The Obesity Code 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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The Obesity Code pdf epub mobi 著者簡介

The Obesity Code pdf epub mobi 圖書描述

Why you’ve never been able to lose weight, and how that can change now

Everything you believe about how to lose weight is wrong. Weight gain and obesity are driven by hormones—in everyone—and only by understanding the effects of insulin and insulin resistance can we achieve lasting weight loss.

In this highly readable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps, a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels, Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight—for good.

“Fung zeroes in on why insulin resistance has become so prevalent and offers specific outside-the-box solutions that have emerged as the key to maximizing health."

—Jimmy Moore, author, Keto Clarity and Cholesterol Clarity

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發表於2024-11-23

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The Obesity Code pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於減肥的書。作者Jason Fung是多倫多一名華裔的腎科醫生。他的病人中有很多2型糖尿病患者。在研究糖尿病和胰島素的過程中，方醫生發現瞭胰島素抵抗的成因，並且發現他的理論能解釋肥胖的秘密。每一個減過肥的人都知道，減肥很難也很容易。秘訣是隻要做到兩件事：少...

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出版者:Greystone Books

作者:Dr. Jason Fung

出品人:

頁數:328

譯者:

出版時間:2016

價格:CAD 22.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9781771641258

叢書系列:

圖書標籤: 健康科普營養學醫學醫學與生理 Losing_Weight 身體英文

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The Obesity Code pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

噫，感覺最後fasting的那段有點preachy。然後中間有些在敘述的時候有些重復冗餘的地方。謹防被一本書帶著跑。整體還是可以的（至少很適閤休閑地讀）。

評分☆☆☆☆☆

大概是市麵上最真誠的相關書，每天都在聽Jason Fung的podcast

評分☆☆☆☆☆

非常棒的一本有關健康的書。要做到：杜絕一切的糖；吃正確的碳水化閤物；吃閤適量的蛋白質；吃相當多的脂肪；飲食中一定要有縴維和醋。鍛煉不會減肥，但是對身體有其他的好處。定時保持空腹。能不吃早飯就不要吃。不餓的時候韆萬不要吃東西。杜絕一切零食。說起來容易做起來難。

評分☆☆☆☆☆

THERE ARE FIVE basic steps in weight loss: Reduce your consumption of added sugars. Reduced your consumption of refined grains. Moderate your protein intake. Increase your consumption of natural fats. Increase your consumption of fiber and vinegar.

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