发表于2024-12-30
运动膳食与营养 2024 pdf epub mobi 电子书
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干货很多。比如:肉类食物的蛋白质含量约为15%~22%,进行中等量及强度训练的运动员每天摄入1.0~1.5克/千克体重的蛋白质。最好的低脂肪优质蛋白质是去皮鸡肉、鱼、蛋清和脱脂奶。
评分干货很多。比如:肉类食物的蛋白质含量约为15%~22%,进行中等量及强度训练的运动员每天摄入1.0~1.5克/千克体重的蛋白质。最好的低脂肪优质蛋白质是去皮鸡肉、鱼、蛋清和脱脂奶。
评分读过很多类似书籍,这本教材相对比较生硬~
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