别让不会拒绝害了你

出版者:北京时代华文书局

作者:第十二只猫

页数:278

出版时间:2017-8

价格:38.00

装帧:平装

isbn号码:9787569915143

具体描述

“拒绝”是一个冰冷的词汇，夹带着尴尬，包裹着无情。能够得心应手、来而则安、退而则平将人际关系处理得滴水不漏，不是每个人都具备的能力。本书为读者提供了简单易学的拒绝艺术和应对指南，让你快速摆脱因不会拒绝和盲目拒绝而产生的交际难题，将精力集中于重点，不让别人“绑架”了自己的意愿，尊重内心，擅作取舍，还自我一份清净、一份快乐。

作者简介

第十二只猫，原名王颖。常用笔名：七七、第十二只猫。女，七零后，现居武汉，湖北省作协会员，国家二级心理咨询师。著有图书《我喜欢这个简单的世界》《我想和你聊聊爱情》《有些痛，总有一天我们会懂》《我们终将与这个世界握手言和》。

目录信息

Chapter1：你以为你很好说话，其实别人认为你没原则
先表明立场，别人自然无法强求
应承之前，先考虑自己的承受力
别怕得罪人，有原则的人谁都敬他三分
说了违心话，痛苦还得自己扛
真正的亲和并非附和，而是懂得拒绝
善谈是非的人，其实分不清是非

Chapter2：干嘛要点头，你有千万个理由说“不”
不懂拒绝，你就等着被烦死
为了一点满足感，没必要委曲求全
缺乏主见的人，从来都没有存在感
你就是吃了不会拒绝的亏
别小看自己，也别高估别人
这个世界谁也不欠你，你也不欠谁
拒绝路人甲的烂好心

Chapter3：你的人生要自导自演，莫做任人摆布的木偶
用苦劳换功劳，是最失败的成果
好好一姑娘，别让“你妹”毁了
在有限的人生里活出无限的可能
丢掉了人格，人生就不会再有起色
成全别人前，先讨好自己
观世界之前，先有自己的世界观
没有不好的未来，只有放不下的过去
你的生命不允许被任何人否定

Chapter4：在人脉中行走，要迂回前进
那些被占去的让人添堵的小便宜
坦承相告，让对方理解你的难处
真正的友谊不怕说“不”
听话听音，事先阻止对方提出的要求
如何对付外强中干的吹牛者
说服也要给别人一个台阶下
拖延也是拒绝他人的好办法

Chapter5：工作不是生活的全部，你要拒绝义务之外的事
面对没把握的事，该如何巧妙应对
别做公司里的受气包
不想当月光族，同事聚会可免除
各司其职，你没义务收拾别人的烂摊子
顾客不是全都对，客户的无礼要求要拒绝

Chapter6：别把爱情当游戏，你不玩人也莫让人玩你
爱情不是用奉献来维持的
提高品位，远离猥琐男
如何拒绝你不愿意得罪的异性邀约
不喜欢的追求者，可以发好人卡
爱情要独占，拒当第三者

Chapter7：亲近的人，更要把话说直白
这样的好心好意，我不想要
再好的闺蜜，也不能坏了你的规矩
父母也会犯糊涂，不能一味偏信
我想自己解决我和他之间的问题
家务不是女人的专属，拒当老妈子
拒绝父母安排的强制性相亲
· · · · · · (收起)

用户评价

我一直觉得自己是个“老好人”，无论谁有事，我都会尽力帮忙，有时候甚至会牺牲自己的休息时间。起初，我这样做是因为觉得这是应该的，是一种责任，是一种友善的表现。但渐渐地，我发现自己越来越累，生活也变得一团糟。我经常因为答应了太多事情而无法完成，导致工作上的拖延和失误，也让自己陷入了深深的自责之中。我总是想，为什么我总是无法拒绝？是不是我太软弱了？就在我陷入这种困境的时候，我发现了这本书。这本书的名字就足以触动我内心最深处的痛点。阅读过程中，我被书中各种各样的案例深深吸引，这些案例就像一面镜子，清晰地映照出我自己的生活状态。我看到了许多和我一样，因为不懂拒绝而饱受困扰的人们，他们的经历让我感到不再孤单。更重要的是，这本书提供了一套完整的理论体系和实操方法，让我明白了拒绝并非是冷漠和自私，而是一种自我关怀，一种对生命能量的负责。我学习到了如何识别那些不合理的请求，如何用恰当的语言表达自己的立场，以及如何在拒绝的同时，依然保持人际关系的和谐。这本书不仅仅是关于拒绝的技巧，它更是一种关于自我价值和人生选择的思考，让我重新认识了自己，也让我找回了掌控自己生活的力量。

