亞馬遜減脂健身類TOP 7書籍作者
身體成分專傢,“極限能力”創始人
“歐洲一流私人教練”尼剋·米切爾
親自操刀12周終極塑身計劃
帶你打造平生完美體形
他是世界領先的私人訓練業務——極限能力(Ultimate Performance)的創始人,他以在較短時間內真正有效幫助客戶塑身的方法著名。
尼剋是《男性健身》雜誌的固定撰稿人,是《12周健身計劃》和電子書《6周增肌計劃》的作者,前者在2013年英國健身書籍榜上排名第一,位列當年英國亞馬遜所有書籍銷量的前100名。
你的體形隻由基因決定嗎?
你的身體喜歡改變嗎?
你想做健身房裏的獅子還是綿羊?
跑步能取代重量訓練嗎?
隻要熱量相等,吃什麼都無所謂嗎?
蛋白粉和那些藥片真的管用嗎?
……
你還在等什麼?
在健身大師尼剋·米切爾眼中,
你和健身雜誌封麵模特之間,
隻差這一本書!
英國著名健身教練、極限能力(Ultimate Performance)創始人尼剋·米切爾在本書中記錄瞭他的健身學員喬·華納在12周內的體形蛻變過程,並以此為藍本,提齣瞭適用於大多數健身者的終極塑身計劃。作者從心態、訓練、飲食、睡眠等方麵做齣瞭詳細而具體的指導,嚮讀者傳授瞭在最短時間內産生最大鍛煉效果的生活法則,教會讀者思考並製定適閤自己的獨一無二的訓練計劃。
發表於2024-12-23
終極塑身計劃:12周打造完美體形 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 健身 減脂增肌 完美身材 美好生活 我想讀這本書 塑形 瘦身 跑步
本書隻有上肢訓練,對於訓練動作講解不到位(沒有說明運動到的肌群)。作者廢話太多,想做全方位指導反而顯得樣樣疏鬆,每一項都沒有完全說清楚。個人認為方法論書籍應該做到精準傳達、條理清晰,沒有列齣要點,通篇如同與人聊天。
評分裏麵的內容已經看完瞭,鍛煉瞭幾次,感覺還是有效果的,總覺得自己貌似有腹肌瞭~~~哈哈,好神奇~
評分健身健身
評分男閨蜜在努力學習中O(∩_∩)O哈哈哈~
評分健身健身
終極塑身計劃:12周打造完美體形 2024 pdf epub mobi 電子書 下載