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发表于2025-01-03

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挺容易读的一本小书，一个小时就翻完了。读前有点担心会不会很鸡汤，但读下来感觉还好，体验还是比较愉快的。 书中提到：如果你对着花朵说，真漂亮呀，花儿就会开得更婀娜。当我也想抬头夸一夸自己养的鲜花时，惊喜发现，早上还含苞待放的百合，现在竟然开好了。书中还提到的打...

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跟大部分情绪管理的书说的也差不多 只是这本大多引用了佛学 禅语

不生气的智慧就是对一切事物充满感激，学会原谅自己，学会放下，不过分追求完美，发现别人的闪光点，早睡早起，学会步行，举止优雅。

有一个禅语叫明珠在掌。我们不用跋山涉水，历经千辛万苦去寻找宝藏，因为宝藏就在我们手中。佛教认为佛性就是我们的宝藏，每个人都拥有佛性。只有经过精心打磨，它才会展露光芒。难道我们就要这样被烦恼困扰一生吗？还是将这一生用于雕琢自我呢？勿比较，勿羡慕，要成为一个自由的人。

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快节奏的生活，紧绷的精神状态，让我们因为一些小事而情绪失控，对自己或者对周围的人，书中提到很多这样的“生气时刻”，这些常常被我们忽略的压力源。当你能够察觉到这些小事件本身就是一种进步了，慢慢地我们可以改变自己心态，生活习惯，做真实的自己，也慢慢收获了属于我们的自由。书中提到的很多控制怒气的方法，比如深呼吸，划分自己的“参道”，勇敢而正确地表达自己的想法，重拾生活中的“细腻”，很实用的技巧。