这本书就像一盏明灯，照亮了我迷茫的心路。我曾经是一个非常害怕承担责任的人，尤其是在人际交往中，我总是习惯性地把事情推给别人，或者在别人提出要求时，即使我能力足够，也总是推脱。我以为这样可以避免麻烦，可以让自己显得不那么“强势”，但实际上，我只是在逃避，在消磨自己的潜力和自信。每一次推辞，都像是在自己的内心留下了一道小小的伤疤，日积月累，我的自信心就被挖空了。我常常羡慕那些能够自信地表达自己需求，并且能够坚定地拒绝不合理要求的人，觉得他们活得那么潇洒，那么有底气。直到我读了这本书，我才明白，那种“潇洒”和“底气”，并非与生俱来，而是源于一种清晰的自我认知和一种敢于承担的勇气。这本书系统地阐述了“拒绝”的艺术，从心理学的角度剖析了人们为什么会害怕拒绝，以及如何克服这种恐惧。我学习到了，真正的担当不是一味地迎合，也不是一味地逃避，而是敢于在清楚自己的能力和意愿的前提下，做出对自己、对他人都负责任的选择。我开始尝试在生活中运用书中的方法，比如，当同事提出我力不能及的请求时，我不再匆忙地答应，而是先评估自己的情况，然后用坦诚而尊重的态度告诉对方我目前的困难，并提出其他的解决方案。这种转变，不仅让我自己的压力减轻了，也让我周围的人看到了我的真诚和责任感。

我一直以来都觉得自己是一个“随和”的人，无论别人提出什么要求，我都会尽力去满足，很少说“不”。我曾经以为，这是我情商高的表现，是我善于与人交往的体现。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越感到疲惫和不堪重负。我常常因为答应了太多不必要的事情，而忽略了自己的核心工作，导致效率低下，也让自己陷入了深深的自责之中。更让我痛苦的是，我发现即使我这样努力地去满足别人，也并不能换来真正的尊重和理解。人们似乎理所当然地认为，我就是应该“有求必应”的。就在我陷入这种困境的时候，我发现了这本书。这本书的观点非常独特，它并没有直接教我如何拒绝，而是先让我理解了“为什么”要去拒绝。它深刻地剖析了我们内心深处对被认可的渴望，以及这种渴望如何让我们失去了自我。我从书中学习到了，真正的“随和”并非是对所有人都唯唯诺诺，而是懂得在尊重他人的前提下，也要尊重自己的价值和需求。我开始尝试在生活中运用书中的方法，比如，当有人提出我力不能及的请求时，我不再急于答应，而是会坦诚地表达我的情况，并尝试提出一个我力所能及的替代方案。这种转变，不仅让我摆脱了过度付出的压力，也让我赢得了更多来自内心的平静和满足。

这本书对我而言，更像是一次自我救赎的旅程。我从小就生活在一个强调“集体主义”和“牺牲精神”的环境中，被教育要“多为他人着想”，要“懂得付出”。这种教育让我形成了“不拒绝”的习惯，即使我内心并不愿意，也总是会违心地答应。我总觉得自己是那个需要“成全”别人的人，而我的需求和感受似乎并不重要。这种扭曲的自我认知，让我付出了巨大的代价，我在工作和生活中经常处于一种被消耗的状态，身体和精神都备受煎熬。当我偶然翻开这本书时，我被书名深深吸引。它就像一个信号，告诉我，也许是时候为自己而活了。作者用一种非常温和而有力的方式，引导我认识到，健康的“付出”必须建立在“自我尊重”的基础之上。我开始理解，拒绝并不是一种自私，而是对自我能量的一种保护，是确保我能够持续地给予，而不是在一次性地耗尽自己。书中关于“自我边界”的论述，对我有着颠覆性的意义。我明白了，没有界限的给予，只会换来无休止的索取。我开始练习在每一次需要拒绝的时刻，勇敢地表达自己的真实想法，即使一开始会有些不自在，但每一次成功的拒绝，都让我感到内心的力量在增长，那种被自我认可的感觉，是前所未有的。

