具体描述
本书作者中原先生是一位中国顶级心态教练，是中国创新和发展教练技术最有卓越成就的权威之一。本书是作者13年教练生涯的总结，深入浅出地介绍了心态教练的内涵、基本功、修炼方法技巧等，核心的教练理论是作者多年积累的教练经验精华的总结，经过了无数次教练实践的检验，所选案例都是从亲身经历和教练日记中挑选出来的，同时书中也凝聚了心态教练们的集体智慧的结晶。
作者简介
中源，文化学者，畅销书作家，教练型学习组织联盟主席，人力资源与社会保障部企业教练师专家委员。北京大学客座教授，CCTV-12《心理访谈》特邀嘉宾，山东教育卫视《名家论坛》特邀主讲人，湖南卫视《零点峰云》特邀嘉宾，搜狐网评为“中国十大金牌讲师”，北京德融达教育机构创办人，心态能量学创始人。开创国内心态培训之先河。擅长“企业转型升级 互联网思维 目标落地系统”，运用心态教练重塑心智模式，培养高情商的成功习惯，打造团队非凡执行力，催化团队业绩。15年来主讲课程超过3000场，现场互动对话超过9000小时，培训学员30多万人次，培训过国家外交部、商务部、国土资源部、中国石油、中国国航、搜狐网、凤凰网、智联招聘、北京电视台、人民大学MBA、传媒大学MBA、国家队奥运冠军等数百家机构及个人。著有畅销书《正能量心态教练》《心态的能量》《九型人格使用手册》《九型人格读人术》及励志小说《改变》，海外版著作《九型人格读人术》《心态改变：这辈子就能成功》。公开发行DVD光盘《心态大讲堂》《九型人格使用方法》。
目录信息
Part1 心态教练心态决定命运起因与发展心态教练的定位走出心态教练的误区心态教练的价值心态教练的核心原理
Part2 心态教练五项基本功立体式聆听360 度区分启发性发问建设性回应全方位互动
Part3 心态教练五步策略搭建教练平台清晰人生目标发掘心智模式创造心态张力制订行动方案
Part4 心态教练七项基本修炼体验式教练调动爱的力量同理心沟通看人之大求证真相教练的情绪资本善识身心语
Part5 心态教练七条定律第一定律——简单定律第二定律——短板定律第三定律——逆商定律第四定律——预言定律第五定律——平衡定律第六定律——卓越定律第七定律——自省定律
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读后感
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用户评价
这本书的结构组织得极其有逻辑性，仿佛是在构建一座心灵的堡垒。它不是将所有的建议散乱地抛给你，而是层层递进，从基础的心态认知开始，逐渐深入到行为模式的改变，最后落脚于如何将这些改变固化为一种持久的生活哲学。我特别喜欢它在每一章的末尾设置的“反思停泊站”，这些部分通常不是提供答案，而是抛出一系列让你不得不停下来认真审视自己的问题。例如，它会问：“你现在正在逃避的‘不舒服’，真正想告诉你什么？”这种提问方式极大地激发了我的主动思考，而不是被动接受。读到中间部分时，我感觉自己的思维正在被一种无形的力量梳理和重塑，那些过去纠缠不清的“为什么是我”的念头，慢慢被更具建设性的“我能做什么”所取代。这本书的价值在于，它提供了一个完整的“操作系统升级”过程，而不是简单的打补丁。它教会你如何独立地去“诊断”自己的情绪问题，让你不再需要依赖外界的掌声或批评来定义自己的价值。
