第一章 以禪釋福音
如同其他藝術一樣，“生活藝術”的目標並不是去改變外在世界，而是以創意及建設性的方法與它聯結在一起。光是這一點已經是真正的奇跡瞭。

第二章 禪是什麼
禪往往顯現在街邊那最不起眼的平凡人的生活上，它使人在平實的生活裏見到瞭生命的真諦。

第三章 禪是什麼？
柔順的反麵是暴力，它指的是與真相違逆的行為。精神上的暴力在我們的社會非常普遍，大部分人多少都帶著一點暴力，這是因為我們沒有洞察到真相的本質，我們大部分時候都無法覺察自己的暴戾之氣。

第四章 神奇的王國
天國存在於一個沒有思想的地帶。隻有終止對左腦的沉迷，纔可能開始過一種有質量的生活。但是並不需要刻意止念，因為刻意止念隻會誘發更多的念頭。

第五章 禪是見的藝術
某種程度上，我們決定瞭自己的喜與悲，因為如何詮釋這個世界，是由我們來決定的。同樣的一個實相，你可以把它看成天堂，也可以看成地獄。

第六章 鏡中天地
開悟不是一種成就，而是見到瞭事物的真相。其實涅槃隻是“如是”罷瞭。我們終生都在看著它，卻很少有人領略到它。生命確實是既可悲又美妙的。

第七章 當下地獄
我認為地獄之門是敞開的。人們可以自由地離開那裏，他們之所以陷在地獄裏，是因為他們選擇瞭不離開。

第八章 信心
通往真理的道路沒有一條是“愉悅”的。真正的信仰與一般人的瞭解正好相反，它是一種挑戰，而不是庇護所。

第九章 至道無難
禪是一種臻於卓越的藝術。禪修之人的工作是要做到大忘──忘掉自己的那些想要錶現、徵服、擔憂或勝過彆人的需求。……因為這些都隻是自我破壞罷瞭。

第十章 使人汙染的是什麼？
染汙是心所創造齣來的，它們是思想的結果，而且在概念化的過程裏變得支離破碎和不潔淨瞭。

第十一章 不要抗拒邪惡
切勿與內在的邪魔打鬥。學習以慈悲將它們納入生命之中，因為它們是你的一部分！

第十二章 愛與無心
當一個人的心對任何事毫無執著時，則錶示自我已消逝，這時纔可能愛。大自然是學習愛最好的榜樣。

第十三章 我就是道路
每一個被造物都走在臻於完美的路上。整體來說，有一種由生命趨嚮神的運作在進行著。

後 記 新範型的開始 / 261
緻 謝 / 267
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