吴大真的子宫保养术

出版者:吉林科学技术出版社

作者:吴大真

页数:287

出版时间:2015-7-1

价格:39.9

isbn号码:9787538490213

作者简介

吴大真，著名中医专家、主任医师，研究生导师、北京市政协委员，中国保健养生协会会长，中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。

吴大真一直从事医药保健方面的临床、教学、科研等工作。

近年来，受国家行政机关、大型企*单位及行业协会的邀请，吴大真教授举办近千场养生科普类专场讲座，并受邀做客全国多家电视台进行养生类节目讲座和访谈，现为北京电视台《养生堂》中医养生专家，中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员等。

目录信息

●第1章 你不缺一个好脸蛋，但你缺一个好子宫
●子宫，除了生孩子还能做什么
●幸福女人都有一个健康子宫，不幸女人都有一个不幸子宫
●子宫正在受伤害，快停止这些行为
●帮自己看病――X简子宫健康状况诊断表
●即使生了病，大多数的子宫也不必切除
●第2章 子宫健康的两驾“马车”――温度、气血
●子宫寒冷等于天空没有太阳，女人生活在噩梦中
●迅速帮子宫提温，方法有这些
●子宫气血不足、不通，女人也会迅速枯萎
●滋补子宫，这几种食物不能少
●专业调理子宫，这几种中药要备齐
●所有血症皆可吃藕，藕到健康就到
●所有痛症皆可用艾，艾到疼痛不再
●第3章 饱含理性和知性的性，是对子宫X大的关爱
●时间对了，健康就来了――选择性爱时间中医有讲究
●房事后腹痛，隔盐灸暖子宫解烦恼
●性冷淡原因在内分泌，按摩会阴穴烦恼消
●排卵期出血，木耳藕节炖猪肉有效治愈
●阴道干涩，麻油菟丝子膏带来润泽
●......
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的语言风格非常朴实、真诚，没有华丽的辞藻，但字里行间流露出的是作者深厚的专业知识和对读者的深切关怀。我一直认为，最有效的健康指导，往往来自于最简单、最易懂的语言。我特别喜欢书中关于“生活习惯”对女性健康影响的论述。很多时候，我们总是在寻找各种神奇的药方或者高级的保健品，却忽略了我们日常生活中那些看似微不足道的习惯，才是真正影响我们身体状况的关键。书中的一些建议，比如如何调整饮食结构，如何进行适度的运动，如何保证充足的睡眠，都非常有操作性。我尝试着将其中一些建议融入到我的日常生活中，比如每天早上喝一杯温水，饭后散步半小时，这些小小的改变，却让我感觉身体变得更轻盈、更有活力了。我尤其欣赏书中关于“女性的生命周期”的探讨，它不仅仅关注身体的健康，更关注女性在不同人生阶段所面临的心理和情感上的变化，并给予恰当的指导。我感觉这本书就像是我身体的“百科全书”，它解答了我心中关于女性健康的各种疑问，也为我提供了一条清晰可见的健康之路。我非常有信心，通过坚持阅读和实践书中的内容，我一定能够拥有一个更健康、更美好的自己。

这本书给我的第一印象是“实用”和“全面”。我一直认为，一本真正好的健康书籍，不应该只停留在理论层面，而更应该具备强大的实践指导意义。而这本书，恰恰做到了这一点。我非常喜欢书中关于“穴位按摩”的详细讲解，它不仅介绍了每一个穴位的位置和功能，还配有清晰的图示，让我能够准确地找到并操作。我每天都会按照书中的方法，给自己进行一些简单的穴位按摩，感觉身体的血液循环得到了很好的改善，一些小毛病也得到了缓解。我尤其欣赏书中对于“女性特有的生理周期”的关注，它详细阐述了在月经期、排卵期、黄体期等不同时期，身体的生理特点和相应的调养方法，这让我感觉这本书真正抓住了女性健康的“脉搏”。我之前对自己的生理周期总是一知半解，现在通过这本书，我终于能够更科学、更系统地去了解和呵护它了。我感觉这本书就像是我女性健康知识的“宝库”，它不仅解答了我一直以来的困惑，也为我提供了切实可行的解决方案。我非常有信心，通过坚持阅读和实践书中的内容，我一定能够拥有一个更健康、更年轻、更有活力的自己。

从这本书的书名，我就能感受到一种力量，一种源于生命本身的力量，一种对女性身体的深深敬意。我一直认为，女性的身体是世界上最奇妙、最复杂的“生命机器”，而了解它、呵护它，是每个女性都应该掌握的“必修课”。这本书，恰恰是我在这条道路上遇到的最好向导。我非常欣赏书中对“中医养生”理念的深入阐释，它将那些深奥的医学原理，用最通俗易懂的语言呈现出来，让我们能够轻松掌握。我尤其喜欢书中关于“食疗养生”的详细指导，它不仅列举了各种食材的功效，还提供了很多美味又健康的食谱，让我能够从舌尖上就能感受到健康带来的愉悦。我尝试了书中关于“滋补养颜”的一些食谱，感觉身体由内而外的得到了滋养，肤色也变得更加红润有光泽。我感觉这本书就像是我身体健康的“营养师”，它为我提供了最全面、最科学的营养方案，让我能够吃出健康，吃出美丽。我非常有信心，通过坚持阅读和实践书中的内容，我一定能够拥有一个充满生命力、由内而外散发着健康光彩的自己。

