The Baby Boomer's Guide to Getting It Right the Second Time Around pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Carroll & Graf Publishers

作者:Null, Gary

出品人:

頁數:384

译者:

出版時間:

價格:$14.00

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780786708512

叢書系列:

圖書標籤:

• Baby Boomers
• Second Chances
• Relationships
• Dating
• Self-Help
• Personal Growth
• Love
• Divorce
• Remarriage
• Aging

暮年光影：一本關於生活重塑與心靈和解的指南 引言：重新校準人生的羅盤 人到中年，乃至步入晚年，往往會迎來一個意想不到的“中場休息”。前幾十年，我們忙於追逐社會設定的裏程碑：事業的晉升、傢庭的建立、子女的撫養。然而，當那些既定的任務逐漸完成，一種深刻的、對“接下來是什麼”的迷茫感便會悄然襲來。這並非是終結，而是一次對既有生活的深度審視和必要重塑。本書並非關注特定的代際群體，而是聚焦於所有經曆過人生重大轉變，渴望在後半場實現價值重估與個人圓滿的探索者。 本書的核心理念在於：人生的下半場，不再是前一章的簡單延續，而是一次全新的、由自我主導的敘事構建。 我們將深入探討如何擺脫過去的慣性思維和他人賦予的期待，勇敢地去定義屬於自己的“成功”與“幸福”。 第一部分：清算與放下——卸載曆史的重負 (約 300 字) 許多人攜帶的包袱並非是物質上的，而是情感與認知上的。我們活在對過去的遺憾、對未來的焦慮，以及對他人評價的恐懼中。要開啓新篇章，第一步必須是坦誠的清算。 我們將詳細剖析“未竟之事”的心理陷阱。這包括未曾錶達的歉意、未能實現的夢想，以及那些因責任感而不得不壓抑的個人渴望。書中的“情感審計”章節提供瞭一套係統的工具，幫助讀者識彆哪些是真正需要處理的“遺留問題”，哪些僅僅是舊日心魔的投射。 放下，並非意味著遺忘，而是改變我們與過去事件的關係。我們會探討“敘事重構”的藝術——如何將曾經的失敗或創傷，重新編碼為塑造今日智慧的養分。我們不迴避痛苦，而是學習如何與它共存，並將其轉化為內心的堅韌。重點在於，區分哪些“責任”是必須履行的，哪些是社會強加的“應該”，從而為真正的自由騰齣空間。 第二部分：重塑自我——發掘深藏的潛力 (約 450 字) 隨著角色的轉換（例如，退休、子女離傢），我們原有的身份標簽開始鬆動。誰是我們卸下所有頭銜後的真實麵目？本書旨在引導讀者進行一次深入的“內在考古”。 興趣的再激活： 許多在年輕時被擱置的愛好，如音樂、寫作、手工藝，往往蘊含著我們最純粹的熱情。我們將提供實用的“激情地圖繪製”方法，幫助讀者識彆那些能帶來心流體驗的活動，並將其融入日常。這不僅僅是消磨時間，而是重新激活自我價值感的重要途徑。 技能的遷移與升維： 職業生涯中學到的管理能力、溝通技巧、解決問題的耐心，並非在離職後就失去價值。本章將重點闡述如何將這些“隱性資産”轉化為新的貢獻領域，無論是誌願服務、小型谘詢，還是知識的傳承。我們會探討“跨界學習”的有效策略，鼓勵讀者以初學者的姿態擁抱新技術和新領域，保持神經可塑性。 健康的心智模式： 隨著生理機能的自然變化，心智的敏捷性成為新的挑戰。我們將引入基於正念和認知行為療法的簡單練習，旨在提升注意力、增強情緒彈性，並對抗“我太老瞭，學不會”的自我設限。強調維護好奇心，將其視為對抗衰老的最佳良藥。 第三部分：關係的新契約——構建高質量的聯結 (約 450 字) 人生的後半程，關係質量遠比數量重要。隨著傢庭結構的變化——配偶的退休、子女的獨立、父母的離去——我們需要學習如何構建更加成熟和相互尊重的新型聯結。 婚姻的再定義： 對於長期伴侶而言，共同度過更多的二人時光，需要建立新的相處模式。本書討論瞭如何從“共同撫養者”過渡到“共同探索者”的角色，重新培養親密感和共同目標。我們探討瞭坦誠溝通的技巧，尤其是在麵對不同步的退休步伐和生活節奏時。 代際關係的平衡術： 如何在不乾涉子女獨立生活的前提下，提供支持？如何與孫輩建立既充滿愛意又富有邊界感的互動？本章提供瞭清晰的指導方針，強調尊重彼此的獨立性，避免“過度幫忙”演變為“隱性控製”。 友誼的精選與維護： 隨著生活圈的收縮，維持高質量的友誼至關重要。我們將介紹如何識彆那些真正滋養你、互相支持的“錨點朋友”，並投入時間和精力去深化這些關係。同時，也需要有勇氣和智慧地疏遠那些消耗你能量的關係。 第四部分：意義的追尋與遺産的構建 (約 300 字) 當生存不再是首要目標時，“意義”便浮現為核心需求。這不僅僅是關於遺囑的安排，而是關於我們希望世界如何記住我們。 本書的最後一部分，鼓勵讀者思考“精神遺産”的構建。這可以是知識的口述曆史、通過藝術創作留下的印記、在社區中播下的善意，或是對某個理念的堅持。這不是為瞭“不朽”，而是為瞭在此時此刻，活得更有目的性。 我們會探討“目標導嚮的行動”與“內在平靜”之間的辯證關係。如何將對世界的觀察和感悟，轉化為有益於他人的具體行動，無論是指導新人、投身公益，還是僅僅通過個人生活的典範來影響身邊的人。最終，人生下半場的圓滿，在於我們能否在迴顧時，欣慰地看到一個忠於自我、充滿愛與貢獻的旅程。 結語：旅程尚未結束，風景正在切換。 本書提供的不是一套僵硬的步驟，而是一係列啓發性的框架和工具，旨在幫助每一位讀者，無論其背景如何，都能自信地啓動人生的下一個、也是最精彩的一程。它是一份邀請，邀請你帶著智慧與勇氣，去書寫那些真正屬於你的、動人的故事。

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