Mindfulness and Mental Health pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Mace, Chris

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2007-8

价格:$ 135.60

装帧:HRD

isbn号码:9781583917879

丛书系列:

图书标签:

宗教
Mindfulness
Mental Health
Well-being
Stress Reduction
Anxiety
Depression
Self-Help
Psychology
Meditation
Emotional Regulation

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具体描述

Being mindful can help people feel calmer and more fully alive. Mindfulness and Mental Health examines other effects it can also have and presents a significant new model of how mindful awareness may influence different forms of mental suffering. The book assesses current understandings of what mindfulness is, what it leads to, and how and when it can help. It looks at the roots and significance of mindfulness in Buddhist psychology and at the strengths and limitations of recent scientific investigations. A survey of relationships between mindfulness practice and established forms of psychotherapy introduces evaluations of recent clinical work where mindfulness has been used with a wide range of psychological disorders. As well as considering current 'mindfulness-based' therapies, future directions for the development of new techniques, their selection, how they are used and implications for professional training are discussed. Finally, mindfulness' future contribution to positive mental health is examined with reference to vulnerability to illness, adaptation and the flourishing of hidden capabilities. As a cogent summary of the field that addresses many key questions, Mindfulness and Mental Health is likely to help therapists from all professional backgrounds in getting to grips with developments that are becoming too significant to ignore.

书籍简介：《心之所向，行之所往：探寻古代哲学中的内在平静与自我实现》引言：在纷繁世界中锚定自我我们生活的时代，信息爆炸，节奏飞快，心灵常常被各种外界的喧嚣裹挟，难以寻得一处宁静的港湾。《心之所向，行之所往：探寻古代哲学中的内在平静与自我实现》并非一本关于当代心理学技巧的指南，而是一部深邃的文献之旅，旨在挖掘那些流传千年的智慧，它们如何为现代人提供一套坚实的心灵架构，以应对生活的无常与挑战。本书将带领读者穿越时空，深入古希腊的雅典学院、古罗马的斯多葛学派庭院，以及东方古代的儒家与道家思想体系。我们聚焦于这些古老传统对“何为美好人生”（Eudaimonia）的定义，以及实现这种生活状态所必需的内在修炼。它不提供速效药方，而是倡导一种审慎、持续的哲学生活——将思考内化为行动，将行动升华为智慧。第一部分：形而上的根基——理解存在的本质本部分着重于古代哲学家对世界本源和人类存在的根本性探讨，这些探讨是建立任何内在稳定性的基石。 1. 柏拉图的洞见：超越表象的真实我们将从柏拉图的“洞穴寓言”开始，解析其对“理念世界”的构想。对于个体而言，这意味着认识到我们日常经验的局限性。我们如何分辨什么是真正的善、真正的美，而非社会建构的幻象？本书细致考察了柏拉图学说中“灵魂的三部分”（理性、激情、欲望）如何相互制衡，以及理性如何通过艰苦的辩证法训练，达到对真理的把握。这种把握，而非对外部事件的控制，被视为获得更高层次平静的先决条件。 2. 亚里士多德的实践理性：目的论与德性亚里士多德将哲学的焦点从纯粹的形而上学拉回到人类的实践领域。他提出的“至善”——幸福（Eudaimonia）——被定义为“按照德性进行的灵魂的活动”。我们不会仅仅讨论“黄金中道”，而是会深入分析这种中道是如何在具体的道德困境中通过“实践理性”（Phronesis）来界定的。书中将展示，德性不是天生的禀赋，而是通过习惯和教育培养出来的稳定品质，是应对人生复杂性的“内在工具箱”。 3. 赫拉克利特的永恒流动与接纳与柏拉图试图寻找永恒不变的真理不同，赫拉克利特强调“万物流转”（Panta Rhei）。我们探讨他关于“逻各斯”（Logos）的论述——宇宙间隐藏的秩序与规律。对于个人心境而言，认识到变化是世界的唯一常数，意味着学会如何与不确定性共存。本书将解析这种哲学如何培养一种动态的、适应性的内心世界，而非僵硬的抵抗。第二部分：心灵的冶炼——斯多葛主义的内在堡垒本书的核心部分之一，是对斯多葛学派（Stoicism）的深入挖掘。它不仅是古代的一种哲学流派，更是一套严谨的、旨在实现内心不受外界干扰的生存技术。 1. 控制二分法（The Dichotomy of Control）：划清界限爱比克泰德的教诲被置于聚光灯下。我们将细致区分“在我们控制之内的”和“不在我们控制之内的”事物。这并非冷漠，而是一种战略性的能量分配。我们深入探讨，当一个人彻底放弃对他人评价、天气变化、乃至身体衰老的徒劳控制时，其精神资源如何被重新导向真正能产生影响的领域：判断、意愿和行动。 2. 情绪的审视：判断与情感的联结斯多葛学派认为，痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件所做的“判断”（Assent）。书中会引用塞涅卡的书信，分析“预演灾难”（Premeditatio Malorum）这一技巧的实际操作。这并非消极的沉思，而是一种积极的认知重构，通过提前审视最坏的可能性，削弱其对当下的冲击力，从而驯服焦虑和恐惧。 3. 宇宙公民身份与自然而居我们探讨斯多葛主义中的“宇宙主义”（Cosmopolitanism）概念——认识到个体是宏大理性秩序的一部分。这种宏大的视角如何帮助个体超越狭隘的个人得失，以更具同情心和责任感的方式参与到人类共同体中去？这为“内在平静”增添了外向的维度：平静源于清晰的职责感。第三部分：东方智慧的调和——秩序与顺应的艺术为了提供更广阔的视角，本书将转向东方古代哲学，特别是儒家和道家思想，考察其对“平衡”和“自然”的不同诠释。 1. 儒家的“君子之道”：社会角色的完美履行相对于斯多葛主义对个体自足的强调，儒家（特别是孔子和孟子）将个体置于社会关系网中。我们分析“仁”作为核心德性的实践，以及“礼”如何为个体提供清晰的行为框架。君子如何在复杂的家庭、政治环境中，通过修身、齐家、治国平天下，来实现内在的道德完善与外在的社会和谐？这种和谐被视为一种高级的稳定态。 2. 道家的“无为”与“自然”：顺势而为的智慧老子和庄子的思想提供了另一种极致的解脱之道——“无为”（Wu Wei）。这并非不作为，而是“不妄为”、“不强求”。本书将深入解析“道”作为不可名状的宇宙本源，以及人类如何通过“体道”来减少自我意识的干预。庄子“齐物论”中对是非、美丑二元对立的超越，为心灵提供了一种更高层次的解放，即在接受万物相对性的基础上，实现一种无挂碍的自在状态。结语：哲学作为一种生活方式《心之所向，行之所往》总结道，古代哲学不是一套死板的教条，而是一套精密的“心灵工程学”。从柏拉图的理念追求到道家的自然顺应，这些思想体系共同指向一个目标：培养一种内在的韧性，使个体能够清晰地认识世界、审慎地管理自身的情绪和判断，并最终，在变动不居的尘世中，活出一种有意义且平静的、由自身理性所导向的生活。本书旨在邀请读者拿起这些来自古代的工具，开始他们自己的哲学实践。