不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能

出版者:机械工业出版社

作者:【美】亚当•考克斯

页数:240

译者:王兴华

出版时间:2017-4-1

价格:39.80元

装帧:平装

isbn号码:9787111560562

具体描述

对于孩子的成长而言，执行力本质上是一种思维技巧，它让孩子具有更强的专注力、主动性、记忆力和自我控制能力，是决定不同孩子之间发展差异的关键因素。孩子许多日常行为问题，从根本上讲也是执行力发展滞后导致的。执行力可以分解为相互关联的八项具体思维技能， 这些思维技能包括：

（1）主动性

（2）思维的灵活性

（3）专注力

（4）计划性

（5）组织能力

（6）记忆力

（7）自我意识

（8）情绪管理

本书从这个八个方面给出了具体的提升方法，帮助家长培养孩子的执行力，使孩子更加自信、积极，具有更强的适应能力。

作者简介

作者简介：

亚当.J.考克斯（Adam J. Cox）博士是一位经验丰富的临床心理医生，他在自己的职业生涯中专门研究儿童的行为控制技巧，长期致力于帮助家庭和学校解密儿童和青少年的行为，根据数千小时的心理咨询经验写成本书。他的研究成果还被刊登在《纽约时报》《费城问讯者》《时代》等报刊杂志上。

译者简介：

王兴华，教育心理学博士，毕业于德国慕尼黑大学，现就职于北京师范大学学前教育研究所（系）。从事儿童学习心理与儿童心理发展方向的教学和科研工作，曾在中英文专业杂志上发表文章多篇。主持或参与编写、翻译了《学前儿童发展心理》、《儿童生活中我是谁——学前教育导论》、《儿童心理学手册》、《透视处境不利儿童的心理发展》等多部专业著作。

目录信息

前言
第一章 是什么让孩子的思维打结？
1. 执行力是什么? … 00
2. 执行控制的八项技能 … 00
3. 我们如何理解思维：一场变革 … 0
4. “接近”和“熟悉”：让微小的差异更明显… 0
5. 为什么没有人告诉我？… 0
6. 什么样的大脑更高效？… 0
7. 我们怎么评价孩子的执行力技能？… 0
8. 充满可能性的世界… 0
第二章 执行力的八项基本技能
1. 能力到底意味着什么？… 0
2. 有特殊需要儿童的共性… 0
3. 让我们着手工作吧… 0
第三章 技能1发起行动：“预备”“各就各位”“跑”
1. 反思自己的思维… 0
2. 高效训练元认知… 0
3. 先做最重要的事… 0
4. 时刻保持时间观念… 0
5. 成就感——培养自尊的秘密武器… 0
第四章 技能2“变换跑道”与“改变速度”：思维的灵活性
1. 思维灵活性可以被测量吗？… 0
2. 快点，慢点，快点，慢点……变化生活节奏的齿轮… 0
3. 我们的大脑中有一个变速杆… 0
4. 嘿，在这儿呢，不，在那儿，在这儿……学会转换频道… 0
5. 在游戏中增强思维灵活性… 0
6. 对变化的恐惧… 0
第五章 技能3专注力：高回报的技能
1. 注意是执行力的重要部分…
2. 主动分心还是抑制困难？…
3. 专注会获得哪些回报？…
4. 什么是多动？…
5. 多动和冲动密不可分…
6. 焦虑会破坏注意力…
第六章 技能4&5制订计划：有序、有组织地工作
1. 管理时间（计划）和空间（组织）…
2. 有效计划的三个要素…
3. 计划促进社会性发展…
4. 阻碍有计划生活的情绪因素…
5. 过度执着于计划的孩子!…
6. 让年轻的头脑有组织性…
第七章 技能6短时记忆的长远影响
1. 组块记忆的优点…
2. 工作记忆促进社会技能的发展…
3. 别再犯同样的错误了…
4. 请不要误解有工作记忆缺陷的孩子…
5. 有些信息更容易被记住…
6. 回溯和总结…
7. 找到优化工作记忆的方法…
第八章 技能7自我意识：思维的镜子
1. 词句、表情、身体姿势…
2. 思维的镜子——自我意识“照进”行动目标…
3. 我是谁？…
4. 别人怎么看我？…
第九章 技能8情绪管理：自我控制的核心
1. 传送到执行大脑的情绪…
2. 执行大脑的指挥协调…
3. 执行大脑无法应对的一些情绪问题…
4. 三个关键挑战…
5. 怎样为情绪调整“音量”？…
6. 镜子，镜子告诉我…
7. 学校中的情绪…
第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行力
1. 与学校合作…
2. 一个家庭联盟…
3. 关于指挥家的解释…
4. 让和谐之音绕梁不息…
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的封面设计非常有吸引力，色彩明快，给人一种积极向上的感觉。拿到手后，我立刻被它清晰的排版和易于阅读的字体所吸引。内容方面，作者的语言风格非常平实，没有那种高高在上的说教感，更像是与一位经验丰富的朋友在交流心得。我特别欣赏它在理论阐述和实际操作之间的平衡。很多教育类书籍往往会陷入空洞的理论，但这本书却非常注重提供具体的工具和方法，比如时间管理的小技巧、专注力训练的小游戏等等。我尝试着在日常生活中应用了其中几个建议，比如“番茄工作法”的变体，效果立竿见影，孩子抱怨作业多的情况明显减少了。这本书的结构安排也很合理，每一章都围绕一个核心主题展开，层层递进，让人很容易跟上作者的思路，不会感到信息过载。对于那些正在为孩子注意力不集中、拖延症苦恼的家长来说，这本书无疑是一份及时的“救星”。它不只是教孩子如何做作业，更是引导孩子建立一种积极的自我管理和解决问题的思维框架，这对于他们未来的成长至关重要。