从书的装帧设计到内文的排版，都透露出一种精致和用心。我尤其喜欢书中那种淡雅的插画，它们与文字内容相得益彰，让整个阅读过程更加愉悦。我一直对中医的“治未病”理念深感认同，而这本书正是将这一理念贯穿始终。它不是在告诉你疾病有多么可怕，而是告诉你如何通过日常的调养，将疾病扼杀在摇篮里。书中对于女性身体的各个阶段，从青春期到更年期，都有非常细致的讲解，让我觉得它覆盖了女性一生中的重要健康时期。我尤其关注书中关于孕期和产后恢复的章节，虽然我目前还没有这方面的计划，但我相信，这些知识对于任何一个有责任感的女性来说，都是非常宝贵的财富。我一直觉得，身体的健康不仅仅是生理上的，更是心理上的。这本书在这一点上也做得非常好，它不仅教你如何调理身体，还引导你如何建立积极的心态，如何与自己的身体和谐相处。我尝试了书中提到的一个关于改善睡眠的食疗方，效果非常明显，我睡眠质量得到了很大的提高，白天也感觉精力充沛了许多。我非常感激作者能够分享如此宝贵的知识，这让我觉得，我不再是孤单地摸索，而是有了一位可靠的向导，引领我走向更健康的未来。

在我拿到这本书的那一刻，我就被它传递出的那种温暖、治愈的力量所打动。我一直觉得，女性的身体就像一株需要悉心呵护的花朵，而这本书，就像是土壤、阳光和甘露，能够滋养它，让它绽放出最美的光彩。书中的内容非常系统，从基础的生理知识讲到复杂的调理方法，每一个部分都讲解得非常透彻，而且通俗易懂，即使是医学背景不强的人也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“内调外养”的理念，它强调的是内外兼修，不仅仅关注身体的外部保养，更重视身体内部的平衡和调理。我尝试了书中关于“排毒养颜”的一些食疗方法，效果非常惊艳，我脸上的肤色明显提亮了不少，而且整体感觉也更加清透。我之前也尝试过一些其他的养生方法，但总觉得效果不尽如人意，直到我遇到了这本书，我才找到了真正适合我的健康之道。我特别欣赏书中那种循序渐进、因人而异的指导方式，它不是一味地要求你做什么，而是鼓励你去感受自己的身体，然后选择最适合自己的方式。我感觉这本书就像是我的私人健康顾问，它为我提供了最专业、最贴心的建议，让我能够更自信、更从容地面对生活。

我平时是个比较“宅”的人，不太喜欢出门，大部分时间都花在学习和工作中，所以很多时候顾不上自己的身体。尤其是一些女性特有的健康问题，我总是能拖就拖，总想着“等有时间再说”。但是，这本书的出现，彻底改变了我的想法。它让我意识到，健康是不能等待的，也不能被工作和学习所忽视。我被书中那种对女性身体的深刻洞察力所震撼，作者仿佛能看到我们内心最深处的渴望和担忧，并用最恰当的方式给予解答。书中的一些理念，比如“顺应自然，调养身心”，让我觉得特别有道理。我一直觉得，我们女性的身体本身就有着强大的生命力，我们要做的是去发现它、呵护它，而不是一味地去对抗或者强求。书中对于不同年龄段女性的身体特点和保养重点都有详细的介绍，这让我觉得非常贴心。我正好处于一个需要特别关注身体变化的年龄段，书中提供的建议，让我感觉就像是为我量身定做的。我特别喜欢书中那种鼓励和赋权女性的风格，它不是简单地告诉你“你应该做什么”，而是引导你“如何去了解你的身体，然后做出最适合你的选择”。我已经在开始尝试书中的一些简单的练习和食疗方法，虽然时间不长，但已经能感觉到身体有一些细微的变化，那种由内而外的舒畅感，是之前从未有过的。我迫不及待地想要继续深入阅读，去探索更多关于如何让身体更健康、更年轻的秘密。

