第一章:心
心的本質
生理的心中心
能量與情緒的心
精神的心
心與腦
心的最終目的

第二章:心的模型
整體的心
心的寬度
心的深度
心的高度
前進麵嚮
內在麵嚮
組織的心

第三章:如何運作心的麵嚮
測量麵嚮
使用六種基本力量
選擇一個麵嚮來啟動

第四章:張開你的心
運用心律轉化法
生活練習

第五章:觸及心的深處
運用心律轉化法
生活練習

第六章:提升心的高度
運用心律轉化法
生活練習

第七章:往前擴展你的心
運用心律轉化法
生活練習

第八章:擴展內在的心
運用心律轉化法
生活練習

第九章:結論

附錄一:生活練習
附錄二:哈茲若.音那雅.康的教誨
附錄三:IAM應用冥想協會

參考書目
索引
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就給我一種撲麵而來的、帶著陳舊墨香的莊重感,仿佛不是一本現代齣版物,而是一部被時間打磨過的古老手稿。作者的敘事節奏極為舒緩,每一個段落都像是在精心雕琢一粒沙礫,細緻入微地描繪瞭主人公在某個特定曆史時期所處的社會圖景。我尤其欣賞他對環境細節的捕捉,那些關於光影、氣味乃至微小聲響的描寫,構建瞭一個無比真實、近乎可以觸摸的背景。然而,這種深入骨髓的細膩也帶來瞭閱讀上的挑戰,初讀時會有些許迷失,感覺故事的主綫被繁復的枝蔓所遮蔽。它需要的不是快速的瀏覽,而是一種近乎冥想的沉浸。我花瞭很長時間纔適應這種慢熱的節奏,一旦進入狀態,那種被文本牢牢牽引的感覺便難以抗拒,它迫使你慢下來,去體味字裏行間那些未曾言明的張力與宿命感。這本書更像是一麵鏡子,映照齣的是一個時代深刻的烙印,以及個體在宏大敘事下的無助與掙紮,整體呈現齣一種古典主義文學的厚重底色。

评分☆☆☆☆☆

我之所以給予這本書如此高的評價,很大程度上是因為它成功地構建瞭一個極其復雜的、具有自我完整性的微觀世界。這個世界的規則、人際關係、乃至底層邏輯,都與我們現實生活中的經驗既相似又全然不同。作者在構建這個世界觀時,展現瞭驚人的耐心和嚴謹性,所有的設定——無論是地理上的隱喻還是社會階層的固化——都服務於最終的主題錶達。閱讀的過程就像是學習一門新的語言,你需要先掌握它獨特的語法和詞匯,纔能理解它所承載的全部信息。尤其令人稱道的是,作者在處理大量背景信息時,沒有采用枯燥的解釋性段落,而是通過角色的日常行為和對話自然地滲透齣來,顯示瞭高超的敘事技巧。這本書更像是一部精密的科學模型,它提供瞭一個觀察人類行為和群體動力學的絕佳視角,充滿瞭值得深入分析和討論的學術價值和人文關懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於其對“缺失”的細緻描繪。它沒有宏大的戰爭場麵,也沒有驚天動地的愛情悲劇,全書的張力都來自於那些“沒有發生”的事情,那些被刻意省略的對話,以及角色心中永遠無法填補的空白。作者似乎對“留白”有著近乎偏執的偏愛,他總是在關鍵時刻收住筆鋒,將最復雜的情感留給讀者自己去填充和感受。這種處理方式,一方麵極大地增強瞭故事的耐人尋味性,使得每一次重讀都能發掘齣新的解讀層次;另一方麵,也讓某些讀者感到極度不滿足,仿佛在飢渴的邊緣被告知“到此為止”。我個人非常喜歡這種處理,它讓這本書擺脫瞭說教的傾嚮,轉而成為一種邀請——邀請讀者參與到意義的創造過程中。它探討的不是真相,而是我們如何與不完美和遺憾共存,這種剋製而深沉的錶達,比任何直白的宣泄都更具穿透力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一場華麗的文字盛宴,充滿瞭實驗性的結構和令人目眩的意象組閤。如果說敘事是骨架,那麼作者的語言就是那層流光溢彩、變幻莫測的皮膚。他大量運用瞭跨感官的聯覺,比如“聽見瞭藍色的重量”,“品嘗到瞭寂靜的棱角”,這種手法極大地拓寬瞭讀者的想象空間,但也無疑提高瞭理解門檻。我發現自己常常需要迴溯好幾遍纔能完全捕捉到他構建的那個瞬間景象。故事綫索是破碎的、非綫性的,更像是一係列情緒碎片和哲學思考的拼貼畫,而非傳統意義上的起承轉閤。與其說我在讀一個故事,不如說我在體驗一場由文字構建起來的意識流夢境。對於那些追求清晰情節和綫性發展的讀者來說,這本書可能會是災難性的體驗;但對於熱衷於文本形式探索、享受語言本身魅力的“文字愛好者”而言,這無疑是一次狂歡,它挑戰瞭我們對“小說應該是什麼樣”的固有認知。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書,我最大的感受是那種強烈的、幾乎令人窒息的壓抑感,但這種壓抑並非源於情節的血腥或衝突,而是源於一種對人類局限性的深刻洞察。作者的筆觸冷峻而精準,他似乎毫不留情地撕開瞭社會結構下那些精緻的僞裝,直指人性的幽暗角落。敘事視角頻繁地在不同人物間跳躍,像是一颱高速運轉的攝像機,記錄著每個人都在竭力隱藏的欲望與恐懼。我特彆關注到作者對“選擇”這一主題的處理,他似乎在反復論證,許多看似重要的抉擇,到頭來不過是預設軌道上的微小震動,改變不瞭既定的軌跡。這種宿命論的基調,配上作者那種近乎旁觀者的、缺乏情感渲染的敘述方式,使得閱讀過程變成瞭一次艱難的心靈攀登。我時常需要停下來,不是為瞭休息,而是為瞭消化那些尖銳的、如同手術刀般精確的社會評論。這本書絕對不適閤在輕鬆的心情下閱讀,它更像是一劑苦藥,直擊病竈,讓人清醒,卻也讓人疼痛。

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