神奇的42天 2024 pdf epub mobi 电子书

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神奇的42天 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

唐堂，国家二级心理咨询师，其创造了“非药物助睡眠”系统疗法，被汪涵、郭德纲、孟非等知名人士采访，并被称为“中国睡眠先生”。电影《催眠大师》上映时，其曾受邀独家对话主演徐峥。

在研究肥胖人群打鼾的问题时，唐堂亲身做了一个减肥试验，他发现：只要吃好睡好，减肥只需要42天，你就会看到神奇的效果。因此，他提出了“42天睡眠减肥法”，主张科学减肥，运用潜意识的力量轻松享“瘦”，帮助减肥人士认识自我，完成身体和心灵的双重改变。其个人作品有《职场秘训记》《深度睡眠床头书》。

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发表于2024-11-23

神奇的42天 2024 pdf epub mobi 电子书

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神奇的42天电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

华中科技大学出版社出版的《神奇的42天：减肥日记》这本书，我已倾心看了几遍。书，很小巧精致，设计简洁大方，绿色的封面给人清爽的感觉，白色的文字很显眼，只是一眼，就被吸引住了。坚强的意志力，加上合理的饮食、运动、休息，也就是达到“身心合一”，怎能不瘦？关键是，...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:华中科技大学出版社

作者:唐堂

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2017-11-3

价格:49.00元

装帧:精装

isbn号码:9787568034647

丛书系列:

图书标签: 减肥瘦成一道闪电涨经验值 2018年阅读跑步西西弗书店科普方法论

神奇的42天 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

吃好睡好是瘦身成功的关键。

在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。他根据亲身减肥经历，提炼出火爆社交媒体的“42天睡眠减肥法”，并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项，以42天为周期，带你完成一次“身心灵”之旅。

连体重都无法掌控的人，何以掌控人生。减肥，我知道你尝试过很多次，但这绝对是最后一次。

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神奇的42天 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

基本上书中说的我都知道。减肥这件事吧还真的就是靠行动。还有个人觉得作者说的运动占比不大，我不太认可。摄入量大的情况下运动其实很重要。

评分☆☆☆☆☆

根本没有具体做法啊，只是吃相同的东西，改善睡眠质量……这本书价值太低了

评分☆☆☆☆☆

启发很大。

评分☆☆☆☆☆

让我思考了减肥的目的。然而作者的饮食安排，蛋白质严重不足吧！

评分☆☆☆☆☆

????导读：这本书主要有4⃣️个部分，第一部分是理论阐述，详细具体的介绍了“42天睡眠减肥法”的理论依据；第二部分是实际操作环节；第三部分是支招环节，最后一部分是创新环节，留给读者自己书写。 ????我的收获： ????1. 睡眠减肥法实际上是通过提高基础代谢率，让读者睡觉的时候也可以减肥，把身体演变成一个不易胖体质。 ????2. 摈弃那些错误的减肥方法，比如减肥茶，空腹或者泻药，抽脂，因为健康的减肥方法才会让自己瘦身成功。 ????3.吃的角度保证三餐三点，逢二进食，比如8；10；12；14；16；18，少吃多餐。阅读推荐指数：???????????????????? 阅读难度指数：????

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