这本书对我来说，简直是一场心灵的洗礼。我曾经是一个非常害怕冲突的人，一遇到有人提出不合理的要求，我的脑海里就会立刻闪过各种“如果我拒绝了，他们会怎么想我？会不会讨厌我？会不会觉得我小气？”诸如此类的念头。这种恐惧感让我无法说出一个“不”字，即使我明知道那个要求会让我非常为难，甚至会影响到我自己的核心利益。我总是习惯性地把别人的需求放在第一位，而将自己的感受和需求一再搁置。长此以往，我感到身心俱疲，甚至对身边的人产生了一种微妙的疏离感，因为我知道，一旦我稍微露出一点点不情愿，就会被对方认为是“不识好歹”。这本书就像一个温柔的导师，它并没有用强硬的语气去要求我改变，而是用一种循循善诱的方式，让我看到了自己内心深处对被认可的渴望，以及这种渴望是如何驱使我去扮演一个“永远的答应者”的角色。我开始反思，为什么我会如此在意别人的看法？我的价值真的取决于我是否能取悦所有人吗？书中关于“自我价值感”的讨论，让我意识到，真正的价值来自于内在的肯定，而不是外在的评价。我学习到了如何用更健康的方式去沟通，如何既能表达自己的立场，又能顾及对方的情绪。这种能力的提升，不仅让我在工作和生活中更加游刃有余，也让我与他人的关系变得更加真诚和健康。

这本书的出现，简直就是我生活中的一束光。我是一个非常害怕冲突的人，一旦有人提出任何对我可能产生负面影响的要求，我就会立刻陷入恐慌，脑海里充斥着各种“如果我拒绝了，他们会怎么想我？会不会觉得我小气？会不会因此讨厌我？”之类的担忧。这种恐惧让我无法说出一个“不”字，即使我知道那个要求会让我非常为难，甚至会损害到我自己的利益，我也只能硬着头皮答应。我总是把别人的需求看得比自己的需求更重要，结果就是，我把自己活成了“万能解答者”，却丢失了自己。我常常羡慕那些能够坦然说“不”的人，觉得他们活得那么轻松，那么有底气。这本书，就如同一位睿智的导师，它没有用严厉的口吻去责备我，而是用一种循循善诱的方式，让我看到了自己内心深处对被认可的渴望，以及这种渴望是如何驱使我去扮演一个“永远的答应者”的角色。我开始反思，为什么我会如此在意别人的看法？我的价值真的取决于我是否能取悦所有人吗？书中关于“自我价值感”的讨论，让我意识到，真正的价值来自于内在的肯定，而不是外在的评价。我学习到了如何用更健康的方式去沟通，如何既能表达自己的立场，又能顾及对方的情绪。这种能力的提升，不仅让我在工作和生活中更加游刃有余，也让我与他人的关系变得更加真诚和健康。

读完这本书，我感觉自己好像醍醐灌顶，眼前豁然开朗。我一直以来都以为，只要我够努力，够尽力，就能得到所有人的认可和喜爱。然而，这种想法让我陷入了一个无止境的“讨好”循环，不断地透支自己，去满足别人的期待，却忽略了内心最真实的声音。当我看到书中关于“边界感”的论述时，我才猛然惊醒。我从来没有真正建立起属于自己的边界，所以任何人都可能轻易地侵入我的空间，索取我的一切。我总是害怕拒绝会带来冲突，害怕被贴上“不合群”、“自私”的标签，因此宁愿委屈自己，也要去迎合别人。书中的例子让我感同身受，那些因为不懂拒绝而饱受困扰的故事，仿佛就是我自己的写照。作者不仅指出了问题的根源，更提供了切实可行的方法。我开始尝试在一些小事上练习拒绝，比如婉拒不必要的聚会，或者表明自己当前的工作优先级。刚开始确实会有些不适应，甚至会感到一丝愧疚，但随着每一次成功的拒绝，我发现自己内心的力量在逐渐增强，那种被自我尊重和认可的感觉，是任何外在的赞扬都无法比拟的。这本书让我明白，真正的“好人”不是那个什么都答应的人，而是那个懂得爱自己，也因此能更好地去爱别人的人。

