How to be an Adult in Relationships

出版者:Random House Inc

作者:Richo, David

页数:240

出版时间:2002-6

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9781570628122

具体描述

"Most people think of love as a feeling," says David Richo, "but love is not so much a feeling as a way of being present." In this book, Richo offers a fresh perspective on love and relationships—one that focuses not on finding an ideal mate, but on becoming a more loving and realistic person. Drawing on the Buddhist concept of mindfulness, How to Be an Adult in Relationships explores five hallmarks of mindful loving and how they play a key role in our relationships throughout life:

1. Attention to the present moment; observing, listening, and noticing all the feelings at play in our relationships.

2. Acceptance of ourselves and others just as we are.

3. Appreciation of all our gifts, our limits, our longings, and our poignant human predicament.

4. Affection shown through holding and touching in respectful ways.

5. Allowing life and love to be just as they are, with all their ecstasy and ache, without trying to take control.

When deeply understood and applied, these five simple concepts—what Richo calls the five A's—form the basis of mature love. They help us to move away from judgment, fear, and blame to a position of openness, compassion, and realism about life and relationships. By giving and receiving these five A's, relationships become deeper and more meaningful, and they become a ground for personal transformation.

读后感

我很迷茫，很需要这本书，拜托各位大神可以指点一下要去哪里才能找到这本书或从哪里可以看这本书，我度日如年很痛苦，没了主意，没了自己，在偶然一个网站看到有人推荐这本书，我已经身心疲惫，想找到一些东西来启发自己，让自己能醒悟，让自己能更生智慧不再当个白痴被人摆布...

书的内容 让我受益很多 审视自我 这一次竟然直到流泪。关于书的框架 脉络 因为可能是思维的关系 我不是能很快的理顺。书的内容 不想多说。不是一言两语可以说清楚的。 只是 关于翻译 …… 看某些翻译过来的书 就像吃别人咀嚼过后吐出的食物。变了味道，没了口感，还带着译者的...  

书的内容 让我受益很多 审视自我 这一次竟然直到流泪。关于书的框架 脉络 因为可能是思维的关系 我不是能很快的理顺。书的内容 不想多说。不是一言两语可以说清楚的。 只是 关于翻译 …… 看某些翻译过来的书 就像吃别人咀嚼过后吐出的食物。变了味道，没了口感，还带着译者的...  

为什么才不到8分，简直没有天理了，作者把佛的思想和现在心理学实践结合起来，为我们展开了一幅圆满的内心成长路程，以至后期如何选择伴侣，作者特别以5a为主线，关注 接受 欣赏 情意和宽容 为爱的特征，只有从小从父母那里得到了这5a的爱，才会爱自己，才有可能爱他人，作者写...  

书的内容 让我受益很多 审视自我 这一次竟然直到流泪。关于书的框架 脉络 因为可能是思维的关系 我不是能很快的理顺。书的内容 不想多说。不是一言两语可以说清楚的。 只是 关于翻译 …… 看某些翻译过来的书 就像吃别人咀嚼过后吐出的食物。变了味道，没了口感，还带着译者的...  

用户评价

坦白说，我一开始对这类标题的书是抱有怀疑态度的，总觉得它们会把复杂的人性简化为几个易于执行的“步骤”。但这本书完全打破了我的刻板印象。它的文字风格非常细腻，夹杂着一种近乎哲学的思辨，但又绝不晦涩难懂。它似乎更专注于“内在工作”而非“外在表演”。举个例子，它花了大量篇幅去分析“依恋风格”如何影响我们对伴侣的潜在控制欲和不安全感，不是简单地告诉你“你是焦虑型”或“你是回避型”，而是深入挖掘了这种风格是如何在你成长过程中被塑造的，以及现在你如何能有意识地去“重写”这些自动化反应。我特别欣赏作者对于“成熟沟通”的定义——它不是不争吵，而是争吵后双方都能感觉自己被听见了，而不是被击败了。这本书读起来更像是一场马拉松式的自我对话，它要求你停下来，把过去那些你以为已经处理好的陈年旧伤重新翻出来审视一遍。那种需要鼓足勇气的自我剖析过程，虽然有点痛苦，但收获的清晰度是无可替代的。

