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我的最後一本減肥書 pdf epub mobi 著者簡介

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我的最後一本減肥書 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-11-15

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評分☆☆☆☆☆

剛買瞭他的三部麯，買完就後悔瞭。首先，他的書水分非常的大，乾貨隻有後邊一張食物模塊錶，外加一個不是很嚴謹的減肥公式。前麵基本在說廢話，無非就是嘲諷一下其他減肥理論，鼓吹一下自己的多麼的科學（其實也是非常的俗套）。最後總結一下這本書最終的減肥觀點：少吃（作者...  

評分☆☆☆☆☆

第一次讀這種書 之前關於減肥健身都是刷刷小紅書、知乎、b站啥的 都是藉鑒經驗+想當然+實踐中調整 現在覺得確實很有必要先讀一本科學客觀全麵的書！這本書就講得很透徹 很係統！適閤想減肥的小白！ 作者基於科學研究 再結閤實踐 很通俗地講解瞭減肥應該是怎麼迴事 最後提供瞭很...  

評分☆☆☆☆☆

作為一本減肥書，這本書很嚴謹，而且邏輯清晰，而且運用的例子明確易懂。 通過這本書，我瞭解到瞭一些科學減肥的知識，發現自己之前也存在一定誤區。還有一點很重要，我明白瞭減肥是場持久戰，之前我總妄想幾個月的時間減肥成功。 說來也有趣，我對減肥藥一類完全不信，但是對...  

評分☆☆☆☆☆

這本書是今年看的第三本健康類書籍，作者做瞭減肥科普很重要的一件事，澄清瞭什麼纔是真正的減肥。 下麵是一些乾貨摘錄⬇️ 1. 高強度運動跟低強度運動相比，更有抑製食欲的作用。 2. 過度運動（尤其是力竭性有氧耐力比賽）導緻免疫功能降低，最直接的錶現就是URTI發病率增...  

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出版者:中國工信齣版社

作者:仰望尾跡雲

出品人:

頁數:240

譯者:

出版時間:2017-5

價格:49.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787121312311

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

這纔是真正的減肥書籍，弄清楚瞭市麵上很多假的減肥真相，還有簡單可行的食譜規劃。

評分☆☆☆☆☆

有段時間買瞭課程，然後發覺課推薦的書可以搭配用，理論裏更加詳細。實用方麵課程會推薦運動的具體視頻，可惜後來運動量是個坎兒，沒堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

激濁揚清，科普性較強，想減肥的人都應該讀一讀，明確“為什麼要減肥，如何減肥”。

評分☆☆☆☆☆

比起其他的囫圇吞棗的減肥書這本還算比較清晰的講解瞭一些誤區和方法。 1.快速減肥是不可取的。 2.所有的運動都可以減肥。 3.HiiT是十分有效的運動。 4.注意熱量消耗。 5.減肥的經驗並不是每個人都一樣的。找到自己閤適的

評分☆☆☆☆☆

有段時間買瞭課程，然後發覺課推薦的書可以搭配用，理論裏更加詳細。實用方麵課程會推薦運動的具體視頻，可惜後來運動量是個坎兒，沒堅持下去。

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