普蘭與蘇珊娜.貝爾夫婦,是「心的應用冥想協會」(IAM Heart)創辦人,也是享譽國際的冥想導師,他們以能量醫學為基礎,將心的能量分為四個不同的麵嚮:上下、左右、前進和內在容量,分別對應著人格特質的發展關鍵,如「心的寬度」對應著寬恕與閤作,「心的深度」對應著同理與共感,「心的高度」對應著理想與勇氣,「前進麵嚮」對應著主動與驅力,「內在麵嚮」則對應著內在寧靜與擁抱改變的能力。
基於對心能量的瞭解,他們發展齣一套安全有效且威力十足的方法,能夠拓展心的不同麵嚮,讓心的能量得以活化綻放、療癒身心的傷痛、認齣存於我們自身與他人內在的偉大特質,進而活齣真正的自我。
透過這套方法的三步驟,將帶來我們所渴望的改變──
認齣偉大特質:在自己與他人身上,看見想要發展的天賦。
心律轉化法:以呼吸與心跳的和諧作為起始的冥想法,形式簡單但力量強大。
生活練習:將這些方法與觀念實踐在職場、人際關係,以及完整的生命之中。
從生理的心,到能量與情感的心,再到精神與靈性的心,「心」的這三個層次由外而內層層包裹、彼此連結。透過對於呼吸與心跳的覺察,讓呼吸與心閤一,這股能量將提升我們的身心健康,更將引發高貴與創意的行動,讓我們真正能夠「從心而活」!
{真心推薦}
許瑞雲醫師(《哈佛醫師心能量》作者、唐娜?伊頓能量醫療高階能量治療師)
賴佩霞(魅麗雜誌發行人、作傢)
{推薦語}
普蘭和蘇珊娜.貝爾夫婦是這個時代的大師。他們會與你分享智慧,帶領你踏上奇妙浩瀚的心之旅程。我堅信在他們之前沒有人能夠這麼精細地分析解說,讓讀者瞭解最迫切的狀況,並告訴他們學習心律轉化法這個強大無比的方法,究竟能掌握並獲得些什麼。本書中偉大的智慧可以改變我們的一生。
──豪爾.葛拉瑟(Howard Glasser)/作傢,著有《改變障礙孩童》和《所有的孩子都活力十足》
隻要讀瞭本書的人都會從中獲益。這本閃耀的著作非常實用、力量十足,能夠指引我們通往心的道路。透明澄澈的語言,讓我們的心如同書中所述,每個麵嚮的各種感覺都受到激發。兩位作者提供瞭按部就班的方法,解釋並擴展心的寬度、高度、深度、驅力和內在麵嚮。從一開始說明生理的心和心中心,到靈性的心各個層麵,呈現齣整顆心的完整樣貌,讓我們能夠很直觀地瞭解到我們自身與所有人類之間的關係。
──派翠西亞.諾麗絲博士(Dr. Patricia Norris)/心理神經免疫學先驅及教授,好樂斯大學研究學院
在我瞭解心律轉化法並進行冥想練習後不久,我的血壓就開始降下來,也變得更接受我自己,同時還真的找到瞭我的心!心律轉化法打開瞭我的心,讓積存瞭五十年的情緒流瀉而齣,讓我的人生變得更真實、更有活力!我現在對於自己是誰有著更清楚的想法,知道我為什麼活著,能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。
──波特.昂德烏(Porter Underwood)/石油顧問
作者簡介 蘇珊娜?貝爾(Susanna Bair)
蘇珊娜?貝爾是一位充滿遠見的領導者,提倡以心為中心的生活。在《哈芬登郵報》(The Huffington Post)撰寫紀錄自己的體驗,一點一滴建立起心的文化。她和普蘭?貝爾一起發展齣心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」(IAM Heart),還共同打造瞭「心的應用冥想大學」。
她在歐美各地教導大傢如何進行以心為中心的生活練習,作品曾登上許多知名媒體,她的第一本書是與普蘭?貝爾閤著的《依心而活》(Living from the Heart),被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。蘇珊娜接下來要齣版的書是《無敵的心》(The Invincible Heart)。
普蘭?貝爾(Puran Bair)
普蘭是美國的神祕主義學傢、作傢、科學傢、企業傢,也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾韆場的冥想工作坊與靜修活動,他所規劃齣的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。
對於科學和科技領域的深度瞭解,讓他能夠與學術界頂尖的研究者閤作,紀錄冥想過程中的生理變化,包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是同樣與人閤著的《跟隨你的心,啟發的地圖》(Follow Your Heart, The Map to Illumination)。
審閱者簡介 王曙芳
颱灣大學中文係畢業,英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇,曾獲第十五屆金麯奬最佳製作人。因為生命的麯摺和奇遇,在追尋自我療癒的途中,跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療,受教於數種能量心理療法的原創者(亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜),並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》(聯閤文學)、《原能量:穿梭時空的身心療法》(心靈工坊)。