这本书给我的感觉非常“贴心”，就像是有一位经验丰富、充满智慧的女性朋友，在默默地陪伴着你，并为你提供最需要的指导。我一直认为，女性的健康不仅仅是身体上的，更是心理上的。而这本书，在这一点上也做得非常出色。我非常欣赏书中关于“情绪管理”的论述，它详细阐述了不良情绪对女性身体的负面影响，并提供了一系列简单易行的方法来帮助我们调节情绪，保持积极乐观的心态。我尝试了书中关于“减压放松”的一些练习，比如腹式呼吸法和简单的冥想，效果非常明显，我感觉自己的焦虑情绪得到了很大的缓解，睡眠质量也得到了提升。我感觉这本书就像是我情绪健康的“调音师”，它帮助我找到了内心平静的钥匙，也让我能够以更积极的心态去面对生活中的挑战。我尤其喜欢书中关于“女性自信”的探讨，它让我明白了，真正的健康，不仅仅是身体的健康，更是内心的强大和自信。我非常有信心，通过坚持阅读和实践书中的内容，我一定能够拥有一个内外兼修、闪耀自信光芒的自己。

初次翻阅这本书，我就被它所传递出的那种专业、严谨又不失温情的风格所深深吸引。我一直认为，对于女性健康这样重要的话题，需要的是既有科学依据，又有人文关怀的指导。这本书恰恰做到了这一点。我非常欣赏书中对“中医体质学”的深入解读，它不仅仅是简单地将人分为不同的体质类型，更是详细阐述了每种体质的特点、易患疾病以及相应的调养方法。这让我对自己的身体有了更清晰的认识，也明白了为什么自己会经常出现某些不适。我尝试了书中针对我体质的调养建议，比如在饮食上做出了一些调整，并且坚持进行一些特定的运动，效果非常显著。我感觉这本书就像是我身体健康的“诊断书”和“处方”，它为我提供了最准确的评估和最有效的解决方案。我尤其喜欢书中关于“女性荷尔蒙”的详细讲解，它让我明白了荷尔蒙对于女性身体健康的重要性，以及如何通过科学的方法来维持身体的平衡。我感觉这本书不仅是一本保健书，更是一本关于如何更好地爱护自己的“人生指南”，它让我更加了解自己，也更加热爱生活。

这本书我刚拿到手，迫不及待地翻阅起来，还没来得及细细品味，就已经被它的封面设计所吸引。那种柔和的色彩搭配，加上一种淡淡的、仿佛能闻到花香的纹理，瞬间就让我感受到一种被呵护、被关爱的氛围。我平时就对养生保健类书籍情有独钟，尤其是一些针对女性健康的书籍，更是会让我忍不住想要深入了解。我总觉得，身体是革命的本钱，而对于我们女性来说，子宫的健康更是至关重要，它不仅关乎我们的生理健康，更是承载着我们女性特有的温柔和生命力。所以，当我在书店看到这本书时，就仿佛遇到了久违的知音，毫不犹豫地将它带回了家。书的开篇，我就被作者那种温和而坚定的语气深深打动，仿佛一位慈祥的长辈在娓娓道来，用最浅显易懂的语言，将那些深奥的医学道理化繁为简。我尤其喜欢书中那种循序渐进的讲解方式，从最基础的生理知识，到更深层次的保养秘诀，每一个环节都衔接得恰到好处，不会让人感到突兀或难以理解。而且，作者在阐述每一个观点时，都会引用一些临床案例或者科学研究成果，这让我觉得这本书不仅有理论依据，更有实践指导意义，让我对书中内容的可信度和实用性充满了信心。我非常期待能在接下来的阅读中，能够真正领悟到书中精髓，并将这些宝贵的知识运用到我的日常生活中，让我的身体状态更上一层楼，做一个真正健康、有活力的现代女性。

这本书给我的感觉非常亲切，就像是认识了一位经验丰富、医术高明的女性长辈，她不仅学识渊博，而且极其有耐心，愿意将毕生所学毫无保留地传授给你。我尤其欣赏作者在撰写过程中所展现出的那种人文关怀，她不仅仅是在讲解医学知识，更是在传递一种积极的生活态度和对女性的尊重。书中对每一个穴位、每一个食疗方，都进行了详细的讲解，包括它们的作用、如何操作、以及需要注意的事项。这种严谨认真的态度，让我觉得非常安心。我之前也读过一些关于女性保健的书籍，但很多都流于表面，或者过于强调某种单一的方法，反而让我感到无所适从。而这本书，它提供的是一个系统性的、全方位的解决方案，让我能够从多个角度去理解和改善自己的身体状况。我特别喜欢书中关于情绪对身体影响的论述，这让我意识到，很多时候，我们的情绪才是导致身体不适的根源。书中提供的一些调节情绪的方法，例如深呼吸、冥想等，我都尝试着在生活中去实践，并且发现它们的确能有效地缓解我的焦虑和压力。我真心觉得，这本书不仅仅是一本保健书，更是一本关于如何更好地爱自己的指南。我希望能够通过阅读这本书，真正做到由内而外地焕发光彩，做一个自信、健康、充满魅力的女人。

主讲子宫保养，内容比较杂，但一个毛病对一个方子，还算有点用场。p54保养子宫常用的中药和中成药很受用。原来黑枣和红枣的养血机理是不同的，黑枣是助阴补血。

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