坦白说，市面上关于“效率”和“专注力”的书籍汗牛充栋，很多都雷同乏味。但这一本给我的感觉是全新的、充满活力的。它的叙事方式非常生动有趣，作者似乎有一种魔力，能把那些枯燥的心理学概念转化成孩子们乐于接受的“冒险故事”或“挑战任务”。我把其中关于“任务分解”的部分讲给小学五年级的女儿听，她竟然主动把一个看似庞大的研究项目拆分成了好几个小模块，并且自己制定了时间表，这种主动性是我以前从未见过的。这本书的价值在于，它没有提供标准化的“万能药”，而是提供了一套灵活的思维框架，让每个孩子都能根据自己的特点进行调整。特别是关于“面对失败的心态建设”那部分，处理得极其细腻和成熟，教会孩子把挫折看作反馈，而不是终点。这本书是真正意义上的“授人以渔”，它培养的是孩子面对未来复杂世界的核心竞争力。

这本书的语言风格充满了温暖而坚定的力量，读起来让人感到非常踏实。它没有过度渲染“成功学”的浮夸，而是聚焦于那些日常生活中最细微的习惯养成和思维微调。我发现它最巧妙的一点，是把那些抽象的“高效能”概念，具象化成了孩子可以操作的具体行为准则，比如如何“启动”一个任务，而不是总盯着“完成”它。很多其他书籍只会说“要自律”，这本书却会教你如何构建一个让人更容易自律的环境，以及如何在自律遇到瓶颈时进行有效的自我修复。它倡导的不是压抑天性，而是引导天性朝着更有效率的方向发展。读完后，我感觉自己对孩子的教育焦虑减轻了许多，因为我找到了一个长期有效、可持续发展的教育方向，而不是疲于应对眼前的各种“小麻烦”。这本书更像是给孩子种下了一颗成长的种子，需要耐心浇灌，但未来必然会结出丰硕的果实。

我花了整整一个周末来细读这本书，简直是爱不释手。最让我震撼的是作者对于“思维定势”的剖析，那种深入骨髓的洞察力，仿佛直接看穿了现代教育中许多隐性的弊端。它不仅仅是一本给孩子的“工具书”，更是一本给父母的“心法宝典”。我以前总是在纠结于如何“逼迫”孩子完成任务，但读完这本书后，我意识到问题的核心在于引导孩子内化目标和责任感。书中提到的“内在驱动力”的培养，对我启发巨大。我开始尝试改变与孩子的沟通方式，不再是简单的命令和指责，而是通过提问引导他们自己发现拖延的代价和高效完成任务后的成就感。这种角色的转变，让亲子关系也变得更加和谐融洽。书中的案例选取非常贴合中国家庭的实际情况，有些场景简直就像在我家上演一样，让我感同身受，也更容易找到对症下药的方法。强烈推荐给所有注重孩子长期发展而非短期成绩的家长们。

我以一个长期从事教育培训行业的工作者的角度来看待这本书，它的专业性和实用性都达到了一个很高的水准。作者在构建“八项思维技能”时，显然是做了大量的跨学科研究，融合了认知心理学、行为科学以及青少年发展理论。让我印象深刻的是，书中对“完美主义陷阱”的论述，许多高智商孩子恰恰是因为害怕不完美而迟迟不敢开始，这本书提供了打破这种心理僵局的有效路径。这本书的结构设计充满了巧思，每个技能点都有明确的“为什么需要它”、“它是什么”、“如何训练它”三个层次，逻辑链条非常严密。我尤其喜欢其中对于“抗干扰能力”的讨论，它不再停留在简单的“远离手机”这种表层建议上，而是深入探讨了如何在大脑中建立有效的“注意力防火墙”。这本书不仅适合家长，对于一线教师而言，也是一本极具参考价值的教学辅助读物，能帮助我们更科学地引导学生。

还不错 打分表还不错吧评价下来 豆豆是快思维

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