具體描述
'A strength of the book is that the solution-focused therapy process was clearly identified in a step-by-step procedure, with many examples of specific dialogues and strategies that would be appropriate with a client. Overall the book presented a coverage of the theoretical and application components of solution-focused counselling that would be valuable reference for health psychologist or allied-health professionals working in a stress-counselling role' - Journal of Family Studies Solution-focused therapy is of growing interest to a wide range of professional not only because of the tight time limits within which so many have to work; counsellors are increasingly open to using a variety of approaches based on what is most helpful to their clients in their particular contexts. This book aims to help practitioners to extend their therapeutic repertoire of interventions by explaining clearly how solution-focused skills can help clients.Written for a wide range of professionals - psychologists, counsellors, social workers, probation officers, and mental health workers - this solution-focussed therapy manual looks at organizational and work-related stress, and on developing solutions for groups.
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
我是一位臨床工作者，一直在尋找更高效、更賦能的乾預模式來輔助來訪者應對日常壓力。市麵上很多減壓資源都偏重於認知行為療法（CBT）的結構性，或者偏嚮於接納與承諾療法（ACT）的元認知層麵，但這本書提供瞭一個非常清爽的、以“前進”為導嚮的視角。它強調的不是‘為什麼’你會感到壓力，而是‘如何’你會希望不再被壓力束縛，這個“如何”的探索過程本身就充滿瞭力量。我特彆喜歡書中關於閤作性語言的範例，它徹底改變瞭我與案主溝通的方式，從傳統的“你覺得壓力大嗎？”轉變為“當我們談論你希望的平靜狀態時，你看到瞭什麼？”這種語氣的微小轉變，在實踐中帶來的效果是驚人的。它教會我如何巧妙地避開那些容易陷入泥潭的“問題陷阱”，而是迅速地構建齣替代性的、積極的未來藍圖。這本書的結構清晰，案例豐富，讓我能夠馬上將其整閤到我的個案管理流程中去，尤其是在處理那些對傳統談話療法感到不耐煩的年輕來訪者時，它的效果尤其突齣。
评分最近我的睡眠質量直綫下降，入睡前腦子裏像開瞭個高速運轉的工廠，全是待辦事項和未解決的焦慮。我抱著試試看的心態買瞭這本書，本以為又是那種勸你“睡前一小時遠離電子設備”的陳詞濫調。結果大跌眼鏡，它提供瞭一套極其精妙的“錨定未來目標”的技術來“劫持”我的思緒。它不是讓你對抗那些想法，而是讓你用一個更有吸引力的未來願景來自然地取代它們。書裏關於“描述性贊美”的部分讓我印象深刻，它教會我如何用更細緻、更具象的語言來肯定自己每天微小的進步，這種自我肯定不再是空洞的自我激勵，而是基於事實的、可被檢驗的積極反饋。這使得我不再將注意力集中在“我今天還沒做完什麼”，而是轉變為“我今天已經成功完成瞭哪些與我目標相關的小事”。這種視角的切換，讓我的心理能量得到瞭極大的釋放。如果說其他書是教你如何“修補”破碎的自我，這本書更像是在教你如何“搭建”一個更堅固、更吸引人的新目標，讓舊有的壓力無處安放。
评分我是一個對理論深度要求比較高的人，讀心理學書籍通常需要反復揣摩其底層邏輯。這本書雖然實踐性極強，但其背後的哲學根基——後現代敘事療法的核心思想，被闡釋得非常流暢和易懂。它沒有陷入學術的泥沼，卻又讓你明白，你所有的“壓力應對策略”本質上都是你為自己構建的故事的一部分。最讓我感到震撼的是關於“持續性關注”的章節，它討論瞭如何將焦點解決的短期會談效果，轉化為一種長期的自我對話模式。它巧妙地提醒讀者，改變不是一個終點，而是一係列微小、持續的修正。我發現自己以前總是在追求一個“徹底解決”的終極狀態，一旦壓力反彈就全盤否定之前的努力。這本書教會我擁抱這種“波浪式前進”的過程，將每一次壓力反彈都視為一次調整“下一步行動”的機會，而不是失敗的信號。這種對過程的尊重和對微小增益的慶祝，讓我在麵對日常挫摺時，心境變得異常平和，不再有那種“功虧一簣”的恐慌感。
评分說實話，我原本對這類“聚焦解決”的書持保留態度的，總覺得它是不是有點過於樂觀，忽視瞭情緒的復雜性。但是，這本書的精彩之處恰恰在於它並不否認你正在經曆的痛苦，它隻是拒絕讓你的全部注意力都停留在痛苦本身。它巧妙地將“關注點”從“問題是什麼”轉移到“你想要達到什麼狀態”。我最欣賞它對“例外時刻”的強調，書裏花瞭大量篇幅去解析如何識彆那些壓力較小、應對得當的瞬間。這對我來說是一個巨大的啓發，我以前總盯著那些失敗的應對方式反思，越想越泄氣。這本書讓我開始像偵探一樣，去搜尋自己生活中那些微小的成功案例，哪怕隻是成功地頂住瞭老闆一次無理要求，這本書都會教你如何把這種“小勝利”固化下來，成為你未來對抗壓力的資源。它的語言風格非常直接、務實，沒有太多晦澀的理論術語，讀起來像是在和一位非常聰明的同行交流經驗，充滿瞭可以立即投入實踐的工具箱。對於那些厭倦瞭長篇大論分析過去原因，隻想趕緊好起來的人來說，這本書簡直是為你們量身定做的行動指南。
评分這本書簡直是久旱逢甘霖！我最近工作壓力大到感覺快要崩潰瞭，到處找方法，試瞭各種冥想、運動，效果都隻能維持一陣子。直到我翻開這本《Solution Focused Stress Counselling》，它的切入點完全不一樣，不是一味地讓你深呼吸或者記錄負麵情緒，而是直接幫你找到“下一步該怎麼走”。我特彆喜歡那種非常具體、操作性極強的提問方式，它不像其他心理自助書籍那樣空泛地談論“接納”或“轉化”，而是像一個經驗老到的教練，在你迷茫的時候，不是告訴你方嚮在哪，而是引導你自己一步步走齣去。比如書中關於“奇跡提問”的運用，當我真的按照書裏的引導去想象“如果明天壓力消失瞭，生活會是什麼樣子”，那種畫麵感一下子就打破瞭被睏住的感覺。我發現很多時候，我們之所以感到壓力山大，是因為我們把問題看得太大瞭，而這本書的技巧，就像一把鋒利的刻刀，能把一個龐大的焦慮切分成可以處理的小塊。讀完前三分之一，我已經開始在日常的小衝突中應用這些技巧，效果立竿見影，感覺像是終於抓住瞭解決問題的“開關”，而不是在黑暗中摸索。那種從無力到賦能的轉變，是這本書給我最大的驚喜。
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