四型生理时钟

迈克尔•布劳斯，临床心理学家，睡眠医学专家，佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员，也对其他睡眠医生、睡眠顾问进行培训。其专业医疗背景与浅白解释的技巧，让他广受《奥兹医生秀》《医生们》等美国电视谈话节目的欢迎。他也为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《悦己》《时尚》等多家知名媒体撰写文章，并出版过多本医学专著。

出版者:湖南文艺出版社

作者:[美] 迈克尔•布劳斯

页数:352

译者:郑咏滟

出版时间:2017-5-22

价格:38.00

装帧:平装

isbn号码:9787540480585

图书标签:时间管理自我管理生理时钟时间生物学我想读这本书想读，一定很精彩！好书，值得一读生命效率

** 职场人要懂生理节律，聪明人这么过每天24小时！

你是海豚型、狮子型、熊型，还是狼型？

美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问 独创四型生理时钟分类法，

帮你找到基因里的高效密码，激活生命能量，解锁幸福人生！

CNN、The Doctors、奥普拉脱口秀 争相报道

** 想要思考更有创意，工作更富成效，性爱更多高潮？

你需要找到最佳的时机！

在对的时间做事，才能发挥你的最大潜能！

几百年来，电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变，可你的基因几千年来从未改变，基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔•布劳斯博士，在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。

根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试，你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量，你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”，现在起要开始重视“何时做”！

读后感

从听到书名的茫茫然到认识到生理时钟的神奇之处，只在阅读这一本书的时间，现代人的生活作息越来越不规律，什么时间该做什么，如何有效率的完成每一件事，这都是需要思考和学习的，布劳斯，一个临床心理学专家，睡眠医学专家，根据多年临床经验，还有无数次的实验和练习中，得...  

（文/慕灵珊） 随着白炽灯的发明和交通工具的进步，现代人的“生物钟”出现了不同程度的失调，这一现象被称作“昼夜节律失调”。美国著名医学专家迈克尔·布劳斯，针对昼夜节律展开研究，独创四型生理时钟分类法。 Ⅰ海豚型：智力高超，略带神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。 ...  

《四型生理时钟》，将人的生物钟分为狮子，海豚，狼和熊四类，给每种类型的人一份最优精力配置日程表。 为什么我觉得这个测试可以参考呢？因为这么多年来，我一直跟自己较劲，最初是管理时间，后来发现时间不可管理，人要管理自己的精力。所以我不断修正自己生活习惯，体会哪种...  

以前读了一本书叫做《精力管理》，精力管理并不是时间管理，时间管理通过事先的规划，运用不同的技巧和方法，在工具的帮助下对时间进行管理。而精力则要复杂的多，精力是人做事的能力，它有体能，情感，思维和意志力四个方面，这四个要点里面，体能位于这个金字塔的最底层，也...  

首先感谢小站的赠书《四型生理时钟》 (｡･∀･)ﾉﾞ 特此还书评一篇 以示感谢 这本书最吸引我的是简介中的一句话：你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、...

用户评价

几年前会对这类书不屑一顾，现在觉得还是要参考一下…orz

除了狮子，其他都符合。感觉跟扯淡似的呢？

做了测试是熊型，但熊型的描述又和我不一样。这个测试信度效度有问题啊

做了测试是熊型，但熊型的描述又和我不一样。这个测试信度效度有问题啊

有参考价值，但具体还是要根据个人作息和职业环境调整