这本书的行文结构和内容组织，透露出一种罕见的条理性和逻辑美感。它不是那种东拉西扯、想到哪写到哪的随笔集，更像是一份精心绘制的“关系地图”。每一章都是一个关键的“关卡”，从理解自我情绪的根源，到如何设置清晰的“成人界限”，再到面对失望和背叛时的建设性反应，层层递进，逻辑闭环做得非常完美。我最欣赏它的实用性在于，它提供的不是空洞的口号，而是具体的情境模拟。比如，当伴侣提出一个让你感到被冒犯的要求时，作者提供了一套从“暂停呼吸”到“清晰陈述需求”的渐进式反应流程，非常适合那些在压力下容易语无伦次的人。它赋予了读者一种“工具箱”的感觉，让你知道，面对复杂的人际互动，你不是只能凭直觉乱撞，而是拥有可以依赖的结构和策略。这种系统化的指导，让“学习如何成为一个更成熟的伴侣”这件事，从一个虚无缥缈的目标，变成了一个可以量化和实践的项目。

这本书最让我感到振奋的一点，是它对于“脆弱性”的重新定义。在很多流行文化中，“强大”往往被等同于“坚不可摧”和“不表露需求”，但这本书清晰地指出了这种误区是如何扼杀亲密关系的生命力的。作者用极具说服力的论据解释了，真正的力量恰恰在于敢于展示自己的不完美和对连接的深层渴望。它教会我的不是如何完美地扮演一个角色，而是如何坦诚地展示那个真实、有时会犯错、有时会感到恐惧的自己。这种对真诚的推崇，让阅读过程充满了温暖和被接纳的感觉。我感觉作者完全理解成年人在关系中那种既想亲近又害怕受伤的矛盾心理。书中的案例分析，尤其是在处理长期关系中的“审美疲劳”和“共同成长轨迹的偏离”时，简直是教科书级别，它没有提供简单的“修复方案”，而是引导你思考如何与变化本身共存。

这本书的视角简直是**醍醐灌顶**，它没有那种空泛的、教科书式的说教，反而像是一个经验丰富、阅人无数的智者坐在你对面，用最贴近生活的例子，把你那些理所当然却又常常弄巧成拙的“关系逻辑”彻底颠覆。我记得其中有一章专门探讨了“期望值的陷阱”，作者巧妙地指出，我们常常不是因为对方做错了什么而受伤，而是因为我们内心预设了一个对方“应该”如何做的蓝图，而现实总是在提醒我们，那只是我们自己的一厢情愿。那种对个体边界的细致描摹，尤其是在处理家庭和亲密关系中的责任划分时，简直是艺术。我过去总觉得，爱就意味着牺牲和融合，这本书却强有力地论证了，真正的亲密关系是建立在两个完整且独立的个体之上的——你得先把自己这个“成年人”的责任模型搭建稳固了，才能去谈如何与其他成年人进行高质量的连接。读完之后，我开始重新审视我对待冲突的方式，不再是急于“解决”问题，而是更愿意去“理解”问题背后的需求和恐惧。这种深层次的认知转变，远比任何速成技巧都要珍贵得多。

我必须强调，这本书的语言风格非常独特，它有一种成熟的、不带批判性的幽默感，这使得原本可能沉重的话题变得可以被消化和吸收。它没有高高在上地指责读者的过去行为，反而像一个耐心极好的导师，引导你通过提问来发现自己的盲点。比如，它探讨“如何优雅地拒绝不符合你价值观的请求”，那种措辞的艺术性，让我受益匪浅。这本书远超出了“关系技巧”的范畴，它更像是一部关于“如何经营自我”的深度指南。因为作者坚信，你对世界的看法，你对待自己的方式，决定了你与他人互动的方式。读完后，我不仅改善了与伴侣的互动模式，更重要的是，我对自己内在的那个“未被满足的童年自我”有了更深的理解和更温柔的接纳。这是一种由内而外的疗愈，影响深远，远超出了书本合上的那一刻。

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1. Attention to the present moment; observing, listening, and noticing all the feelings at play in our relationships. 2. Acceptance of ourselves and others just as we are. 3. Appreciation of all our gifts, our limits, our longings, and our poignant human predicament. 4. Affection shown through holding and touching in respectful ways. 5. Allowin

"On that day in San Francisco when I finally let my father off the hook and into my heart , I felt personally bigger. Then I knew that everyone in our lives has to find a place in our hearts before we can be complete."

"On that day in San Francisco when I finally let my father off the hook and into my heart , I felt personally bigger. Then I knew that everyone in our lives has to find a place in our hearts before we can be complete."

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