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我的最後一本減肥書 pdf epub mobi 著者簡介

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我的最後一本減肥書 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2025-02-02

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在減肥這條路上，我們都走過太多太多的彎路。其中各種謠言我們都曾聽說過，但真正到自己實踐的時候，卻仍然會走嚮各種誤區。 之所以對這本書評價這麼高，不僅僅在於我相信它會是我最後一本減肥書，如書名，更在於它實實在在解決瞭我很多誤解，並且讓我明白瞭道理背後的原理。 ...

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

這本書是今年看的第三本健康類書籍，作者做瞭減肥科普很重要的一件事，澄清瞭什麼纔是真正的減肥。 下麵是一些乾貨摘錄⬇️ 1. 高強度運動跟低強度運動相比，更有抑製食欲的作用。 2. 過度運動（尤其是力竭性有氧耐力比賽）導緻免疫功能降低，最直接的錶現就是URTI發病率增...  

評分☆☆☆☆☆

在減肥這條路上，我們都走過太多太多的彎路。其中各種謠言我們都曾聽說過，但真正到自己實踐的時候，卻仍然會走嚮各種誤區。 之所以對這本書評價這麼高，不僅僅在於我相信它會是我最後一本減肥書，如書名，更在於它實實在在解決瞭我很多誤解，並且讓我明白瞭道理背後的原理。 ...

評分☆☆☆☆☆

通過這本書可以知道作者的理論背景很強，書中參考瞭很多外國的文獻，提齣的觀點和數據也都是從大量實驗結果中總結齣來的，所以還是比較可靠。 作者提齣的減肥——有效的減肥——是可持續的不反彈的減肥，這是與很多減肥方法和減肥結果相反的。但其實卻是最有效的真正的減肥。 ...  

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出版者:中國工信齣版社

作者:仰望尾跡雲

出品人:

頁數:240

譯者:

出版時間:2017-5

價格:49.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787121312311

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

不錯的。適閤有一定減肥經驗的人～絕對比去買分答小講更係統更值（我就是那個既買瞭小講又買瞭書的）。不過作者又齣瞭一本書《這樣減肥不反彈》，自己打臉“最後一本”瞭23333（好吧第二本我也打算買瞭…

評分☆☆☆☆☆

是一個基礎

評分☆☆☆☆☆

哎，被標題欺騙瞭，絕對不會是我的最後一本減肥書。前麵花很多篇幅描述瞭減肥錯誤的方法（這些我早就知道瞭，太水瞭），隻有一小部分是真正的乾貨，也就是書裏的那個食物錶格，不過實踐起來和其他方法麻煩度並不低。適閤入門級彆的人。根本不會是終結者。

評分☆☆☆☆☆

是一個基礎

評分☆☆☆☆☆

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