具体描述
'A strength of the book is that the solution-focused therapy process was clearly identified in a step-by-step procedure, with many examples of specific dialogues and strategies that would be appropriate with a client. Overall the book presented a coverage of the theoretical and application components of solution-focused counselling that would be valuable reference for health psychologist or allied-health professionals working in a stress-counselling role' - Journal of Family Studies Solution-focused therapy is of growing interest to a wide range of professional not only because of the tight time limits within which so many have to work; counsellors are increasingly open to using a variety of approaches based on what is most helpful to their clients in their particular contexts. This book aims to help practitioners to extend their therapeutic repertoire of interventions by explaining clearly how solution-focused skills can help clients.Written for a wide range of professionals - psychologists, counsellors, social workers, probation officers, and mental health workers - this solution-focussed therapy manual looks at organizational and work-related stress, and on developing solutions for groups.
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读后感
用户评价
说实话，我原本对这类“聚焦解决”的书持保留态度的，总觉得它是不是有点过于乐观，忽视了情绪的复杂性。但是，这本书的精彩之处恰恰在于它并不否认你正在经历的痛苦，它只是拒绝让你的全部注意力都停留在痛苦本身。它巧妙地将“关注点”从“问题是什么”转移到“你想要达到什么状态”。我最欣赏它对“例外时刻”的强调，书里花了大量篇幅去解析如何识别那些压力较小、应对得当的瞬间。这对我来说是一个巨大的启发，我以前总盯着那些失败的应对方式反思，越想越泄气。这本书让我开始像侦探一样，去搜寻自己生活中那些微小的成功案例，哪怕只是成功地顶住了老板一次无理要求，这本书都会教你如何把这种“小胜利”固化下来，成为你未来对抗压力的资源。它的语言风格非常直接、务实，没有太多晦涩的理论术语，读起来像是在和一位非常聪明的同行交流经验，充满了可以立即投入实践的工具箱。对于那些厌倦了长篇大论分析过去原因，只想赶紧好起来的人来说，这本书简直是为你们量身定做的行动指南。
评分最近我的睡眠质量直线下降，入睡前脑子里像开了个高速运转的工厂，全是待办事项和未解决的焦虑。我抱着试试看的心态买了这本书，本以为又是那种劝你“睡前一小时远离电子设备”的陈词滥调。结果大跌眼镜，它提供了一套极其精妙的“锚定未来目标”的技术来“劫持”我的思绪。它不是让你对抗那些想法，而是让你用一个更有吸引力的未来愿景来自然地取代它们。书里关于“描述性赞美”的部分让我印象深刻，它教会我如何用更细致、更具象的语言来肯定自己每天微小的进步，这种自我肯定不再是空洞的自我激励，而是基于事实的、可被检验的积极反馈。这使得我不再将注意力集中在“我今天还没做完什么”，而是转变为“我今天已经成功完成了哪些与我目标相关的小事”。这种视角的切换，让我的心理能量得到了极大的释放。如果说其他书是教你如何“修补”破碎的自我，这本书更像是在教你如何“搭建”一个更坚固、更吸引人的新目标，让旧有的压力无处安放。
评分这本书简直是久旱逢甘霖！我最近工作压力大到感觉快要崩溃了，到处找方法，试了各种冥想、运动，效果都只能维持一阵子。直到我翻开这本《Solution Focused Stress Counselling》，它的切入点完全不一样，不是一味地让你深呼吸或者记录负面情绪，而是直接帮你找到“下一步该怎么走”。我特别喜欢那种非常具体、操作性极强的提问方式，它不像其他心理自助书籍那样空泛地谈论“接纳”或“转化”，而是像一个经验老到的教练，在你迷茫的时候，不是告诉你方向在哪，而是引导你自己一步步走出去。比如书中关于“奇迹提问”的运用，当我真的按照书里的引导去想象“如果明天压力消失了，生活会是什么样子”，那种画面感一下子就打破了被困住的感觉。我发现很多时候，我们之所以感到压力山大，是因为我们把问题看得太大了，而这本书的技巧，就像一把锋利的刻刀，能把一个庞大的焦虑切分成可以处理的小块。读完前三分之一，我已经开始在日常的小冲突中应用这些技巧，效果立竿见影，感觉像是终于抓住了解决问题的“开关”，而不是在黑暗中摸索。那种从无力到赋能的转变，是这本书给我最大的惊喜。
评分我是一个对理论深度要求比较高的人，读心理学书籍通常需要反复揣摩其底层逻辑。这本书虽然实践性极强，但其背后的哲学根基——后现代叙事疗法的核心思想，被阐释得非常流畅和易懂。它没有陷入学术的泥沼，却又让你明白，你所有的“压力应对策略”本质上都是你为自己构建的故事的一部分。最让我感到震撼的是关于“持续性关注”的章节，它讨论了如何将焦点解决的短期会谈效果，转化为一种长期的自我对话模式。它巧妙地提醒读者，改变不是一个终点，而是一系列微小、持续的修正。我发现自己以前总是在追求一个“彻底解决”的终极状态，一旦压力反弹就全盘否定之前的努力。这本书教会我拥抱这种“波浪式前进”的过程，将每一次压力反弹都视为一次调整“下一步行动”的机会，而不是失败的信号。这种对过程的尊重和对微小增益的庆祝，让我在面对日常挫折时，心境变得异常平和，不再有那种“功亏一篑”的恐慌感。
评分我是一位临床工作者，一直在寻找更高效、更赋能的干预模式来辅助来访者应对日常压力。市面上很多减压资源都偏重于认知行为疗法（CBT）的结构性，或者偏向于接纳与承诺疗法（ACT）的元认知层面，但这本书提供了一个非常清爽的、以“前进”为导向的视角。它强调的不是‘为什么’你会感到压力，而是‘如何’你会希望不再被压力束缚，这个“如何”的探索过程本身就充满了力量。我特别喜欢书中关于合作性语言的范例，它彻底改变了我与案主沟通的方式，从传统的“你觉得压力大吗？”转变为“当我们谈论你希望的平静状态时，你看到了什么？”这种语气的微小转变，在实践中带来的效果是惊人的。它教会我如何巧妙地避开那些容易陷入泥潭的“问题陷阱”，而是迅速地构建出替代性的、积极的未来蓝图。这本书的结构清晰，案例丰富，让我能够马上将其整合到我的个案管理流程中去，尤其是在处理那些对传统谈话疗法感到不耐烦的年轻来访者时，它的效果尤其突出。
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