评分说实话，我最初对这类“自我提升”的书籍是抱有一丝怀疑态度的，总觉得它们大多是陈词滥调的堆砌，读完后除了留下几句励志的金句，解决不了实际问题。然而，这本读下来，完全颠覆了我的看法。它最让我震撼的地方，在于其内容的“可操作性”和“深度”。很多心灵成长书籍往往停留在宏观的层面，告诉你“要积极”，但没告诉你怎么从早晨睁开眼的那一刻起，就维持住那种积极状态。这本书则不然，它提供了非常具体、近乎“配方”的步骤。我尤其喜欢它里面提到的一种“微习惯重塑法”，它不是要求你一下子做出巨大的改变，而是从你日常生活中最容易忽略的五分钟时间里着手。我尝试了书中提到的那个“晨间感恩日志”练习，一开始觉得很敷衍，但坚持了一周后，我发现自己看待工作邮件的态度都发生了微妙的变化——那些原本让我焦虑的措辞，似乎变得不那么刺眼了。这种由内而外的改变，是需要时间和耐心的，而这本书就像是一个耐心的向导，它不催促你跑，而是确保你的每一步都踩在了坚实的土地上。它没有给我任何“速成”的幻想，反而让我明白了，真正的强大，来源于日常点滴的坚持与觉察。
评分阅读这本书的过程，对我而言，更像是一场与自我深层信念的“和解会”。我注意到，与其他同类书籍相比，这本书很少使用那种夸张的、让人肾上腺素飙升的语言来强行“打鸡血”。它更侧重于“扎根”，强调的是内在的稳定性和韧性。作者非常坦诚地讨论了“完美主义的陷阱”和“比较的毒性”，这些都是现代人普遍存在的隐性痛点。书中有一个关于“情绪命名”的练习让我受益匪浅，它教导我们精确地描述自己的感受，而不是用笼统的“我很糟”来概括一切。当我能准确地将那种沉重感称为“被未完成的清单压垮的焦虑”时，它在我心中的份量似乎就减轻了一半，因为它被具体化、被量化了。这种精微的语言控制能力，体现了作者深厚的专业素养。总的来说，这本书就像是为你心灵的土壤深度松土、施肥，确保你未来的成长不是建立在虚浮的表象上，而是扎根于真正强大的自我认知之中，读完之后感觉像是进行了一次彻底的精神大扫除。
评分这本书的语言风格，用一个词来形容，就是“温暖的锐利”。它不像某些成功学书籍那样充满了咄咄逼人的语气，强迫你去接受某种单一的成功标准。相反，它更像是一位经验丰富、洞察力极强的心理咨询师在和你对话。当你读到那些关于自我批判和完美主义的内容时，你会感到一种被理解的共鸣，因为它没有否认你内心的挣扎，而是正视了你的脆弱。但同时，作者的文字又带着一种不容置疑的清晰度和力量，它不会让你沉溺于自怜自艾的情绪中太久。我印象最深的是关于“边界感”的那一章，以前我总觉得自己对别人的要求“无法拒绝”是善良的表现，读完后才意识到，那其实是对自我需求的忽视。作者用了一种非常巧妙的比喻，将“设定边界”比作为自己的“能量银行”设置自动取款保护，只有保护好自己的核心资源，才能真正有效地去帮助别人。这种重新定义“好人”和“力量”的方式，对我来说是极具颠覆性的，让我开始有勇气去捍卫自己的时间和精力，而这直接改善了我的睡眠质量和人际关系。
评分这本书的封面设计得相当吸引人，那种明亮的色彩和充满活力的排版，一下子就让人感觉到了积极向上的气息。我记得我是在一个书店的角落里无意中发现它的，当时就被标题所吸引，因为它准确地戳中了我当时那种急需提振精神的状态。拿到手里翻看的时候，发现它的文字非常流畅，没有那种刻板的说教感，更像是朋友之间在进行一次深入而真诚的对话。作者似乎非常懂得如何用最朴实无华的语言去触及人心深处那些最柔软，也最需要被关怀的部分。我特别欣赏它在介绍各种“心态调整工具”时，那种循序渐进的方式，不会一下子给你灌输太多复杂的理论，而是让你在阅读的过程中，自然而然地去尝试和内化。比如，书中有一个章节专门讲了如何应对突如其来的负面情绪“入侵”，它给出的方法不是生硬地“压制”，而是教你如何与这些情绪“共处”并引导它们。这种细腻的处理方式，让我在实际生活中尝试应用时，感觉阻力非常小，效果却出奇地好。整本书的阅读体验是轻松愉悦的，即使是探讨一些比较沉重的心灵课题，也能保持一种轻盈的基调，让人读完后，心里暖暖的，充满了一种“我可以做到”的笃定感，而不是被重压击垮的疲惫。
评分讲的比较笼统庞杂，偏鸡汤
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