本書由基礎篇、功法篇、常識篇三大部分組成。其中，“基礎篇”介紹氣功鍛煉的基本操作；“功法篇”介紹中國醫學氣功學會推薦的5種動功（五行掌、內養功、伏羲養生術、華佗五禽戲、巢氏導引法）和1種靜功（放鬆功）的特點和鍛煉方法；“常識篇”圍繞中醫氣功的基本概念、發展曆史、流派劃分、主要作用，介紹相應的內容。本書旨在夯實氣功基礎、普及氣功常識、推廣氣功功法，使中醫氣功更好地為人類健康服務。
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