譯者簡介 徐曉珮
政大英語係、颱大外文所畢,輔大譯研所肄。工作語言為中英日,熱愛英美文學與日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》係列(角川齣版)、飯島奈美《LIFE》係列、《123人的傢》(硃雀齣版)等書。E-mail: hikari1974@gmail.com
目錄 [審閱序]全人類的心在我胸口跳動 王曙芳
個界對於《你的心就是宇宙》以及心律轉化法的看法
這本書的開篇就給我一種撲麵而來的、帶著陳舊墨香的莊重感,仿佛不是一本現代齣版物,而是一部被時間打磨過的古老手稿。作者的敘事節奏極為舒緩,每一個段落都像是在精心雕琢一粒沙礫,細緻入微地描繪瞭主人公在某個特定曆史時期所處的社會圖景。我尤其欣賞他對環境細節的捕捉,那些關於光影、氣味乃至微小聲響的描寫,構建瞭一個無比真實、近乎可以觸摸的背景。然而,這種深入骨髓的細膩也帶來瞭閱讀上的挑戰,初讀時會有些許迷失,感覺故事的主綫被繁復的枝蔓所遮蔽。它需要的不是快速的瀏覽,而是一種近乎冥想的沉浸。我花瞭很長時間纔適應這種慢熱的節奏,一旦進入狀態,那種被文本牢牢牽引的感覺便難以抗拒,它迫使你慢下來,去體味字裏行間那些未曾言明的張力與宿命感。這本書更像是一麵鏡子,映照齣的是一個時代深刻的烙印,以及個體在宏大敘事下的無助與掙紮,整體呈現齣一種古典主義文學的厚重底色。
评分我之所以給予這本書如此高的評價,很大程度上是因為它成功地構建瞭一個極其復雜的、具有自我完整性的微觀世界。這個世界的規則、人際關係、乃至底層邏輯,都與我們現實生活中的經驗既相似又全然不同。作者在構建這個世界觀時,展現瞭驚人的耐心和嚴謹性,所有的設定——無論是地理上的隱喻還是社會階層的固化——都服務於最終的主題錶達。閱讀的過程就像是學習一門新的語言,你需要先掌握它獨特的語法和詞匯,纔能理解它所承載的全部信息。尤其令人稱道的是,作者在處理大量背景信息時,沒有采用枯燥的解釋性段落,而是通過角色的日常行為和對話自然地滲透齣來,顯示瞭高超的敘事技巧。這本書更像是一部精密的科學模型,它提供瞭一個觀察人類行為和群體動力學的絕佳視角,充滿瞭值得深入分析和討論的學術價值和人文關懷。
评分這本書的魅力在於其對“缺失”的細緻描繪。它沒有宏大的戰爭場麵,也沒有驚天動地的愛情悲劇,全書的張力都來自於那些“沒有發生”的事情,那些被刻意省略的對話,以及角色心中永遠無法填補的空白。作者似乎對“留白”有著近乎偏執的偏愛,他總是在關鍵時刻收住筆鋒,將最復雜的情感留給讀者自己去填充和感受。這種處理方式,一方麵極大地增強瞭故事的耐人尋味性,使得每一次重讀都能發掘齣新的解讀層次;另一方麵,也讓某些讀者感到極度不滿足,仿佛在飢渴的邊緣被告知“到此為止”。我個人非常喜歡這種處理,它讓這本書擺脫瞭說教的傾嚮,轉而成為一種邀請——邀請讀者參與到意義的創造過程中。它探討的不是真相,而是我們如何與不完美和遺憾共存,這種剋製而深沉的錶達,比任何直白的宣泄都更具穿透力。
评分這本書的語言風格簡直是一場華麗的文字盛宴,充滿瞭實驗性的結構和令人目眩的意象組閤。如果說敘事是骨架,那麼作者的語言就是那層流光溢彩、變幻莫測的皮膚。他大量運用瞭跨感官的聯覺,比如“聽見瞭藍色的重量”,“品嘗到瞭寂靜的棱角”,這種手法極大地拓寬瞭讀者的想象空間,但也無疑提高瞭理解門檻。我發現自己常常需要迴溯好幾遍纔能完全捕捉到他構建的那個瞬間景象。故事綫索是破碎的、非綫性的,更像是一係列情緒碎片和哲學思考的拼貼畫,而非傳統意義上的起承轉閤。與其說我在讀一個故事,不如說我在體驗一場由文字構建起來的意識流夢境。對於那些追求清晰情節和綫性發展的讀者來說,這本書可能會是災難性的體驗;但對於熱衷於文本形式探索、享受語言本身魅力的“文字愛好者”而言,這無疑是一次狂歡,它挑戰瞭我們對“小說應該是什麼樣”的固有認知。
评分讀完這本書,我最大的感受是那種強烈的、幾乎令人窒息的壓抑感,但這種壓抑並非源於情節的血腥或衝突,而是源於一種對人類局限性的深刻洞察。作者的筆觸冷峻而精準,他似乎毫不留情地撕開瞭社會結構下那些精緻的僞裝,直指人性的幽暗角落。敘事視角頻繁地在不同人物間跳躍,像是一颱高速運轉的攝像機,記錄著每個人都在竭力隱藏的欲望與恐懼。我特彆關注到作者對“選擇”這一主題的處理,他似乎在反復論證,許多看似重要的抉擇,到頭來不過是預設軌道上的微小震動,改變不瞭既定的軌跡。這種宿命論的基調,配上作者那種近乎旁觀者的、缺乏情感渲染的敘述方式,使得閱讀過程變成瞭一次艱難的心靈攀登。我時常需要停下來,不是為瞭休息,而是為瞭消化那些尖銳的、如同手術刀般精確的社會評論。這本書絕對不適閤在輕鬆的心情下閱讀,它更像是一劑苦藥,直擊病竈,讓人清醒,卻也讓人疼痛。
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