这本书真的像一位久违的老朋友，在我最需要的时候伸出了援手。最近工作压力特别大，各种事情仿佛潮水一般涌来，让我应接不暇。尤其是同事们，总是乐于助人，但有时候，那种“好人”的心态让我无法拒绝任何一个请求，哪怕那意味着我需要牺牲自己的休息时间，或者打乱我原有的工作计划。我一直以为，不拒绝别人是一种美德，是一种懂得付出的表现，但现实却给了我一记响亮的耳光——我被压得喘不过气，工作效率反而下降，也越来越焦躁不安。就在我几乎要被这种负面情绪吞噬的时候，我看到了这本书。第一眼被书名吸引，我仿佛看到了自己内心的呐喊，仿佛这本书就是为我量身定做的。阅读的过程，就像是自我探索的一场奇妙旅程。作者用大量生动的故事和深刻的道理，一层层地剥开了我内心的藩篱。我开始意识到，原来“拒绝”并非自私，而是一种自我保护，是一种对自身时间和精力的合理管理。我学会了如何清晰地表达自己的需求和界限，如何委婉但坚定地拒绝那些我无法承担的要求，而又不至于伤害到他人。这本书不仅教会了我“如何拒绝”，更重要的是，它让我明白了“为什么拒绝”。这是一种能力，更是一种智慧，它能帮助我重新掌控自己的生活，将有限的精力投入到真正重要的事情上，从而活出更健康、更充实的人生。

这本书的阅读体验简直是出乎意料的好。我一直以来都认为，要成为一个受欢迎的人，就必须尽量满足别人的期望，即使这意味着要牺牲自己的时间和精力。这种想法让我常常陷入一种“被他人需求绑架”的境地，每当有人向我求助，我总是无法拒绝，即便我知道这样做可能会让我付出巨大的代价，甚至影响到我自己的生活和工作。我曾经因为不好意思拒绝，而答应了太多不切实际的请求，导致自己身心俱疲，对生活失去了热情。当我开始阅读这本书时，我被作者那种深入浅出的讲解方式深深吸引。作者用了很多生动的例子，来阐释“拒绝”的重要性，以及如何才能有效地拒绝。我从中认识到，害怕拒绝的根源，往往在于我们内心的不安全感和对他人评价的过度在意。书中关于“界限”的论述，更是让我豁然开朗。我明白了，建立清晰的个人界限，不仅是对自己的尊重，也是对他人的一种负责。当我能够坦诚地表达自己的需求和限制时，我才能真正地活出自我，而不是活在别人的期待里。这本书给我带来了极大的启发，让我重拾了掌控自己生活的能力，也让我与他人的关系变得更加真实和健康。

这本书的阅读体验，对我来说是一种前所未有的震撼。我一直以来都觉得自己是个“老好人”，很容易被别人说服，也很难拒绝别人的请求。我总是在想，如果我拒绝了，对方会不会对我产生负面评价？会不会因此疏远我？这种恐惧让我总是习惯性地去迎合别人，即使内心非常不愿意，也总是勉强答应。结果就是，我越来越感到身心俱疲，生活也变得一团糟。我常常觉得自己像一个被过度使用的工具，满足了别人，却消耗了自己。这本书就像一股清流，让我看到了问题的根源，也给了我切实可行的解决方案。作者用了很多生动的案例，来阐释“拒绝”的艺术，以及如何才能在保持良好人际关系的同时，有效地拒绝那些不合理的请求。我从书中学习到了，真正的“好人”并非是那个有求必应的人，而是那个懂得爱自己，也因此能够更好地去爱别人的人。我开始尝试在生活中运用书中的方法，比如，当有人提出我力不能及的请求时，我不再急于答应，而是会坦诚地表达我的情况，并尝试提出一个我力所能及的替代方案。这种转变，不仅让我摆脱了过度付出的压力，也让我赢得了更多来自内心的平静和满足。

用小故事讲一些为人处世的原则道理。道理谁都懂，知行合一很难。

都是口水故事，拒绝别人需要智慧。

都是口水故事，拒绝别人需要智慧。

用小故事讲一些为人处世的原则道理。道理谁都懂，知行合一很难。

都是口水故事，拒绝别人需要智慧。