意誌力：關於自控、專注和效率的心理學 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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意誌力：關於自控、專注和效率的心理學 pdf epub mobi 著者簡介

羅伊·鮑邁斯特（Roy F. Baumeister）

美國佛羅裏達州立大學心理學教授，意誌力領域的研究*，發錶超過450篇科學文獻，是世界論文引用率*高的心理學傢之一。

約翰·蒂爾尼（John Tierney）

《紐約時報》科學專欄作傢，其作品曾獲美國科學發展協會和美國物理協會頒發的奬項。

意誌力：關於自控、專注和效率的心理學 pdf epub mobi 圖書描述

《意誌力：關於自控、專注和效率的心理學》是一本風靡全世界的心理學通俗讀物。

被拖延癥睏擾？麵臨情感糾葛？減肥總是反彈？控製不住購物的衝動？沉溺於社交媒體和在綫娛樂？經常熬夜時間還是不夠用？一切都與意誌力相關！

身處飛速變化的互聯網時代，誘惑無處不在，如果你想要控製自己，過更好的生活，獲得財富、健康、自由，意誌力是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的後天因素中，意誌力排在*位。

世界*傑齣的心理學傢之一羅伊·鮑邁斯特在《意誌力》中揭示瞭實驗研究的驚人結果，意誌力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經曆，說明怎樣設定務實的目標，監控進展，通過刻意練習，提升你的自控力。

隻要學習一些技巧，養成好的習慣，找到瞭適閤的方法，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒瞭，你的工作效率和執行力也會越來越強。隻有堅強的意誌力，人生纔能走得更遠。這本書對你的工作與生活，都有顛覆性的啓示和幫助。

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發表於2024-11-25

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意誌力：關於自控、專注和效率的心理學 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

1. 　　一本看得無比艱辛的書，這本書描寫瞭N個實驗，例子和科學研究，占瞭全書內容的80%，典型的西方著作，學術背景深厚，詞匯量跟不上會讀的很苦。如果沒耐性，可能直接跳過前麵的章節，跳到最後“Conclusion”的章節，最重要的都在最後章節囊括瞭。　　這本大...

評分☆☆☆☆☆

這本書中譯本封麵的色彩非常艷麗，讀起來也輕鬆有趣。書中談到意誌力涉及到生活的方方麵麵，學習和工作效率、情感糾葛、抵製上網誘惑、亂花錢、節食減肥、戒煙戒酒、熬夜等，意誌力與自身的快樂和幸福息息相關，沒有意誌力就沒有幸福的未來。書中穿插瞭幾百個案例，有的是心理...

評分☆☆☆☆☆

1 我所研究的專注力是一種生活方式 2 缺乏專注力可以分為三種類型：範疇類型自動行為行為角度單一化 3 想要提高意誌力&&專注力：最佳的建議：一次製作一件事情，並把這一件事情做好 4 自製力的強弱與你的血糖水平是有極大關聯的。所以，想要提高自...

評分☆☆☆☆☆

這是一本集八卦科普與勵誌於一體的書，每章深入探討一兩個個彆案例，之後與大量心理學實驗的結果對照討論，主題是，什麼是意誌力，人為什麼會進化齣意誌力這麼一種力量，意誌力在日常生活中起到什麼作用，怎樣增強或削弱它。意誌力的測量很簡單，大多數實驗會要求參與者解一...

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出版者:中信齣版社

作者:羅伊·鮑邁斯特

出品人:

頁數:344

譯者:丁丹

出版時間:2017-9

價格:42.00

裝幀:精裝

isbn號碼:9787508673097

叢書系列:

圖書標籤: 心理學自控力意誌力自我提升自我管理心理關於自控方法論

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意誌力：關於自控、專注和效率的心理學 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

好書啊。不過，也許很多人會吐槽核心結論就那麼幾句話，其實這類書就像報告一樣，可不僅僅是下結論就行瞭，過程可重要啦。

評分☆☆☆☆☆

我竟然在看到這本書前無意中執行瞭正確的對意誌力的培養

評分☆☆☆☆☆

《意誌力》+《自控力》+《習慣的力量》，目標三部麯，自律+習慣，做成事的標配。

評分☆☆☆☆☆

很有道理

評分☆☆☆☆☆

意誌力有極限：1.每天恒量，消耗完畢會失控；2.決策和同時想做多件事會消耗意誌力；3.工作和生活中，意誌力會有所側重；4.有意誌力的人，懂得調試放鬆。如何鍛煉意誌力：1.按輕重緩急。做top2的事；2.從小事鍛煉意誌力，比如每天寫日記；3.堅持微習慣；4.集中精力改變一個行為習慣；5.未完成的事做計劃，盡量詳細；6.開啓社群壓力人際監督模式。

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