人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？

出版者:時報文化出版企業股份有限公司

作者:岡田尊司

页数:0

译者:張婷婷

出版时间:2016-10-12

价格:NT 300

isbn号码:9789571367989

用户评价

我必须承认，这本书对于“边界感”的论述，对我触动极大，甚至有些颠覆了我过去对“亲密”的理解。过去，我总以为关系越好，就应该越少秘密，越少个人空间。但这本书提供了一个截然不同的视角：真正的稳固关系，是建立在清晰、坚固且相互尊重的“墙壁”之上的。一旦墙壁变得模糊不清，哪怕你以为是在靠近，实际上只是在侵犯，这种侵犯——无论是有意还是无意——都会在潜意识里激发出对方强烈的“应激反应”，也就是所谓的“过敏”。书中那些关于如何优雅地设立“不”的案例分析，非常具有实操价值。它教导的不是如何拒绝别人，而是如何保护自己内部的生态平衡，从而避免因过度消耗自己的情绪资源而对外界产生不必要的、防御性的攻击性反应。这种由内而外的自洽性，才是维持长期关系和谐的基石。

这本书的封面设计简直是视觉上的一个“警示信号”，用那种略带病态的黄绿色调搭配醒目的黑色粗体字，一下子就抓住了我这个常年在职场和社交场上摸爬滚打的人的眼球。我一直觉得，人与人之间的那种微妙的、看不见的摩擦力，比任何直接的冲突都要折磨人。这本书的标题本身就充满了画面感，它没有用那种老生常谈的“如何与人和睦相处”的腔调，而是用了一个极具现代病理学色彩的词汇——“过敏症”，暗示着人际关系中的很多问题可能并非简单的误解，而是一种深入骨髓的、几乎是生理性的排斥反应。我期待它能深入探讨那些我们不愿意承认的、关于依恋模式和自我边界模糊的深层原因。比如，为什么有些朋友，曾经聊得来得像一个人，突然间就变得客套疏离，仿佛中间隔了一层看不见的玻璃罩子，让你感觉所有的热情都像是打在了棉花上，无声无息地消解了。我希望作者能提供一套不同于传统心理学说教的、更具操作性和洞察力的分析框架，去解码这种“变质”的信号，而不是仅仅停留在表层的情绪安抚上。这本书的定位似乎是解剖“关系变质”的DNA，而不是简单地提供创可贴。

这本书的语言风格是极其冷静且具有批判性的，它几乎没有使用那种温柔的、安慰性的语气，反而像一位冷峻的外科医生在剖析一个复杂的病例。我特别关注了其中关于“重复性失望”的章节。许多人际关系的破裂都是由一系列微小的、被忽略的失望累积起来的，就像沙子不断堆积，直到某一个微小的外力就能引发一场小规模的雪崩。作者很犀利地指出，当我们反复经历预期落空时，大脑会本能地启动防御机制，这种机制会将对方的信号自动“降级”处理，哪怕对方稍后表现出善意，我们也会戴着一层“不信任滤镜”去看待，从而加速了关系的冰封。这种机制的生理学解释，让我对那些突然对我冷淡下来的旧识有了新的理解——也许他们不是讨厌我，而是他们的防御系统先我一步进入了保护模式。这种从心理学到神经学的跨界分析，极大地提升了本书的深度和可信度。

阅读这本书的体验，就像是进行了一次对自身社交雷达系统的全面校准。我尤其欣赏作者对于“关系舒适区”的界定，这部分内容非常细腻且贴合实际。我们常常陷入一种“维持现状的惯性”，即使关系中的某些元素已经开始腐烂发酵，我们也会因为习惯了对方的存在而选择性失明。这本书大胆地指出了，很多时候，关系的改变并非是某一方突然变坏，而是双方的“成长曲线”在某个时间点出现了不可调和的错位。举个例子，当你对职业发展有了新的追求，而对方却停留在过去对你的认知里，这种“信息不对称”就会制造出一种持续的张力。我发现，作者没有试图去评判谁对谁错，而是专注于描述这种“错位”发生时，双方能量场的相互作用是如何产生排斥力的。这比市面上很多教人“做个好人”的书籍要深刻得多，因为它承认了人性的复杂和追求个人价值的天然需求，这些需求有时恰恰是友谊和亲密关系的隐形杀手。

这本书的结构安排非常巧妙，它没有采用传统的时间线索，而是围绕着几种核心的“关系病原体”进行展开。我尤其对关于“未完成的叙事”的探讨印象深刻。很多关系之所以嘎然而止，不是因为发生了什么惊天动地的大事，而是因为双方对于“这段关系应该是什么样”的剧本没有达成共识，并且都没有勇气去公开讨论和修改剧本。我们倾向于把自己的期待投射到对方身上，然后因为对方没有按剧本走而感到受伤和背叛。作者用一种近乎哲学的口吻，探讨了这种“集体幻想”的脆弱性。这种叙事层面的分析，使得全书的格局从个人情绪管理上升到了对社会交往模式的深度批判。它让人反思，我们是否过于依赖那些半成品、未经验证的默契，而不是去进行真正坦诚的、甚至有些尴尬的对话，来确认彼此的航向是否一致。这本书就像是一剂清醒剂，让人愿意去直面那些令人不适的真相。

很好地说明了人际过敏的由来，可惜例证不够多，后面也没有一些手把手克服障碍的强有力论据

分析有理，但畢竟過去都不可逆。最後一章才描述解決方法，內容雖然老套，但對於人際關係還在摸索階段的我來說挺有用的，最小化自己的存在，不要多給予他人行為揣測，他人與自己必須分割清楚。

对自己与母亲的关系找到了一点原因

分析有理，但畢竟過去都不可逆。最後一章才描述解決方法，內容雖然老套，但對於人際關係還在摸索階段的我來說挺有用的，最小化自己的存在，不要多給予他人行為揣測，他人與自己必須分割清楚。

很好地说明了人际过敏的由来，可惜例证不够多，后面也没有一些手把手克服障碍的强有力论据