Health Psychology

出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Sanderson, Catherine A.

页数:720

出版时间:2003-9

价格:£ 63.95

装帧:HRD

isbn号码:9780471150749

具体描述

Examines how psychological states influence physical health in a variety of ways including how psychological factors influence engaging in health-promoting behaviors, developing illness and managing illness. This book is organized around fundamental psychological theories and issues.

* A strong emphasis on research, including an entire chapter devoted solely to research methods.

* Strongly and clearly grounded in current theories and research in psychology.

* Inclusion of the most current research and theory in health psychology.

用户评价

这本书给我的感觉是，它不仅仅是关于“心理如何影响健康”，它更是关于“如何过一种更具掌控感的生活”。在我看来，它最独特的地方在于对“慢性病自我效能感”的强调。对于那些需要长期与糖尿病、高血压等慢性病共存的人群来说，如何保持积极心态和持续的自我管理动力至关重要。作者用极其细腻的笔触描绘了“习得性无助”是如何慢慢侵蚀患者的生命力的，同时也提供了基于认知行为疗法（CBT）的切实可行的方法来重建这种效能感。我特别喜欢书的结论部分，它没有提供一个万能的“健康公式”，而是强调了“个体化”的重要性，提醒读者必须根据自身的文化背景、社会支持系统和个人价值取向来定制自己的健康策略。这本书读完后，我不仅对心理学有了更深的理解，更重要的是，它给了我一种面对人生挑战的坚韧感。它让你明白，健康是一种主动的、持续的构建过程，而不是被动的等待治疗。这是一本真正有力量、能塑造人生的书。

这本书的封面设计实在是太吸引人了，那种沉稳的蓝绿色调，配上简洁的字体，一下子就让人觉得内容会非常扎实、值得信赖。我是在一个心理学论坛上偶然看到有人推荐的，说是对于理解“身心连接”非常有启发性。翻开目录，看到里面涵盖了从压力应对机制到慢性病管理，再到生活方式干预的诸多模块，感觉作者对这个领域的把握非常全面。特别是“情绪如何影响免疫系统”那一章，我印象特别深刻，它不是那种空泛的理论，而是引用了大量的临床案例和最新的神经科学研究成果来佐证观点，读起来让人豁然开朗，感觉自己对日常生活中那些莫名的身体不适有了一个更科学的解释。作者在行文上非常注重平衡，既有严谨的科学论述，又不乏贴近生活的案例分析，使得即便是初次接触健康心理学的人也能轻松入门，不会感到晦涩难懂。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，段落间距合理，长时间阅读也不会让人感到疲惫，看得出来出版方在细节上是下了功夫的。总而言之，这本书给我带来的第一印象是：专业、全面、易读，绝对是书架上不可或缺的一本工具书。

读完这本书后，我最大的感受是它极大地改变了我对“生病”这个概念的理解。以前总觉得生病就是细菌或病毒入侵，跟精神状态没多大关系，但这本书彻底颠覆了我的这种线性思维。作者在论述“安慰剂效应”和“反安慰剂效应”时，简直像一位高明的侦探，抽丝剥茧地揭示了信念和期望在疾病发展轨迹中的核心作用。有一段文字描述了长期处于“战或逃”应激状态下，皮质醇水平持续升高如何逐渐削弱身体的自我修复能力，这个描述非常生动，让我立刻联想到了自己过去几年高强度工作下的种种小毛病，仿佛在书里看到了自己身体的“求救信号”。这本书的厉害之处在于，它不只是停留在理论层面，它还提供了大量可操作的技巧，比如如何通过正念冥想来调控自主神经系统，如何构建更具支持性的社会网络来缓冲生活压力。这些建议不是空泛的口号，而是基于证据的实践方法，我已经开始尝试其中的呼吸训练法，感觉对失眠确实有改善。这本书更像是一位耐心的私人健康教练，时刻提醒我，我的身体和心灵是一个密不可分的整体。

这本书的叙事风格非常引人入胜，它有一种魔力，能让你在不知不觉中被带入到那些复杂的情景模拟中去。我特别留意了作者在探讨医患关系和依从性问题时的处理方式。他没有将“依从性差”完全归咎于病人，而是深入分析了医疗沟通中的信息不对称、患者的恐惧感以及医生的非言语暗示所起到的作用，这视角非常中立和富有同理心。这种多维度的分析能力，使得这本书不仅仅是一本面向普通读者的科普读物，更是一本对医疗专业人士也极具参考价值的指南。我甚至推荐给我的朋友——一位正在读研的护理学学生，她反馈说这本书帮助她构建了更具人文关怀的临床思维框架。书中引用的研究大多是近十年内的前沿成果，这保证了内容的“时效性”和“前瞻性”，它没有停留在上世纪的经典理论上，而是努力将心理学最新发现与当代生活压力紧密结合。阅读体验是流畅且充满顿悟的，仿佛总有一盏灯被点亮，照亮了过去模糊不清的知识盲区。

坦白讲，我刚拿到这本书时，内心是抱着一丝怀疑的。市面上关于“心灵疗愈”的书籍太多了，很多都故弄玄虚，缺乏实质内容。但是《Health Psychology》这本书给我的感觉完全不同，它充满了严谨的学术气息，但又巧妙地避开了过度学术化的表达。特别欣赏作者在介绍行为改变模型（如跨理论模型或计划行为理论）时的清晰逻辑。作者没有简单地告诉我们“要健康”，而是深入剖析了人们“为什么做不到”——是缺乏自我效能感？还是周围环境的支持度不够？这种对“行为转变障碍”的深入挖掘，让这本书的实用价值提升了好几个档次。我最喜欢它探讨的“健康信念模型”，它教会了我如何去识别和挑战那些阻碍我采取健康行为的内在认知偏差。读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一场深刻的自我对话和认知重塑。它让我明白了，真正的健康管理，是从修正错误的“心理脚本”开始的，而不是盲目地去吃某种保健品或者进行某种极限运动。这本书的深度和广度，绝对不是一本普通的自助读物可以比拟的。