Play by Play Mountain Biking

出版者:Lerner Pub Group

作者:King, Andy

页数:64

出版时间:2001-4

价格:$ 8.98

装帧:Pap

isbn号码:9780822598794

用户评价

这本书的排版和配图风格，简直就是一股清新的泥土气息。它没有采用那种冷冰冰的工程图纸式的讲解，而是大量使用了充满动感的实地拍摄照片，完美捕捉了那些关键瞬间的力与美。我尤其喜欢它对“心绪管理”这一部分的探讨。山地骑行中，一旦出现失误，很多人的第一反应是恐慌，然后就是连锁反应般的接连出错。作者用非常贴近人性的语言描述了这种心理崩溃的过程，并提供了一套简单却高效的“即时重启”机制——一个简单的呼吸法和视觉焦点转换的小窍门。在最近一次我差点在急弯失控时，我鬼使神差地想起了书中的描述，下意识地执行了那个步骤，结果硬生生地把我从失控的边缘拉了回来。这种超越物理技巧层面的心理辅导，是很多技术书籍所忽略的“软实力”。它让我明白了，骑行的成功，有百分之六十靠的是你那颗沉着冷静的心。这本书不仅仅是教你如何骑车，更是在教你如何在压力下保持清醒的判断力，这对于日常生活中的决策制定也大有裨益。

说实话，我原本对“进阶骑行”这类书籍抱有一定的保留态度，总觉得很多技巧都是在实际摔过几跤后自然领悟的，何必费工夫去看文字？但这本书彻底颠覆了我的看法。它强大的地方在于，它将那些看似天成的“高手动作”，用一种极其结构化的方式呈现了出来。特别是关于“跳跃与着陆”的分解步骤，详细到了连肘部和膝盖的微小角度变化都标注了出来。我过去一直搞不懂为什么我总是落地时车把会乱晃，原来是我的身体在起跳前释放力量的节奏出了问题。这本书就像是为我的骑行动作做了一次精准的“CT扫描”，把所有潜藏的坏习惯都揪了出来。更让人印象深刻的是，作者在讨论“危险处理”时，并没有一味强调“安全第一”这种空泛的口号，而是给出了一套系统的风险评估模型。它教我们如何理性地评估自己的当前状态（体能、精神集中度）和赛道的难度，从而做出最“聪明”的选择，而不是盲目地逞强。这本书的内容深度和广度，完全可以作为专业教练的参考资料，对于渴望突破平台期，想让自己的骑行表现提升一个量级的骑手来说，是不可多得的宝藏。

我通常对“系列指南”类的书籍持谨慎态度，总觉得内容会被稀释，但这一本在“故障排除与维修”方面的深度令人刮目相看。它并没有止步于告诉你“链条掉了该怎么办”，而是深入到不同品牌变速器的微调逻辑，甚至包括了在野外环境下，如何利用有限的工具进行紧急维修的“野路子”。最实用的部分，是关于悬挂系统的调试指南。过去，我总是跟着网上的通用设置走，骑感平平。这本书提供了一个基于个人体重、骑行风格（偏向爬坡还是下冲）和当地土壤湿度来量化调整压缩和回弹阻尼的详细表格和说明。我按照书中的指引，对我的前叉进行了一次彻底的个性化调整后，那感觉就像是给自行车换了一套全新的“眼睛”和“脚掌”，抓地力明显增强，对细碎颠簸的过滤也细腻了许多。它教会我的不是如何依赖别人修车，而是如何真正拥有对爱车的完全掌控权，从根本上理解机械与人体的交互作用。这本书的实用价值，足以让我省下未来几年去车店做保养的费用。

这本书简直是为那些对崎岖山路充满无限向往，却又对如何真正驾驭那钢铁猛兽感到迷茫的骑行爱好者量身定做的指南。我以前总觉得，山地自行车嘛，不就是踩着脚踏往前冲，遇到坎儿就硬着头皮过去？读了这本书后，才发现自己简直是个骑行界的“睁眼瞎”。作者在开篇部分对不同地形的细致剖析，简直就像一位经验老到的向导，在你踏上赛道之前，就把前方可能遇到的每一个技术难点都给你拆解得清清楚楚。他没有用那些晦涩难懂的专业术语把你绕晕，而是用一系列生动的比喻，比如将下坡的重心转移比作“猫科动物准备捕猎前的蓄力”，让人一听就心领神会。特别是关于“如何阅读赛道”的章节，我简直是如获至宝。过去我总是盯着前轮，生怕下一秒就摔出去，这本书却教我如何将目光放远，预判两三米之外的路线选择。这种宏观的视野一下子打开了我的骑行格局，让每一次下坡都不再是纯粹的冒险，而变成了一场充满策略性的舞蹈。而且，书里对基础装备的维护和调整也讲解得极其到位，那种对细节的执着，让人不得不佩服作者对这项运动的敬畏之心。如果你想从一个只会“骑车”的人，蜕变成一个真正“驾驭”山地的人，这本书绝对是你的案头必备。

拿起这本书的那一刻，我就知道我面前的不是一本普通的骑行手册，而是一本关于“心流”与“物理学”的深度探讨。它没有那种填鸭式的教学口吻，反倒像是一位哲学导师在引导你重新认识速度、重力和地心引力的关系。最让我震撼的是关于“动态平衡”的章节。作者用了一种近乎诗意的方式描述了身体在高速过弯时与车架的微妙互动，那种感觉，就像是在描述一场没有彩排的即兴表演。他强调的不是你有多强壮，而是你对“松弛”的掌握程度——如何在保持控制的同时，让身体顺应地面的起伏而“流动”起来。我试着在周末的林道里实践了书中提到的“主动缓冲”技巧，那种感觉太奇妙了，原本让我心惊胆战的连续乱石区，突然之间变得异常平顺，仿佛地面的颠簸都被我的双腿巧妙地吸收转化了。这本书的价值远超技术本身，它引导我们去理解，山地骑行与其说是与自然对抗，不如说是与自然达成了一种暂时的、高效率的和谐共存。那些关于如何在攀爬时保持稳定输出、避免不必要的能量损耗的讲解，也充满了实用的智慧，对于长途骑行者来说，简直是福音。