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我的最后一本减肥书 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-15

我的最后一本减肥书 2024 pdf epub mobi 电子书

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关于减肥，网上总有一抓一大把的方法，还有很多经验帖子，让我们眼花缭乱，也不知道哪些靠谱不靠谱。只有掌握科学的方法，知道肥肉堆积的本质，才能把肥减下来并且保持下去。肥肉还是肌肉？节食和锻炼对我们身体的影响如何？养成健康的生活习惯，用正确的方法，维持健康体重就...  

评分☆☆☆☆☆

第一次读这种书 之前关于减肥健身都是刷刷小红书、知乎、b站啥的 都是借鉴经验+想当然+实践中调整 现在觉得确实很有必要先读一本科学客观全面的书！这本书就讲得很透彻 很系统！适合想减肥的小白！ 作者基于科学研究 再结合实践 很通俗地讲解了减肥应该是怎么回事 最后提供了很...  

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评分☆☆☆☆☆

一、减肥别只看体重 1、减脂肪才叫减肥，减一斤重不代表脂肪减了一斤，过度节食和大量运动减的是水分（糖原中的水分、蛋白质），所以体重下去了但人还是胖胖的 2、减肥前期体重不变可能是瘦体重增加（肌肉、开始运动后肌糖原的超量存储）抵消了脂肪的减少，长期不变就是失败了...  

评分☆☆☆☆☆

通过这本书可以知道作者的理论背景很强，书中参考了很多外国的文献，提出的观点和数据也都是从大量实验结果中总结出来的，所以还是比较可靠。 作者提出的减肥——有效的减肥——是可持续的不反弹的减肥，这是与很多减肥方法和减肥结果相反的。但其实却是最有效的真正的减肥。 ...  

类似图书 点击查看全场最低价

出版者:中国工信出版社

作者:仰望尾迹云

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2017-5

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787121312311

丛书系列:

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激浊扬清，科普性较强，想减肥的人都应该读一读，明确“为什么要减肥，如何减肥”。

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非常良心的科普书籍，适合每个人。不过读了谷物大脑之后，对这些东西都抱有怀疑了

评分☆☆☆☆☆

六月我要严肃减脂增肌，跑跑跑。

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书名取的太牛了，其实就是讲了一些人的减肥经验，收集了一些各式各样的减肥方法。

评分☆☆☆☆☆

有段时间买了课程，然后发觉课推荐的书可以搭配用，理论里更加详细。实用方面课程会推荐运动的具体视频，可惜后来运动量是个坎儿，没坚持下去。

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