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四型生理時鍾 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

四型生理時鍾
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四型生理時鍾 pdf epub mobi 著者簡介

邁剋爾•布勞斯，臨床心理學傢，睡眠醫學專傢，佐治亞大學臨床心理學博士。31歲時就通過瞭全球隻有163人通過的世界睡眠醫學協會的考試。他治療過很多名人和運動員，也對其他睡眠醫生、睡眠顧問進行培訓。其專業醫療背景與淺白解釋的技巧，讓他廣受《奧茲醫生秀》《醫生們》等美國電視談話節目的歡迎。他也為《赫芬頓郵報》《今日心理學》《悅己》《時尚》等多傢知名媒體撰寫文章，並齣版過多本醫學專著。

四型生理時鍾 pdf epub mobi 圖書描述

** 職場人要懂生理節律，聰明人這麼過每天24小時！

你是海豚型、獅子型、熊型，還是狼型？

美國著名醫學專傢、超級運動員的專屬顧問 獨創四型生理時鍾分類法，

幫你找到基因裏的高效密碼，激活生命能量，解鎖幸福人生！

CNN、The Doctors、奧普拉脫口秀 爭相報道

** 想要思考更有創意，工作更富成效，性愛更多高潮？

你需要找到最佳的時機！

在對的時間做事，纔能發揮你的最大潛能！

幾百年來，電燈被發明、互聯網齣現、生活形態發生巨變，可你的基因幾韆年來從未改變，基因裏的生理時鍾決定瞭你一天的能量麯綫。美國著名醫學專傢、超級運動員的專屬顧問邁剋爾•布勞斯博士，在書中分享瞭時間生物學的突破性研究成果和他獨創的四型生理時鍾分類法。

根據布勞斯博士的權威生理時鍾類型測試，你可以測齣自己屬於哪一型：海豚型、獅子型、熊型，還是狼型；並找到最適閤你的一日黃金時間錶，確定工作、性愛、運動、頭腦風暴、和孩子談話、睡覺等活動的最佳時間。書中有各種吸引人的科學事實和簡單易行的生活建議。善用生理時鍾的力量，你可以輕鬆獲得美滿的關係、健康的身體、理想的事業。除瞭“做什麼”和“怎麼做”，現在起要開始重視“何時做”！

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發表於2025-01-08

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四型生理時鍾 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

作者把不同生理狀態的人共分為四種不同的類型——海豚型，獅子型，熊型，狼型。通過幾個測試以及案例分析，我總算是弄明白自己是屬於熊型。看來我和大部分成年人的生理狀態是一緻的，性格較外嚮、愛玩樂，白天活動多，睡眠衝動高，生物鍾基本與太陽一緻。 感覺作者的總結蠻準...  

評分☆☆☆☆☆

這段時間事情挺多也挺雜的，負能量和戾氣也比較重。我覺得這種情緒對我來說是有個階段性的。當我頹的時候，我比較習慣看這類型的文章或者書籍，甚至是在社交網絡上看他們認真努力的日常。一個偶然的機會我從小紅書上看到瞭關於這本書的推薦。我覺得挺有意思的就去看瞭。 不同於...  

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以前讀瞭一本書叫做《精力管理》，精力管理並不是時間管理，時間管理通過事先的規劃，運用不同的技巧和方法，在工具的幫助下對時間進行管理。而精力則要復雜的多，精力是人做事的能力，它有體能，情感，思維和意誌力四個方麵，這四個要點裏麵，體能位於這個金字塔的最底層，也...  

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出版者:湖南文藝齣版社
作者:[美] 邁剋爾•布勞斯
出品人:
頁數:352
譯者:鄭詠灧
出版時間:2017-5-22
價格:38.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787540480585
叢書系列:

圖書標籤: 時間管理  自我管理  生理時鍾  時間生物學  我想讀這本書  想讀，一定很精彩！  好書，值得一讀  生命效率   

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四型生理時鍾 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有參考價值，但具體還是要根據個人作息和職業環境調整

評分☆☆☆☆☆

有參考價值，但具體還是要根據個人作息和職業環境調整

評分☆☆☆☆☆

測試後自己是狼型，決定開始按照書中的方法，調整自己的生物鍾。加油????

評分☆☆☆☆☆

超級有意思，而且測試和描述都真的很準。我是熊型，球是狼型～

評分☆☆☆☆☆

測試後自己是狼型，決定開始按照書中的方法，調整自己的生物鍾。加油????

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